Hva er søndag?
Sundowning er et symptom på Alzheimers sykdom og andre former for demens. Det er også kjent som "sent på dagen forvirring." Hvis noen du har omsorg for har demens, kan forvirringen og uroen deres bli verre på sen ettermiddag og kveld. Til sammenligning kan symptomene deres være mindre uttalt tidligere på dagen.
Det er mest sannsynlig at din kjære opplever soloppgang hvis de har midtfase til avansert demens. Lær om trinn du kan ta for å redusere solnedgang, til fordel for dem og din egen.
Hold deg til en plan
Demens kan gjøre det vanskelig å utvikle og huske nye rutiner. Din kjære kan reagere på ukjente steder og ting med følelser av stress, forvirring og sinne. Disse følelsene kan spille en stor rolle i sundag.
Hold deg til den samme planen hver dag for å hjelpe din kjære å føle deg mer rolig og samlet. Forsøk å unngå å gjøre endringer i rutiner som fungerer for dere begge. Hvis du trenger å gjøre endringer, kan du prøve å justere rutinen deres gradvis og så lite som mulig.
Lys opp livet
Din kjære kan oppleve søndag som et resultat av endringer i døgnrytmene - søvn-våkne syklusene. Å justere lyset i hjemmet kan bidra til å redusere symptomene.
I følge en forskningsgjennomgang publisert i Psychiatric Investigation, antyder noen studier at lysbehandling kan redusere agitasjon og forvirring hos personer med demens. Vurder å plassere et fullspektret lysstoffrør omtrent en meter fra din kjære i et par timer hver morgen. Du kan også prøve å gjøre lysene lysere når din kjære føler seg forvirret eller opprørt, foreslår Alzheimers forening.
Handle for lysterapilamper.
Hold dem aktive
Mange mennesker som opplever sundowning syndrom har problemer med å sove om natten. På sin side er tretthet en vanlig utløser av soloppgang. Dette kan skape en ondskapsfull syklus.
For mye døs og inaktivitet på dagtid kan gjøre det vanskeligere for din kjære å sovne ved sengetid. For å fremme en god natts søvn, hjelp dem med å holde deg aktive om dagen. Gå for eksempel en tur i parken sammen eller rydd litt plass til å danse. Dette kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og redusere solnedgangssymptomene. Det kan også hjelpe dem til å glede seg over bedre fysisk helse.
Juster spisemønsteret
Å justere din kjære spisemønster kan også bidra til å redusere sunne symptomer. Store måltider kan øke agitasjonen og kan holde dem oppe om natten, spesielt hvis de spiser koffein eller alkohol. Oppfordre din kjære til å unngå disse stoffene eller nyt dem til lunsj i stedet for på middag. Å begrense inntaket om mat til en solid matbit eller et lett måltid kan hjelpe dem til å føle seg mer komfortable og hvile lettere om natten.
Minimer stresset
Forsøk å hjelpe din kjære å holde seg i ro på kveldstid. Oppfordre dem til å holde seg til enkle aktiviteter som ikke er for utfordrende eller skremmende. Frustrasjon og stress kan bidra til forvirring og irritabilitet.
Hvis de har midtfase eller avansert demens, kan det være for vanskelig å se på TV eller lese en bok for dem. I stedet kan du vurdere å spille myk musikk for å skape et rolig og rolig miljø. Det kan være en fin tid for dem å kose seg med en elsket katt eller et annet kjæledyr.
Handle demens terapihjelpemidler.
Gi komfort og fortrolighet
Tenk tilbake på forrige gang du var syk. Sjansen er stor for at du ønsket å bli omringet av trøstende tanker, ting og mennesker. For noen med demens kan verden bli et skummelt sted. Komfort og fortrolighet kan hjelpe dem til å takle denne vanskelige tiden i livet.
Hjelp med å fylle din kjære liv og hjem med ting de synes er trøstende. Hvis de flytter inn på et sykehus eller et assistent boanlegg, må du gi rommet rundt dem med dyrebare ting. Ta for eksempel med seg favorittteppet eller familiebilder til det nye anlegget. Dette kan bidra til å lette overgangen og dempe solopplevelsessymptomene.
Spor deres oppførsel
Hver person har forskjellige utløsere for soloppgang. Bruk en journal- eller smarttelefonapp for å spore deres daglige aktiviteter, miljøer og atferd for å hjelpe deg med å identifisere din kjære trigger. Se etter mønstre for å lære hvilke aktiviteter eller miljøer som ser ut til å gjøre symptomene deres verre.
Når du har kjent triggerne deres, vil det være lettere å unngå situasjoner som fremmer agitasjon og forvirring.
Ta vare på deg selv også
Sundowning syndrom kan være utmattende, ikke bare for din kjære, men også for deg. Som en omsorgsperson er det viktig å ta godt vare på deg selv. Du vil være i en bedre posisjon til å gi din kjære den tålmodigheten og støtten de trenger når du er uthvilt og frisk.
Prøv å spise et godt balansert kosthold, trene regelmessig og få nok søvn om natten. Be andre familiemedlemmer eller venner om å tilbringe tid med din kjære, slik at du kan glede deg over regelmessige pauser. Du kan også spørre legen din om pusterom og andre profesjonelle støttetjenester, som kan hjelpe deg med å ta deg tid fra omsorgsoppgavene dine.
