Oversikt
Klipping er når en person bevisst gjør seg vondt ved å klø eller klippe kroppen med en skarp gjenstand. Årsakene til at noen kan gjøre dette er kompliserte.
Mennesker som kutter seg selv prøver kanskje å takle frustrasjon, sinne eller følelsesmessig uro. Det kan være et forsøk på å avlaste presset. Men all slik lettelse er kortvarig og kan følges av følelser av skam eller skyld.
Det er mennesker som kutter en eller to ganger og aldri gjør det igjen. For andre blir det en vanlig, usunn mestringsmekanisme.
Kutting er en form for selvskading som vanligvis ikke er assosiert med selvmord. Men det kan føre til alvorlig, til og med dødelig skade.
Fortsett å lese for å lære mer om tegnene som noen kutter og hva du kan gjøre for å hjelpe.
Hva får en person til å kutte?
Det er ingen enkle svar på hvorfor en person går over til å kutte, selv om det er noen generelle årsaker. En person som selvskader, kan:
- har problemer med å forstå eller uttrykke følelser
- ikke vet hvordan du takler traumer, press eller psykologiske smerter på en sunn måte
- ha uavklarte følelser av avvisning, ensomhet, selvhat, sinne eller forvirring
- vil "føle deg i live"
Mennesker som selvskader kan være desperate etter å bryte spenningen eller kvitte seg med negative følelser. Det kan være et forsøk på å føle seg i kontroll eller å distrahere fra noe ubehagelig. Det kan til og med være et middel til selvstraff for opplevde mangler.
Det er absolutt ikke alltid tilfelle, men selvskadende atferd kan være assosiert med andre forhold som:
- bipolar lidelse
- depresjon
- misbruk av stoff eller alkohol
- visse personlighetsforstyrrelser
- tvangslidelser
Med tiden kan kappingen bli lik en avhengighet.
Hvilke faktorer gjør at det er mer sannsynlig at noen skader seg?
Noen risikofaktorer for å kutte er:
- Alder. Mennesker i alle aldre skader seg selv, men det har en tendens til å forekomme mer hos tenåringer og unge voksne. Ungdom er en tid i livet hvor følelser og konflikter, og hvordan du kan takle dem, kan være forvirrende.
- Kjønn. Både menn og kvinner skjærer seg selv, men det antas at jenter gjør det oftere enn gutter.
- Traume. Mennesker som selvskader kan ha blitt misbrukt, oversett eller oppvokst i et ustabilt miljø.
- Identitet. Tenåringer som kutter kan stille spørsmål ved hvem de er eller forvirret om seksualiteten deres.
- Sosialkrets. Mennesker som har venner som skader seg selv, kan være tilbøyelige til å gjøre det samme. Gruppepresset kan spille en rolle, spesielt i tenårene. På den annen side kan sosial isolasjon og ensomhet også være en faktor.
- Psykiske helseforstyrrelser. Selvskading følger noen ganger med andre psykiske helseproblemer som depresjon, angstlidelser, spiseforstyrrelser og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
- Misbruk av stoff eller alkohol. De som har en tendens til å kutte seg selv, har større sannsynlighet for å gjøre det hvis de er under påvirkning av alkohol eller narkotika.
Hvordan kan du si om noen kutter?
Det er unntak, men folk som kutter gjennomgår generelt mye problemer for å skjule det faktum. Personer som selvskader kan:
- kritiserer ofte seg selv
- har urolige forhold
- stille spørsmål ved deres personlige identitet eller seksualitet
- leve med emosjonell ustabilitet
- har en impulsiv natur
- ha skyldfølelser, håpløshet eller verdiløshet
Opprørende hendelser kan utløse impulsen til å kutte. Hvis noen kutter, kan de:
- har ofte friske kutt, spesielt på armer og ben
- har arr fra tidligere kutt
- Hold skarpe gjenstander som barberblad og kniver på hånden
- dekke til huden din selv når været er varmt
- gi unnskyldninger for kutt og arr som bare ikke stemmer
En person som kutter kan også engasjere seg i annen selvskadende atferd som:
- klør eller plukker ved sår
- å brenne seg med sigaretter, stearinlys, fyrstikker eller lightere
- trekke ut håret
Hva bør du gjøre hvis du oppdager at din kjære kutter?
Hvis du oppdager at en elsket kutter, må du kontakte dem.
Barn og tenåringer: venn til venn
Hvis du finner ut at vennen din kutter, må du huske at du ikke er ansvarlig for oppførselen deres eller for å fikse den. Men du kan kanskje hjelpe. Det vennen din trenger akkurat nå er å forstå, så la dem få vite at du er der for dem.
Det er viktig at du snakker med dem uten noen dom. Foreslå at de snakker med foreldrene sine om å kutte. Hvis de ikke er komfortable med det, kan du foreslå at de snakker med en skoleveileder eller en annen voksen de stoler på.
Hvis du er veldig bekymret og ikke vet hva du skal gjøre, fortell det til dine egne foreldre eller en pålitelig voksen.
Foreldre til barn
Hvis barnet ditt kutter, trenger de medfølelse og veiledning. Og de trenger å vite at du elsker dem uansett. Å straffe dem eller med vilje flaue dem vil være kontraproduktiv.
Gjør en avtale for å se din barnelege eller familielege med en gang. La barnet ditt undersøke for å sikre at det ikke er alvorlige sår eller infeksjoner. Be om henvisning til en kvalifisert psykisk helsepersonell.
Du kan også gjøre noen undersøkelser på egen hånd for å lære mer om selvskading, strategier for å overvinne den og hvordan du kan unngå tilbakefall.
Når en terapeut har satt en behandlingsplan, kan du støtte barnet ditt i å følge den. Vurder å bli med i en støttegruppe for foreldre til mennesker som skader seg selv.
Voksne: venn til venn
Hvis du har en venn som er selvskadende, oppfordrer du dem til å se lege eller spesialist i mental helse.
De har nok på tallerkenen sin, så prøv å ikke pele på med misnøye eller ultimatums. Ikke tilsi at de sårer mennesker som elsker dem fordi skyld ikke fungerer og ofte kan gjøre ting verre.
De vil ikke endre seg før de er klare til det. Inntil da, fortsett å tilbringe tid med dem og spørre hvordan de har det. Gi dem beskjed om at du er klar til å lytte hvis de vil snakke, og at du vil støtte dem i bedring når de søker hjelp.
Når skal du søke nødhjelp
Kutting er vanligvis ikke et selvmordsforsøk, men en utilsiktet skade kan fort bli livstruende. Hvis noen du kjenner blør kraftig eller ser ut til å være i umiddelbar fare, ring 911.
Selvmordsforebygging
- Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskading eller skade en annen person:
- • Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- • Bli hos personen til hjelpen kommer.
- • Fjern kanoner, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- • Lytt, men ikke døm, kranglet, truet eller kjefte.
- Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Hvilke komplikasjoner kan utvikle seg på grunn av selvskading?
Å kutte kan forverre negative følelser. Det kan også føre til forverrede mentale og fysiske problemer som:
- økte følelser av skyld og skam
- bli avhengig av å kutte
- infeksjon i sårene
- permanent arrdannelse
- alvorlig skade som krever medisinsk behandling
- utilsiktet dødelig skade
- økt risiko for selvmord
Hvilke behandlinger er tilgjengelige for mennesker som selvskader?
Selvskading kan bli til en ondskapsfull syklus tilsynelatende uten slutt - men det trenger ikke å være slik. Hjelp er tilgjengelig. Selvskadende atferd kan behandles med hell.
Det første trinnet er å snakke med en lege. En mental helseevaluering vil avgjøre om det er medvirkende forhold som depresjon, angst eller personlighetsforstyrrelser.
Det er ingen medikamentell behandling spesielt for selvskadende atferd. Men hvis det er en sameksisterende psykisk helseforstyrrelse, kan medisiner være passende. Behandlingsplanen vil ta alt dette i betraktning.
Hovedbehandlingen er samtaleterapi (psykoterapi). Målene er som følger:
- Identifiser triggere.
- Lær deg metoder for å håndtere følelser og tolerere stress.
- Lær hvordan du kan erstatte usunn atferd med positive.
- Arbeid med relasjonsevner.
- Utvikle problemløsningsferdigheter.
- Øk selvbilde.
- Ta tak i traumatiske hendelser i fortiden din.
Sammen med individuell terapi kan legen anbefale gruppe- eller familieterapi. For de som har skadet seg hardt eller har hatt selvmordstanker, kan kortvarig sykehusinnleggelse være nyttig.
Her er noen måter folk kan støtte sin egen behandling:
- Hold deg til behandlingsplanen.
- Be om hjelp når du trenger det.
- Unngå alkohol.
- Ikke bruk medisiner som ikke er foreskrevet av legen din.
- Tren hver dag for å hjelpe deg med å øke humøret.
- Spis godt og ikke skvatt i søvn.
- Hold kontakten med venner og familie.
- Få tid til sosiale aktiviteter og hobbyer.
Mestring og støtte for mennesker som selvskader
Hvis noen du kjenner kutter, er det hjelp tilgjengelig. Be familielegen, terapeuten eller lokalsykehuset om informasjon om støttegrupper i ditt område. Andre ressurser inkluderer:
- National Alliance on Mental Illness (NAMI). Denne nasjonale organisasjonen har en gratis hjelpetelefon tilgjengelig mandag til fredag fra 10 til 18 ET: 800-950-NAMI. Du kan også nå NAMI via e-post på [email protected] eller tekst "NAMI" til 741741.
- SAFE Alternatives (Self-Abuse Endelig Ender): Her finner du pedagogiske ressurser og en terapeuthenvisningstjeneste av staten.
- Selvskading Oppsøkende og støtte: Les personlige historier og lær hvordan du takler trang til selvskading.
