Oversikt
Selv om strekkmerker ofte er assosiert med pubertet, vektøkning og graviditet, merker mange idrettsutøvere - spesielt kroppsbyggere - strekkmerker på biceps, skuldre og lår.
I følge Journal of Investigative Dermatology, hvis du har strekkmerker, er du ikke alene: opptil 80 prosent av mennesker får dem. Hvis du er bekymret for strekkmerkene dine, kan du snakke med legen din om aktuelle behandlinger og andre behandlinger som er omtalt i denne artikkelen.
Hva er strekkmerker?
Når huden din blir strukket raskere enn den kan vokse, kan det midtre laget av huden din (dermis) rive, og forårsake linjer som kalles striae (strekkmerker). For mange mennesker begynner disse merkene som rosa eller lilla striper og til slutt lysne og utvikle et arrlignende utseende.
Kremer og geler for strekkmerker på biceps
Etter at legen din har diagnostisert årsaken til strekkmerkene på biceps, kan de anbefale å bruke en aktuell krem eller gel for å redusere utseendet. Disse behandlingene kan omfatte:
Tretinoin krem
Resepten av tretinoin - et derivat av vitamin A - er ofte basert på en liten studie fra 2014 og en 2001-studie som viser bedring i det kliniske utseendet til graviditetsrelaterte striae.
Trofolastin krem og Alphastria krem
I følge en artikkel fra 2016 i Journal of the European Academy of Dermatology, har begge kremene vist positive resultater fra minst en godt designet randomisert kontrollert studie.
Trofolastin krem inneholder ekstrakt av Centella asiatica, en medisinsk urt som antas å øke produksjonen av kollagen.
Alphastria krem kombinerer fettsyrer og vitaminer med hyaluronsyre, som antas å stimulere kollagenproduksjon.
Kontakt legen din hvis du er gravid eller ammer før du bruker disse kremene.
Silikongel
Ofte brukt til å behandle hypertrofiske arr, økte silikongel - basert på en studie fra 2013 - kollagenivået og senket melaninnivået i strekkmerker. Silikongel reduserer også kløe som kan være forbundet med strekkmerker.
Andre behandlingsalternativer for strekkmerker på bicepsen
Hvis målet ditt er å eliminere strekkmerkene på biceps, er det forskjellige behandlingsalternativer som har vist seg å være effektive. Imidlertid bør du forstå at ingen behandlinger er garantert å eliminere strekkmerker fullstendig. Alternativene inkluderer:
- Laserterapi. Laserterapi brukes til å reparere og regenerere hudceller. Det kan myke opp og flate utseendet på noen strekkmerker. Det lover ikke å utrydde strekkmerker helt, men for noen mennesker kan det falme dem og gjøre dem mindre merkbare. Full behandling kan omfatte 20 økter over flere uker.
- Blodplaterik plasma. En studie fra Dermatological Surgery i 2018 bød på at blodplaterik plasma-injeksjoner (PRP) kan bidra til å gjenoppbygge kollagen, noe som resulterer i mindre synlige strekkmerker. Den samme studien indikerte at injeksjoner av PRP er mer effektive enn tretinoin.
- Microneedling. Microneedling utløser dannelse av elastin og kollagen ved å punktere det øverste laget av huden med bittesmå nåler. Full behandling kan omfatte opptil seks behandlinger over omtrent seks måneder.
- Microdermabrasion. Microdermabrasion bruker et slipemiddel for å slipe det ytre hudlaget på huden din. En studie fra 2014 konkluderte med at mikrodermabrasjon hadde samme innvirkningsnivå på strekkmerker som tretinoinkrem.
Egenomsorg for strekkmerker
Ofte vil strekkmerker bli lettere og praktisk talt forsvinne etter at årsaken til strekket er eliminert. Trinn du kan ta for å hjelpe den prosessen inkluderer:
kortikosteroider
Kortikosteroidkremer, kremer og piller bør unngås, da de kan redusere hudens evne til å strekke seg, og skaper forhold som kan utvikle strekkmerker.
Kosthold
Maten du spiser kan påvirke hudens generelle helse og dermed påvirke strekkmerker. For å forhindre strekkmerker - ifølge NHS UK - sørg for at kostholdet ditt er sunt, balansert og rikt på vitaminer og mineraler, spesielt:
- vitamin C
- vitamin E
- sink
- silisium
hydration
Drikk nok vann. Du bør drikke omtrent åtte glass vann om dagen. Blant andre fordeler kan riktig fuktighet hjelpe huden din med å være smidig og fleksibel.
oljer
Tilhengere av naturlig helse fremmer en rekke hjemmemidler for å redusere utseendet på eller eliminere strekkmerker, inkludert å massere dem med oljer, for eksempel:
- kokosolje
- oliven olje
- mandel olje
En artikkel fra 2015 i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology pekte på olivenolje og kakaosmør som ikke demonstrerer verken en positiv eller negativ effekt. En studie fra 2012 indikerte imidlertid at kombinasjonen mandelolje og massasje ga positive resultater for å redusere utviklingen av strekkmerker hos gravide.
Forskere er usikre på om de positive effektene av massering med olje skyldes oljen eller massasjen.
Hvorfor har jeg strekkmerker på biceps?
Strekkmerkene på biceps kan være forårsaket av:
- rask vekst i puberteten
- rask muskelvekst fra atletisk trening og kroppsbygging
- rask vektøkning eller overvekt
Andre årsaker til strekkmerker inkluderer graviditet og forstyrrelser i binyrene, slik som:
- Cushing syndrom
- Ehlers-Danlos syndrom
- Marfan syndrom
- sklerodermi
Når du skal se legen din om strekkmerker
Hvis du er forskrekket over å se strekkmerker på bicepsen din uten å ha opplevd fysiske forandringer som rask vektøkning eller muskelvekst, kan du kontakte legen din.
Noen mennesker er også flau eller selvbevisste om strekkmerker på biceps. Hvis følelser av depresjon rundt strekkmerken din påvirker ditt daglige liv, snakk med legen din om disse følelsene.
Kan jeg gjemme bicep-strekkmerkene mine med en solbrun?
Mens noen mennesker har rapportert om suksess med å skjule strekkmerker med en solløs selvbruning, er vanlige solings- og solingsenger vanligvis ikke effektive veier for å skjule dem. Fordi det er mindre sannsynlig at strekkmerker blir solbrune, kan det å skille seg tid i solen eller på en solseng gjøre dem skiller seg ut enda mer.
Ta bort
Strekkmerker på biceps er ikke uvanlig. Imidlertid, hvis de gjør deg ukomfortabel eller selvbevisst, har du en rekke forskjellige behandlingsalternativer. Når du tenker på hvilket alternativ som er best for deg, må du forstå at det er usannsynlig at strekkmerkene dine forsvinner helt.
Før du tar en beslutning, snakk med legen din for å få en god forståelse av forventningene og mulige bivirkninger av de forskjellige valgene du har for å behandle strekkmerken.
