Oversikt
Erektil dysfunksjon (ED) kan være en av de mest nedslående fysiske problemene en mann kan ha. Å ikke være i stand til å oppnå (eller opprettholde) en ereksjon mens du fremdeles føler seksuell lyst, er psykisk frustrerende og kan belaste et forhold til selv den mest forståelsesfulle partneren. ED har både medisinske og psykologiske årsaker, og er ofte en blanding av begge deler.
"Hvis en mann er i stand til å oppnå og opprettholde en ereksjon under visse omstendigheter, som selvstimulering, men ikke andre, for eksempel med en partner, er disse situasjonene ofte psykologiske," sier S. Adam Ramin, MD, urologisk kirurg og medisinsk direktør for Urology Cancer Specialists i Los Angeles.
"Og selv i tilfeller der årsaken er rent fysiologisk, for eksempel et vaskulært problem som påvirker blodstrømmen, er det også et psykologisk element," sier han.
Dette antyder at sinnet ditt kan spille en viktig rolle i å overvinne ED, uavhengig av kilden. Faktisk rapporterer mange mennesker med ED positive resultater ved bruk av hypnose for å hjelpe til med å få og opprettholde en ereksjon.
De fysiske årsakene til ED
En ereksjon oppnås når arteriene som fører blod til penis hovner opp med blod og trykk lukker venene som lar blod sirkulere tilbake i kroppen. Innholdet blod og ereksjonsvev danner og opprettholder ereksjonen.
ED oppstår når det ikke strømmer nok blod til penis til å være oppreist lenge nok til vedvarende penetrering. Medisinske årsaker inkluderer hjerte- og karsykdommer som herding av arteriene, høyt blodtrykk og høyt kolesterol, siden alle disse forholdene påvirker blodstrømmen negativt.
Nevrologiske lidelser og nervesykdommer kan også avbryte nervesignaler og forhindre ereksjon. Diabetes kan også spille en rolle i ED, fordi en av de langsiktige virkningene av denne tilstanden er nerveskade. Visse medisiner bidrar til ED, inkludert antidepressiva og behandlinger for høyt blodtrykk.
Menn som røyker, drikker vanligvis mer enn to alkoholholdige drikker om dagen, og er overvektige har større risiko for å oppleve ED. Sannsynligheten for ED øker også med alderen.
Mens bare rundt 4 prosent av mennene opplever det på 50, stiger det tallet til nesten 20 prosent av mennene i 60-årene. Omtrent halvparten av menn over 75 år har ED.
Hvilken rolle spiller hjernen?
På en måte begynner ereksjoner i hjernen. ED kan også være forårsaket av:
- en tidligere negativ seksuell opplevelse
- følelser av skam over sex
- omstendighetene for et bestemt møte
- mangel på intimitet med en partner
- stressorer som ikke har noe med sex å gjøre i det hele tatt
Å huske en episode av ED kan bidra til fremtidige episoder.
"En ereksjon begynner når en berøring eller tanke pusher hjernen for å sende signaler om opphisselse i nervene på penis," forklarer Dr. Kenneth Roth, MD, en urolog ved Nord-California urologi i Castro Valley, California. "Hypnoterapi kan adressere det rent psykologiske, og kan bidra betydelig til behandling av blandet opprinnelse," sier han.
Dr. Ramin er enig. "Uansett om problemet er fysiologisk eller psykologisk, er det psykologiske aspektet mulig for hypnose og avslapningsteknikker."
Jerry Storey er en sertifisert hypnoterapeut som også lider av ED. "Jeg er 50 år nå, og jeg hadde mitt første hjerteinfarkt på 30 år," sier han.
”Jeg vet hvordan ED kan være en kombinasjon av fysiologiske, nevrologiske og psykologiske faktorer. I mange tilfeller vil den medisinske svekkelsen føre til en psykologisk økning i de fysiologiske problemene. Du tror du ikke vil 'få det opp', så det gjør du ikke. » Storey produserer videoer for å hjelpe menn med å overvinne ED.
Hypnoterapiløsninger
Lisensiert hypnoterapeut Seth-Deborah Roth, CRNA, CCHr, CI anbefaler først å jobbe direkte med en hypnoterapeut personlig eller via videokonferanser for å lære selvhypnoseøvelser du kan øve på egen hånd.
Roths enkle trening for selvhypnose begynner med avslapning, for deretter å foredle et fokus på å skape og opprettholde en ereksjon. Siden angst er en så kritisk komponent i ED, starter teknikken med omtrent fem minutter av lukkede øyne.
”Lukk øynene og slapp dem så mye at du lar deg forestille deg at de er så tunge og avslappede at de ikke vil åpne seg. Gå foran og gi etter den følelsen av at de bare ikke vil åpne seg, og fortell deg selv mentalt hvor tunge de er. Prøv så å åpne dem og legg merke til at du ikke kan det,”instruerer hun.
Deretter råder Roth flere minutter med fokusert bevissthet om å utdype avslapning med hvert pust.
Når du er grundig avslappet og puster lett, kan du dreie fokuset ditt om å forestille partneren din i sensuell detalj. «Tenk deg at du har en urskive, og at du kan øke blodstrømmen til penis. Bare fortsett å skru opp skiven og øke strømmen,”råder Roth.
Visualisering er med på å opprettholde ereksjonen. Roth foreslår å lukke nevene og forestille kraften i ereksjonen din. "Så lenge nevene dine er lukket, er ereksjonen din 'lukket'," sier hun. De lukkede nevene kan også opprette forbindelse med partneren din når du holder hender.
Roth legger også til at hypnoterapi kanskje ikke fokuserer på å få ereksjonen, men i stedet på de psykologiske problemene som forhindrer det. For eksempel sier hun: “Noen ganger kan følelsesmessig ødeleggende opplevelse frigjøres med hypnoterapi. Å regres til opplevelsen og gi den ut er en fordel med økten. Hjernen vet ikke forskjellen mellom virkelighet og fantasi, så i hypnose er vi i stand til å forestille oss ting annerledes.”
Erektil dysfunksjon kan være det første tegnet på et alvorlig problem som hjerte- og karsykdommer eller diabetes. Uavhengig av kilden, oppfordrer Dr. Ramin alle som opplever det å oppsøke lege.
