Hva er kortsiktig hukommelsestap?
Kortsiktig hukommelsestap er når du glemmer ting du hørte, så eller gjorde nylig. Det er en normal del av å bli eldre for mange mennesker. Men det kan også være et tegn på et dypere problem, for eksempel demens, en hjerneskade eller et psykisk helseproblem.
Korttidsminne er hvordan hjernen din lagrer små mengder informasjon den nettopp er tatt inn i. For forskere er korttidsminne ofte delt mellom arbeidsminne og korttidsminne. Folk snakker vanligvis om korttidshukommelse uten å gjøre slike skiller.
Hva er symptomene på kortvarig hukommelsestap?
Generelt innebærer kortsiktig hukommelsestap å glemme nyere ting. Dette kan føre til:
- stille de samme spørsmålene gjentatte ganger
- glemme hvor du bare legger noe
- glemme nyere hendelser
- glemme noe du så eller leste nylig
Hvordan diagnostiseres korttids hukommelsestap?
Først vil legen din stille deg spørsmål om hukommelsestapet, for eksempel hvor lenge du har hatt det, symptomene dine og måter du har prøvd å takle hukommelsestapet.
De vil også spørre deg om:
- din generelle helse og livsstil
- eventuelle nylige skader eller sykdommer
- medisiner du tar
- hvor mye du drikker alkohol
- hvordan du har følt deg følelsesmessig
- kosthold og søvnvaner
Deretter vil de gjøre en generell fysisk undersøkelse for å se etter potensielle medisinske problemer. De kan bestille blodprøver for å se etter andre forhold, som vitaminmangel eller infeksjon, som kan hjelpe deg med å forklare symptomene dine.
Legen din kan anbefale at du har hjerneskanninger som MR eller CT-skanning for å se om det er en fysisk årsak til hukommelsestapet.
Legen din kan også gjøre kognitive tester for å undersøke hukommelsesproblemene dine nærmere. Disse testene kan innebære:
- teste oppmerksomhetsområdet ved å se hvor godt du kan fullføre en tanke eller oppgave
- stille grunnleggende spørsmål, for eksempel hva datoen er og hvor du bor
- har du grunnleggende matematikk og stavemåte
- ber deg om å gå gjennom hva du kan gjøre i visse scenarier, for eksempel hvis du fant en lommebok på bakken, for å teste dine problemer med å løse problemer
- snakker med deg om nylige hendelser
Avhengig av hva de tror kan forårsake hukommelsestapet ditt, kan legen din henvise deg til en spesialist, for eksempel en psykolog, for ytterligere hukommelse og kognitiv testing.
Hva forårsaker kortsiktig hukommelsestap?
Det er mange potensielle årsaker til kortsiktig hukommelsestap. De inkluderer:
- aldring
- demens, for eksempel Alzheimers sykdom eller Lewy kropps demens
- hjernesvulster
- blodpropp eller blødning i hjernen din
- hodeskader, for eksempel hjernerystelse
- infeksjoner i eller rundt hjernen din
- psykiske helsetilstander, som depresjon eller angst
- rusforstyrrelse
- understreke
- sykdommer eller forhold som skader hjernevev, for eksempel Parkinsons sykdom eller Huntingtons sykdom
- ikke har nok av visse vitaminer eller mineraler, vanligvis B-12, i kroppen din
- utilstrekkelig søvn
- visse medisiner, inkludert statiner, angstmedisiner, og antiseisurer
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
I noen tilfeller vet ikke legene årsaken til kortsiktig hukommelsestap. Noen årsaker til korttids hukommelsestap er progressive, noe som betyr at de blir verre over tid og kan føre til langvarig hukommelsestap. Disse årsakene inkluderer demens assosiert med Parkinsons sykdom, Huntingtons sykdom og Alzheimers sykdom. Det er ingen botemidler for disse sykdommene, men noen behandlinger kan bidra til å forbedre noen symptomer.
Behandling for korttids hukommelsestap
Behandling for kortvarig hukommelsestap avhenger av den underliggende årsaken. Noen potensielle behandlinger inkluderer:
- kirurgi, cellegift eller stråling for hjernesvulster
- medisiner for å behandle blodpropp eller, i noen tilfeller, kirurgi for å behandle blødning i hjernen din
- kognitiv terapi ved slike forhold som hodeskade
- terapi eller medisiner mot psykiske helsetilstander
- bytte medisiner
- kosttilskudd
- rehabilitering eller annen støtte for rusmiddelforstyrrelse
Det er ingen kur for noen årsaker til kortvarig hukommelsestap, inkludert demens fra Parkinsons sykdom, Huntingtons sykdom og Alzheimers sykdom.
Imidlertid er det medisiner som kan bidra til å redusere progresjonen og lette symptomene dine, inkludert hukommelsestap på kort sikt.
I mange tilfeller vil det kortvarige hukommelsestapet bli bedre når den underliggende årsaken behandles. For noen av disse årsakene - som blodpropp eller blødning - er det viktig å bli behandlet tidlig for å unngå permanent skade.
Noen behandlinger vil fungere umiddelbart, for eksempel å bytte medisiner eller ta kosttilskudd. Andre, som behandling for psykiske problemer eller stoffbruk, kan ta lengre tid. Kortsiktig hukommelsestap fra skader kan være eller ikke være permanent.
Hjemmemiddel for korttidsminne
Du har kanskje hørt at visse vitamintilskudd kan bidra til å forbedre korttidsminnet ditt. Selv om disse tilskuddene er sikre, er det imidlertid motstridende undersøkelser om de hjelper tap av hukommelse.
I noen tilfeller kan de være til hjelp. For eksempel kan et B-12-tilskudd hjelpe hvis korttidshukommelsestapet ditt er forårsaket av en B-12-mangel.
Ellers er det blandede bevis for hvor godt andre kosttilskudd fungerer for hukommelsestap. For eksempel er ginkgo biloba et populært supplement for hukommelse og konsentrasjonsproblemer. Men en gjennomgang av 36 studier fant at selv om tilskuddet er trygt, er dets effekter på demens eller andre kognitive svikt inkonsekvente og upålitelige.
Fiskeolje er et annet supplement du kanskje har hørt, hjelper hukommelsen. En Cochrane-gjennomgang fant at fiskeolje ikke har noen signifikante kognitive fordeler for friske eldre voksne. Imidlertid foreslo de at det skulle forskes mer på dette emnet.
Curcumin, som er utvunnet fra gurkemeie, har blitt sagt å bidra til å forbedre den kognitive funksjonen, inkludert hukommelse.
En gjennomgang av curcumins effekt på mennesker med Alzheimers sykdom fant at det er noen bevis for at curcumin påvirker noen av stiene som er berørt av Alzheimers sykdom. Imidlertid fant forskerne at mer forskning er nødvendig for å si definitivt om curcumin kan hjelpe hukommelsesproblemer.
Selv om kosttilskudd ikke er effektive i behandling av kortvarig hukommelsestap, er det noen livsstilsendringer du kan prøve, inkludert:
- få en god natts søvn
- trener regelmessig
- å spise sunn mat, inkludert mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt
- å gjøre gåter og andre aktiviteter som utfordrer hjernen din
- eliminere rot rundt huset for å redusere distraksjoner
- lage oppgavelister og tidsplaner for å hjelpe deg med å holde deg i rute
Risiko for kortvarig hukommelsestap
Hovedrisikoen for kortsiktig hukommelsestap er fra de underliggende forholdene, snarere enn selve hukommelsestapet. Men hvis det blir alvorlig, kan kortsiktig hukommelsestap gjøre det vanskelig for deg å bo alene uten daglig hjelp. Det kan påvirke din evne til å:
- ta vare på deg selv
- ta medisiner trygt
- kjøre
Behandlinger for kortvarig hukommelsestap er generelt trygge. Kirurgi og medisiner har alltid en risiko for bivirkninger, men det er mindre sannsynlig at du er under en pleie av en erfaren lege.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du er bekymret for det kortvarige hukommelsestapet, bør du spørre legen din om det, spesielt når du eldes.
Hvis hukommelsestapet ditt og dets symptomer forstyrrer ditt daglige liv, eller hvis du har andre symptomer på potensielle årsaker, bør du absolutt oppsøke legen din.
Bunnlinjen
Kortsiktig hukommelsestap er en normal del av aldring for mange mennesker, men denne typen hukommelsestap skaper generelt ingen problemer med å leve eller fungere uavhengig.
Imidlertid kan det også være et tegn på et mer alvorlig problem, inkludert demens, en hjerneskade eller infeksjon, eller andre forhold, for eksempel Parkinsons sykdom.
Mange av disse potensielle underliggende forholdene kan behandles, spesielt hvis de blir fanget tidlig. Hvis korttidsminnet ditt forstyrrer livet ditt eller du har andre symptomer, snakk med legen din.
