Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
Bergamot-olje blir hentet ut fra sitrusfrukt (Citrus bergamia) som vokser på appelsintrær av bergamot. Hvis du er en fan av Earl Grey te, nyter du allerede den særegne smaken av bergamot, som brukes til å smake den.
De tidligste røttene til bergamotreet kan spores til Sørøst-Asia. Den er for tiden dyrket i mange deler av verden, men oppnådde sin fremtredelse og navn i byen Bergamo i Sør-Italia.
Den er verdsatt for sin beroligende duft, krydret smak og bredt bruksområde.
Hvordan bruke bergamotolje
Bergamots karakteristiske, sitrusrike duft brukes i både menns og kvinners personlige pleieprodukter. Det finnes i parfymer, köln, toalettsaker og kosmetikk. Spisbar bergamotolje brukes som mat- og drikkesmak. Det har også medisinsk verdi.
Bergamot olje aromaterapi
Bergamot eterisk olje er sterkt spionert for sin beroligende bruk som en aromaterapibehandling. Her er noen måter du kan holde lukten nær:
- Bland bergamot eterisk olje med en bæreolje som skal brukes som kroppslotion eller til massasje.
- Tilsett to til fem dråper Bergamot eterisk olje til produkter som kroppsvask, sjampo og ansiktsskrubb.
- Bruk den som en ingrediens i aromaterapi. For eksempel kan bergamot eterisk olje tilsettes duft hjemmelaget stearinlys og luftfriskere. Du kan også dyppe den i vaporizers for å fordele duften i et rom eller legge den til potpourri.
- Tapp den på en bandana eller lommetørkle for en beroligende duft mens du er på farten.
Finn bergamot essensielle oljer på nettet.
Bergamot olje for kviser og hud
Flere forbindelser i bergamotolje har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper. Dette kan gjøre bergamotolje til en effektiv flekkbehandling mot kviser hos personer som ikke har sensitiv hud. Dens smertestillende egenskaper kan også gjøre det effektivt mot smertefulle cyster og kviser.
Slik bruker du bergamotolje som en spotbehandling:
- Påfør bergamotolje blandet med bærerolje direkte på kviser, cyster og hudormer.
- La stå på over natten.
- Ikke bruk eller la behandlingen være på om dagen eller i sollys.
Du kan også blande den fortynnede oljen i vann eller favorittrensen din til å bruke som ansiktsskyll.
Bergamot olje for hår
Bergamot-oljeentusiaster (og folk som elsker mykt, lett duftende hår) sverger ved denne essensielle oljens evne til å myke opp og temme krøller. Anekdotisk bevis tyder på at bergamotolje også kan være beroligende for en irritert hodebunn.
For å bruke, legg noen dråper i din vanlige sjampo. Du kan også blande en til to dråper med en spiseskje med bæreolje og massere den inn i hodebunnen som en behandling over natten.
Bruk bergamotolje med andre essensielle oljer
Mange andre essensielle oljer kan gi lignende fordeler. Prøv å eksperimentere med de du liker, og bland dem med hverandre. Noen å prøve inkluderer:
- Lavendelolje. Lavendel er en klassisk duft for aromaterapi. Det brukes ofte i hud, hår og kviser produkter og behandlinger.
- Te tre olje. Tea tree-olje kan bekjempe kviser og berolige hudbetennelse, som har sin antibakterielle egenskaper.
- Kamilleolje. Beroligende som en te eller på huden, kan kamille også heve humøret.
Finn essensielle oljer på nettet.
Fordeler med bergamotolje
Forskning på bergamotolje har avdekket flere fordeler. Disse inkluderer:
Stressreduksjon
En liten studie fra 2015 gjort på kvinner i Japan fant at inhalert bergamotolje blandet med vanndamp reduserte følelser av angst og tretthet.
Tilsvarende rapporterte en artikkel fra 2013 publisert i tidsskriftet Current Drug Targets at aromaterapi med bergamot (blant andre essensielle oljer) kan lindre depresjon, angst og andre humørsykdommer ved å signalisere hjernen for å frigjøre dopamin og serotonin.
Bekjemper matforgiftning
Linalool, en forbindelse som finnes i bergamot, kan noen ganger være effektiv til å ødelegge typer bakterier som er ansvarlige for matbårne sykdommer.
En studie fra 2006 undersøkte bergamots effektivitet ved å ødelegge flere bakteriestammer på kyllinghud og kålblader. Bakterien som ble testet var:
- Staphylococcus aureus
- L isteria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Studiefunn antydet at bergamot essensiell olje kan være effektiv når den brukes mot denne typen bakterier, men indikerte også at ytterligere studier er nødvendig.
En studie fra 2016 testet effekten av forskjellige typer essensiell olje av bergamot mot stammer av Listeria monocytogenes, bakteriene som forårsaker listeriose-infeksjon. Forskere brukte listeria-prøver fra forskjellige kilder, inkludert fisk og fjærkre.
De forskjellige formuleringene av bergamot hadde svake til sterke effekter ved å stoppe veksten av de forskjellige bakterieprøvene. Gitt variasjonen konkluderte forskere med at bergamot essensiell oljes effektivitet mot bakterier i matvarer bør estimeres.
Senker kolesterolet
En 2016 gjennomgang av studier av mennesker og dyr indikerte at flavonoider som finnes i bergamot kan bidra til å redusere lipidnivåene, selv om det indikerte at den eksakte mekanismen som driver dette resultatet er uklar.
En dyreundersøkelse fra 2018 bekreftet dette funnet. Den fant også at polyfenolene i bergamot hadde en betennelsesdempende effekt i lever av rotter som utvinnet seg fra ikke-alkoholisk fettsykdom.
Reduserer smerter og betennelse
Linalool og carvacrol er forbindelser som finnes i bergamotolje. En 2017 gjennomgang av studier analyserte effekten av flere essensielle oljeforbindelser på smerteresponsen og andre forhold hos mennesker og dyr.
Det fant ut at både linalool og carvacrol hadde smertestillende, krampestillende og betennelsesdempende evner når de ble brukt i en rekke metoder som inkluderer påføring av det på huden.
Gjennomgangen indikerte også at de potensielle, toksikologiske effektene av essensielle oljer hos mennesker krever ytterligere studier.
Risiko ved bruk av bergamotolje
Bergamot eterisk olje kan være irriterende for huden hos noen mennesker, spesielt når den ikke er fortynnet med en bærerolje. Essensielle oljer, inkludert bergamotolje, kan noen ganger føre til allergisk dermatitt.
Symptomer på en allergisk reaksjon eller følsomhet for bergamotolje kan omfatte:
- rødhet
- utslett
- sviende følelse
- blemmer
- smerte
Du ønsker å teste eterisk olje først før bruk. Gni et dime-størrelse område av underarmen med oljen fortynnet i en bæreolje. Hvis du ikke ser noen allergisk reaksjon i løpet av 24 timer, bør den være trygg å bruke.
Vær oppmerksom på at bruk av essensielle oljer i en diffuser kan ha en negativ effekt på barn, kjæledyr eller gravide.
Bergapten, en forbindelse funnet i bergamotolje, ble vist å være fototoksisk i en liten studie fra 2001. Dette betyr at den får huden til å bli irritert eller skadet når den utsettes for sollys.
I tillegg til essensiell olje, kan produkter som inneholder bergamot, for eksempel parfyme, forårsake en hudreaksjon. Hvis du er bekymret for hudens følsomhet for sollys, kan du se etter en bergaptenfri versjon av bergamotolje.
Bergapten i bergamotolje er skadelig ved svelging. Selv innånding eller bruk av eterisk olje lokalt kan forstyrre medisiner. Visse medisiner, for eksempel ciprofloxacin, et antibiotikum, øker også følsomheten for sollys og øker effekten av bergamotolje.
Det er viktig å sjekke for bergamotoljes interaksjoner med andre medisiner før du bruker. En måte å gjøre dette på er å snakke med en farmasøyt eller legen din om medisiner du tar og som kan forstyrre essensielle oljer.
Takeaway
Forskning peker på bergamot essensiell oljes evne til å redusere betennelse, senke kolesterolnivået og øke positivt humør.
Det kan forårsake hudirritasjon eller allergiske reaksjoner hos noen mennesker. Det kan også forårsake lysfølsomhet, og bør ikke sitte på huden som vil bli utsatt for sollys.
Bergamot olje har en nydelig duft, og kan allerede være en ingrediens i favorittparfymen din. Det er også tilgjengelig som et eterisk olje som du kan legge til i samlingen din. Det er best brukt fortynnet med en bærerolje eller vann.
