Hva er et detoxbad?
Et detoxbad anses som en naturlig måte å fjerne giftstoffer fra kroppen på. Under et detox-bad blir ingredienser som Epsom-salt (magnesiumsulfat), ingefær og essensielle oljer oppløst i varmt vann i badekaret. Du kan suge i 12 minutter til en time av gangen.
En mulig bruk av et detoxbad er til behandling av forkjølelse. Imidlertid er bevis begrenset om fordelene med detox-bad for forkjølelse. Detox-bad kan hjelpe med visse forkjølelsessymptomer ved å berolige kroppen og lette muskelsmerter, men resultatene vil variere for alle.
Les videre for å lære mer om bruk av et detoxbad for å håndtere forkjølelsessymptomer, pluss tips for hvordan du bruker et detoxbad.
Virker det?
Studier er begrenset av effekten av et detoxbad for å behandle forkjølelsessymptomer. Men en forkjølelse, hoste eller influensa kan føre til symptomer, inkludert muskelsmerter og sårhet, og detoxbad kan hjelpe med disse symptomene.
Å legge eteriske oljer, som lavendel og kamille, i badet ditt kan ha noen fordeler for forkjølelsessymptomer. Det er fordi essensielle oljer kan hjelpe deg å slappe av og roe deg ned.
En liten studie av 19 deltakere fant at å legge Epsom-salt til et bad øker magnesiumnivået i kroppen. Dette kan hjelpe kroppen til å kvitte seg med melkesyre, som igjen kan kvitte kroppen med smerter og smerter. Det kan også hjelpe med å slappe av musklene.
Noe begrenset forskning viser at visse essensielle oljer kan ha antimikrobielle og antivirale egenskaper. Eukalyptus, for eksempel, kan være terapeutisk for øvre luftveisvirus og bidra til å lette overbelastning. Men flere studier er nødvendig for å bekrefte fordelene og bruken av essensielle oljer til detoxbad.
Kan et bad hjelpe til med å behandle feber?
Mens vitenskapelige bevis er begrenset, anses et varmt bad fortsatt som et eldgamelt middel for å avkjøle feber. Sikt på en temperatur på lunkent vann (80 ° F til 90 ° F eller 27 ° C til 32 ° C), og ikke ta et bad hvis du føler deg svimmel eller ustabil. Hvis du begynner å skjelve, må du øke temperaturen på badet ditt. Skjelving betyr at kroppen din prøver å heve temperaturen, noe som kan gjøre feberen verre.
Er detox-bad trygt?
Kontakt legen din for å se om detoxbad er trygt for deg å prøve. Gravide kvinner, barn og personer med nedsatt nyrefunksjon skal ikke ta detoxbad. (Det kan hende at kroppen din ikke kan kvitte seg med overflødig magnesium hvis nyrene dine er nedsatt.)
Drikk alltid mye vann før, under og etter et detoxbad. Gå også ut av badekaret umiddelbart hvis du skjelver, eller føler deg svimmel eller besvimt.
Slik bruker du detoxbad
Det er forskjellige oppskrifter på detoxbad, avhengig av symptomene dine. Du kan ta detox-bad en gang i uken for å starte. Se etter tegn som tørr hud eller dehydrering.
Begynn med en kortere periode i badekaret (12 til 20 minutter) for å se hvordan kroppen din reagerer på detoxbadet. Hvis du synes de er avslappende og ikke har noen ekstra negative reaksjoner, kan du øke tiden for detoxbadene dine og jobbe opptil tre bad per uke.
Epsom saltbad
Potensielle fordeler: Reduser muskelsmerter og avslapning
- Fyll karet ditt med varmt vann. Når det fylles, kan du også tilsette 1 ss kokosnøttolje og opptil 5 dråper lavendelolje, hvis du velger.
- Når det er nok vann til å suge, tilsett 2 kopper Epsom-salt. Bruk foten eller hånden til å flytte vannet rundt for å hjelpe oppløsningen av saltet.
- Bløtlegg i minst 12 minutter eller opptil 1 time.
Ingefærbad
Potensielle fordeler: Fremmer svette, noe som kan hjelpe kroppen din å kvitte seg med giftstoffer; kan hjelpe med muskelsmerter og smerter.
- Bland 1/3 kopp Epsom-salt, 1/3 kopp havsalt og 3 ss malt ingefær. Du kan også legge til 1/3 kopp natron, hvis du velger. Hell blandingen i et varmt rennende bad.
- Når badet fylles, tilsett 1 kopp eplecidereddik.
- Bade i opptil 45 minutter og drikke vann mens du suger. Gå ut av badekaret hvis du begynner å skjelve.
- Tørk av umiddelbart etter at du har forlatt badet.
Dette badet kan være ekstremt dehydrerende. Det er viktig å drikke vann før, under og etter badet for å fylle på væskeinntaket.
Havsalt og eukalyptusbad
Potensielle fordeler: Enkel overbelastning, hjelp med betennelse og muskelsmerter
- Tilsett 1 kopp havsalt, 1 kopp Epsom-salt og 10 dråper eukalyptusolje til varmt rennende vann. Du kan også legge til opptil 2 kopper natron, hvis du valgte. Bland godt ved å flytte vann rundt med hånden eller foten.
- Bløtlegg i 12 minutter opp til en time.
Når du skal søke hjelp
Kontakt legen din hvis forkjølelsessymptomene ikke forbedrer seg i løpet av en uke til 10 dager. Søk også medisinsk hjelp når:
- feberen din er over 38 ° C
- du har hatt feber i over fem dager eller mer
- du opplever kortpustethet
- du piper
- du har en alvorlig sår hals, hodepine eller bihule smerter
Andre hjemme rettsmidler mot forkjølelse
For å administrere en forkjølelse, kan du også prøve andre hjemmemidler.
- Te med honning kan bidra til å berolige sår hals. Tilsett fersk ingefær og sitron i varmt vann for et hjemmelaget kaldt og sår halsmiddel.
- En neti-gryte kan hjelpe med å skylle rusk eller slim fra nesehulen med en saltoppløsning. Bruk den til å behandle bihuleproblemer, forkjølelse og neseallergier.
- Kyllingnudelsuppe har betennelsesdempende egenskaper for å lette forkjølelsessymptomer. Væsker hjelper deg også med å holde deg hydrert når du er forkjølet.
Takeaway
Et detoxbad vil ikke kurere forkjølelsen, men du kan synes det er beroligende og beroligende. Det kan også hjelpe å midlertidig lindre symptomene, inkludert lunger, muskelsmerter og smerter, eller feber.
Andre hjemmemidler, som å nippe til te med honning, kan også være gunstig for forkjølelsessymptomer. Hvis forkjølelsen din forverres eller ikke blir bedre etter 7 til 10 dager, må du kontakte legen din.
