Oversikt
Noen mennesker dusjer ikke hver dag. Selv om det er mange motstridende råd om hvor ofte du bør dusje, kan denne gruppen ha det riktig.
Det kan høres kontraproduktiv ut, men en dusj hver dag kan være dårlig for huden din. Noen hudleger anbefaler bare en dusj annenhver dag, eller to til tre ganger i uken.
Mange treffer dusjen minst en gang om dagen, enten om morgenen eller natten før sengetid. Avhengig av dagen og aktivitetsnivået ditt, kan du til og med ta to eller tre dusjer.
Det er ingen som argumenterer for viktigheten av personlig hygiene. Men mens noen tar en daglig dusj, trenger det i mange tilfeller ikke være en del av din daglige rutine.
Ikke overbevist om at du kan hoppe over den daglige dusjen og holde deg ren? Her er hva du trenger å vite om å dusje for mye, i tillegg til at du ikke dusjer nok.
Hvor mye er for mye?
Anbefalingen over fra hudleger betyr ikke at du må avskalere dusjrutinen. Alles hud er forskjellig, og hver persons hud kan endre seg fra sesong til sesong.
For eksempel kan huden din være tørrere om vinteren, i så fall kan for mange dusjer føre til ekstrem tørrhet. Likevel kan det hende at en dusj hver dag om sommeren ikke påvirker huden din negativt.
Siden det ikke er harde eller raske regler for hvor mye som er for mye, er det viktig at du blir kjent med kroppen din og bestemmer hva huden din tåler.
På grunn av personlig preferanse, vil du kanskje ikke hoppe over en daglig dusj. Hvis dette gjelder deg, hold deg med bare en dusj per dag, ifølge eksperter.
Noe mer, og du kan potensielt stripe huden din av essensielle oljer. Dette forårsaker tørrhet, noe som kan føre til hudbetennelse eller eksem. Huden din kan føles kløende og kan sprekke, flasse og bli rød.
Hvis du har en hudtilstand som psoriasis, kan mer enn en dusj per dag til og med utløse en oppblussing. For mange dusjer kan også skylle bort "gode" bakterier fra huden din, noe som setter deg i fare for infeksjoner.
Hudets helse er imidlertid ikke den eneste grunnen til å dusje mindre. Dusjer bruker mye vann, men du er kanskje ikke klar over hvor mye.
Hva skjer hvis du ikke dusjer nok?
Akkurat som du kan dusje for mye, kan du også dusje for lite. Så selv om færre dusjer kan forbedre hudens helse, bør du likevel huske på din personlige hygiene.
Svettekjertler dekker store deler av kroppen din, og de produserer svette når du er overopphetet, stresset, hormonell eller fysisk aktiv. Svette i seg selv er luktfri - helt til den kombineres med bakterier som normalt finnes på huden.
En hoppet over dusj her eller der vil sannsynligvis ikke utløse kroppslukt, spesielt hvis du ikke har trent. Imidlertid er kroppslukt uunngåelig jo lenger du går uten dusj, spesielt i armhulene og lysken.
Selvfølgelig er risikoen for kroppslukt ikke den eneste grunnen til å dusje eller bade regelmessig. Dårlig hygiene eller sjeldne dusjer kan føre til en opphopning av døde hudceller, skitt og svette på huden din. Dette kan utløse kviser, og muligens forverre tilstander som psoriasis, dermatitt og eksem.
Å dusje for lite kan også utløse en ubalanse av gode og dårlige bakterier på huden din. For mye dårlige bakterier på huden setter deg også i fare for hudinfeksjoner. Dette kan føre til dermatitt neglecta, der flekker av plakk utvikler seg på huden på grunn av utilstrekkelig rensing.
Bading fjerner også døde hudceller. Når du ikke bader nok, kan disse cellene feste seg til huden din og forårsake hyperpigmentering. Å gjenoppta god hygiene kan rette opp denne tilstanden.
Hvordan bade?
Hvis du trener, spiller sport, har en rotete jobb, eller bare foretrekker en dusj hver dag, er det måter å hjelpe deg med å holde huden sunn.
Bunnlinjen
Selv om personlig hygiene er viktig for helsen din, er det mulig å bade for ofte. Daglige dusjer kan være en del av timeplanen din, men på slutten av dagen må du gjøre det som er best for huden din.
Hvis du er plaget av tørr hud og ser etter en måte å stoppe hudbetennelse og irritasjon, kan du eksperimentere med færre dusjer. Eller i det minste, begrens dusjen til fem minutter og hopp over det varme vannet.
