16 Fordeler Med å Kysse: Hvordan Det Påvirker Din Mentale Og Fysiske Helse

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hvorfor du skulle pucker opp

Har kysset avtatt i forholdet ditt? Er du mer "luftkyss" enn "faktisk kyss" når du hilser til vennene dine? Kremmer du når du ser tanten din komme inn for et stort kyss på familiefunksjoner? Det kan være på tide å pucker opp!

Det viser seg at kyssing - til og med familie og venner - har mange mentale og fysiske fordeler som gjør at du får det helt verdt. Her er hva vitenskapen sier.

1. Det øker dine "glade hormoner"

Kyss utløser hjernen din til å frigjøre en cocktail med kjemikalier som lar deg føle deg så bra ved å tenne på lystesentrene i hjernen.

Disse kjemikaliene inkluderer oksytocin, dopamin og serotonin, noe som kan få deg til å føle deg euforisk og stimulere til følelser av kjærlighet og binding. Det senker også kortisolnivået (stresshormon).

2. Som hjelper deg med å binde deg til den andre personen

Oksytocin er et kjemikalie knyttet til parbinding. Ruset av oksytocin som frigjøres når du kysser, forårsaker følelser av kjærlighet og tilknytning. Å kysse partneren din kan forbedre forholdets tilfredshet og kan være spesielt viktig i langvarige forhold.

3. Og har en konkret innvirkning på selvtilliten din

I tillegg til å øke dine glade hormoner, kan kyssing redusere kortisolnivåene dine - potensielt forbedre følelsene dine av egenverd.

Forskere i en studie fra 2016 fant at deltakere som ikke var fornøyde med sitt fysiske utseende, hadde høyere kortisolnivå.

Selv om mer forskning er nødvendig, er det ikke en dårlig måte å passere tiden på å oppleve et kortvarig fall i kortisol hver gang du kysser.

4. Det lindrer også stress

Apropos kortisol, kyssing senker også kortisolnivå og stress. Kyssing og annen kjærlig kommunikasjon, som å klemme og si "Jeg elsker deg", påvirker de fysiologiske prosessene knyttet til stressmestring.

5. Og reduserer angsten

Stresshåndtering inkluderer hvor godt du takler stress og angst. Det er ingenting som et kyss og noe hengivenhet som hjelper deg med å roe deg. Oksytocin reduserer angsten og øker avslapning og velvære.

6. Det utvider blodkarene dine, noe som hjelper med å redusere blodtrykket

Kyssing øker hjertefrekvensen din på en måte som utvider blodårene dine, ifølge Andrea Demirjian, forfatteren av boken, "Kyssing: Alt du noen gang har ønsket å vite om en av livets søteste gleder."

Når blodårene dine utvider, øker blodstrømmen din og forårsaker en umiddelbar reduksjon i blodtrykket. Så dette betyr at kyssing er bra for hjertet, bokstavelig og metaforisk!

7. Dette kan også bidra til å avlaste kramper

Effekten av utvidede blodkar og økt blodgjennomstrømning kan bidra til å lindre kramper - et løft i godt kjemikalier og lettelse fra kramper i perioden? Det kan bare være verdt å få lyst på deg når du er i en dårlig periode.

8. Og berolige hodepine

Kysse "ikke i kveld kjære, jeg har hodepine" unnskyld farvel. At utvidelse av blodkar og senket blodtrykk kan også lindre hodepine. Kyssing kan også hjelpe deg med å forhindre hodepine ved å senke stress, som er en kjent hodepine-trigger.

9. Det kan øke immunforsvaret ditt

Å bytte spett kan øke immuniteten ved å utsette deg for nye bakterier som styrker immunforsvaret ditt. En studie fra 2014 fant at par som kysser ofte deler den samme mikrobiota i spyttet og i tungene.

10. Og reduser allergisk respons

Kyssing har vist seg å gi betydelig lindring fra elveblest og andre tegn på allergisk reaksjon assosiert med pollen og husholdningsstøvmidd. Stress forverrer også allergiske reaksjoner, så kysses effekt på stress kan også redusere allergisk respons på den måten.

11. Det er knyttet til forbedringer i total kolesterol

En studie fra 2009 fant at par som økte hyppigheten av romantisk kyssing, opplevde bedring i det totale serumkolesterolet. Å holde kolesterolet i sjakk reduserer risikoen for flere sykdommer, inkludert hjertesykdommer og hjerneslag.

12. Det hjelper til og med med å forhindre hulrom ved å øke spyttproduksjonen

Kyssing stimulerer spyttkjertlene dine, noe som øker spyttproduksjonen. Spytt smører munnen, hjelper til med å svelge og hjelper til med å holde matrester kleber til tennene dine, noe som kan bidra til å forhindre tannråte og hulrom.

13. Det er et solid barometer for fysisk kompatibilitet med en romantisk partner

Viser at 1964-klassikeren “The Shoop Shoop Song” hadde rett - det er i hans kyss! En studie fra 2013 fant at kyssing kan hjelpe deg med å vurdere egnetheten til en potensiell partner. I følge undersøkte kvinner kan et første kyss i utgangspunktet gjøre det eller ødelegge det når det gjelder attraksjonen hennes.

14. Og å kysse en romantisk partner øker sexlysten din

Romantisk kyssing fører til seksuell opphisselse og er ofte drivkraften bak en kvinnes beslutning om å ha sex med noen. Spytt inneholder også testosteron - et kjønnshormon som spiller en rolle i seksuell opphisselse. Jo lenger og mer lidenskapelig du kysser, jo mer blir testosteron frigitt.

15. Jo mer du kysser, jo mer strammer du og toner ansiktsmusklene

Kysshandlingen kan innebære alt fra 2 til 34 ansiktsmuskler. Å kysse ofte og bruke disse musklene på vanlige handlinger som en trening for ansiktet ditt - og nakken hvis du virkelig er i det!

Dette kan hjelpe deg med å styrke ansiktsmusklene. Å trene ansiktsmusklene kan også øke kollagenproduksjonen, noe som bidrar til fastere, yngre utseende hud.

16. Det forbrenner til og med kalorier

Å bruke ansiktsmusklene forbrenner også kalorier. Du kan forbrenne alt fra 2 til 26 kalorier per minutt, avhengig av hvor lidenskapelig du kysser. Dette er kanskje ikke det beste treningsregimet hvis du prøver å gå ned i vekt, men det slår sikkert svette på den elliptiske trener!