Munnvakter er enheter som brukes til å beskytte tennene dine mot sliping eller klemming mens du sover eller fra skader mens du spiller. De kan også bidra til å redusere snorking og lindre hindrende søvnapné.
Imidlertid er ikke alle munnvakter de samme. Det er tre hovedtyper, avhengig av dine behov. Les videre for å lære om de forskjellige typene, inkludert hvilke som er best for visse situasjoner.
Hva er typene munnvakter?
Lager munnvakter
En lagerbeskyttelse er den mest tilgjengelige og rimelige typen munnvakt. Du finner dem i de fleste sportsbutikker og narkotikabutikker.
De kommer vanligvis i små, mellomstore og store størrelser og passer over tennene dine. De fleste lagerbeskyttere dekker bare topptennene.
Mens lagermunnvakter er enkle å finne og rimelige, har de imidlertid noen ulemper. På grunn av deres begrensede størrelsesalternativer, er de vanligvis ukomfortable og gir ikke en stram passform. Dette kan også gjøre det vanskelig å snakke mens du bruker en.
American Dental Association har gitt sitt segl for aksept til CustMbite Mouth Guard Pro.
Kok-og-bite munnvakter
I likhet med lagerbeskyttere selges munnvakter med koke og bite i de fleste apotek og er relativt rimelige.
I stedet for å komme i noen få størrelser, kommer koke-og-bite munnvakter i en størrelse som du kan tilpasse for å passe tennene dine. Dette innebærer å koke munnhesten til den mykner og deretter plassere den over fremtennene og bite.
For å få best mulig passform, sørg for at du følger instruksjonene som følger med.
Skreddersydde munnvakter
Du kan også få en munnvakt spesiallaget av tannlegen din. De tar en form av tennene dine og bruker den til å lage en munnvakt spesielt for strukturen på tennene og munnen.
Dette gir en mye bedre passform enn enten en bestand eller koke-og-bite munnvakt gjør, noe som gjør dem mer komfortable og vanskeligere å løsrive ved et uhell mens du sover.
Hvis du sliper tennene, snorker eller har søvnapné, er en skreddersydd munnvakt det beste alternativet. Selv om de er dyrere enn overhodet munnvakt, dekker mange tannforsikringsplaner deler av eller hele kostnaden.
Hvilken type skal jeg bruke?
Mens forskjellige typer munnvakter ligner hverandre, kan de ha veldig forskjellige funksjoner.
sport
Enkelte idretter og aktiviteter har høy risiko for å falle eller føre til skader som kan påvirke ansiktet ditt. En munnvakt kan bidra til å beskytte tennene dine og forhindre at de skader leppene eller tungen.
Det er spesielt viktig å bruke en munnvakt hvis du er involvert i noe av følgende:
- Fotball
- fotball
- boksing
- basketball
- landhockey
- Ishockey
- gymnastikk
- rullebrettkjøring
- rulleski
- sykling
- volleyball
- myk ball
- bryting
I de fleste tilfeller er enten en munnvakt med kokk eller en munnveske med koke og bite et godt valg for beskyttelse mens du spiller sport. Lager munnvakter er det minst kostbare og kan være et godt alternativ hvis du bare trenger å bruke en av og til.
Mens litt dyrere, koke-og-bite munnvakter gir bedre passform, noe som hjelper dem å holde seg på plass. Hvis du deltar i idrett med stor innvirkning, kan dette være et bedre alternativ for deg.
Tenner sliping
Sliping og klemming av tenner er en del av en tilstand som kalles bruxisme, som er en søvnrelatert bevegelsesforstyrrelse som kan forårsake en rekke problemer, for eksempel tandsmerter, kjevesmerter og ømme tannkjøtt. Det kan også skade tennene dine.
Å ha munnvakt mens du sover, kan bidra til å skille øverste og nedre tennene atskilt, slik at de ikke skader hverandre fra trykket av sliping eller klemming.
I de fleste tilfeller vil du ha en tilpasset munnbeskyttelse for bruxisme. Lager munnvakter er vanskelig å holde på plass og ubehagelig, noe som kan gjøre det vanskelig å sove. Mens koke-og-bite munnvakter gir bedre passform, blir de sprø og svake ved hyppig bruk.
Hvis du ikke er sikker på om du trenger en munnvakt for bruxisme, kan du alltid prøve en koke-og-bite munnvakt i noen netter. Hvis det ser ut til å hjelpe, snakk med tannlegen din om å få en tilpasset vakt.
Søvnapné
Søvnapné er en potensielt alvorlig søvnforstyrrelse som gjør at en person midlertidig slutter å puste mens han sover. Dette kan forhindre at hjernen din får nok oksygen og øker risikoen for hjertesykdommer og hjerneslag. Det kan også føre til overdreven snorking og etterlate deg følelsesfylt dagen etter.
Noen mennesker med søvnapné bruker en CPAP-maskin, som holder luftveiene åpne mens du sover. Imidlertid, hvis du bare har mild søvnapné, kan en skreddersydd munnvakt gi en lignende effekt.
I stedet for å bare dekke tennene dine, fungerer en munnvakt for søvnapné ved å skyve underkjeven og tungen fremover og holde luftveiene åpne. Noen typer har en stropp som går rundt hodet og haken for å justere underkjeven på nytt.
For dette formålet kan du hoppe over aksjen og koke og bite munnvakter, som ikke vil gjøre noe for pusten din.
Snorking
Munnvakter kan også bidra til å redusere snorking, noe som skjer på grunn av vibrasjoner av bløtvev i øvre luftvei. De har en tendens til å jobbe på samme måte som munnvakter for søvnapné. Begge typer fungerer ved å trekke underkjeven frem for å holde luftveien åpen.
Du finner mange overhåndsbeskrevne munnvakter tilgjengelig i butikker og online som hevder å forhindre snorking. Imidlertid har det ikke blitt forsket mye på dem, og det er ikke klart om de faktisk er effektive.
Hvis snorkingen din forstyrrer ditt daglige liv, snakk med tannlegen om alternativene for munnvakt. De kan være i stand til å gjøre deg en munnvakt eller anbefale en som fungerer for sine andre pasienter. Du kan også prøve disse 15 hjemmemedisinene for snorking.
Er det en munnvakt for seler?
Q:
Kan jeg bruke munnvakt med seler? I så fall, hva slags?
EN:
Ja, du kan bruke en munnvakt med seler. Det er faktisk veldig viktig å bruke en munnvakt hvis du spiller sport eller kverner eller tenner tennene. Den beste typen vakter er en spesialtilpasset en som tannlegen lager. Det er flere vakter spesielt for bukseseler som dekker både øvre og nedre tenner for sport. Det er veldig viktig å beskytte tennene, leppene, tungen og kinnene, og du vil ikke skade bukseseler. En beskyttelse for sliping eller klemming kan dekke bare øvre eller nedre tenner. Den viktigste delen er riktig passform - den må være behagelig, slik at du bruker den.
Christine Frank, DDSAnswers representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Hvordan ta vare på munnvokteren din
Det er viktig å beskytte munnbeskyttelsen din mot skader og holde den ren, siden den bruker mye tid i munnen.
Følg disse trinnene for å få mest mulig ut av munnvakten din:
- Pensle og tanntråd i tennene før du setter i munnhesten.
- Skyll munnbeskyttelsen med kaldt vann eller munnvann før du setter den i og etter at du har tatt den ut. Unngå å bruke varmt vann, som kan varpe sin form.
- Bruk en tannbørste og tannkrem for å rengjøre den etter hver bruk.
- Sjekk regelmessig for hull eller andre tegn på skade, som betyr at det må byttes ut.
- Ta med deg vakten til alle tannlegeavtaler du har. De kan sørge for at det fremdeles passer ordentlig og fungerer.
- Oppbevar munnvakten din i en hard beholder med litt ventilasjon for å beskytte den og la den tørke ut mellom bruk.
- Hold munnvakten utilgjengelig for kjæledyr, selv om vakten er i en container.
Husk at munnvakter ikke varer evig. Bytt ut munnvarden så snart du begynner å merke hull eller tegn på slitasje, eller hvert annet til tredje år. Det kan hende du må bytte ut lager og koke og bite munnvakter oftere.
Bunnlinjen
Enten du spiller sport eller har en søvnforstyrrelse, kan en munnvakt tilby beskyttelse og hjelpe deg med å få en god natts søvn.
Hvis du fremdeles ikke er sikker på hvilken type munnvakt du trenger, snakk med tannlegen din. De kan enten samarbeide med deg for å lage en tilpasset munnvakt eller anbefale en over-the-counter enhet.
