brystene
Brystene kan variere veldig fra person til person. Størrelse, form og farge er egenskaper som arves fra gener. Men gjennom kvinnens liv, vil brystene hennes også stadig forandre seg og utvikle seg.
Brystvev er for det meste laget av fettceller, kjertelvev og leddbånd som strekker seg fra kragebeinet til underarmen og over midten av brystet. Kjertler kalt lobules produserer melk som kvinner bruker for å mate sine nyfødte barn.
Sagging bryster
Etter hvert som tiden går, er det naturlig at den opprinnelige formen til brystene mister elastisitet og fall. Dette er ekstremt vanlig, men kan være en kilde til angst for noen kvinner.
Faktisk er bryst "ptosis" - det medisinske uttrykket for sagging - en av de vanligste tilstandene som behandles av plastikkirurger.
Ikke alle har midler eller lyst til å endre utseendet kirurgisk, men kirurgi er ikke nødvendig for å begynne å gjøre positive endringer for å forbedre bysten.
Det er en rekke naturmidler og livsstilsendringer du kan ta i bruk for å forhindre eller minimere effekten av sagging.
Hva forårsaker slakkede bryster?
Den vanligste årsaken til sagging bryster er ganske enkelt tidens gang. Uansett hvem du er eller hva du har på deg, vil tid og tyngdekraft føre til at huden din blir svakere og mindre elastisk.
Imidlertid kan unge kvinner oppleve slappe bryster også. Bortsett fra tidens gang, er det en rekke ekstra grunner til at det kan forekomme sagging:
- Flere svangerskap får leddbåndene som støtter brystene til å strekke seg og falle mens de blir tyngre for å støtte babyen din.
- Røyking får huden til å miste sin fleksibilitet og styrke.
- Større, tyngre bryster er mer sannsynlig å synke over tid.
- Ekstremt vekttap kan endre brystets form og brystets utseende drastisk.
- Å være overvektig får huden og brystvevet til å strekke seg og falle.
- Overeksponering for solens UV-stråler bryter ned kollagen og elastin.
- Overgangsalder forårsaker hormonelle forandringer som påvirker hudens elastisitet.
- Ekstrem, anstrengende anstrengelse med høy intensitet kan føre til at bindevev brytes ned.
- Visse sykdommer, som brystkreft og tuberkulose, kan svekke vev og bryststøtte.
Naturlige midler for sagging bryster
Du kan aldri gjenopprette den opprinnelige størrelsen og formen på brystene dine, men du kan gjøre visse tiltak for å forbedre løftet og styrken til bysten.
Disse tiltakene inkluderer:
- trening
- kosthold og ernæring
- holdning
- Brukerstøtte
Trening
Siden bryst ikke har muskler, kan du ikke feste brystvevet med trening. Under brystene er det imidlertid fibrøst bindevev og muskler som kan utøves for å forbedre brystets generelle utseende.
Ulike brystøvelser anbefales for å forbedre ikke bare muskelstyrken, men også holdningen. Noen vanlige øvelser å prøve er:
- armhevninger
- Svømme
- benkpress
- armkrøller
Kosthold og ernæring
Prøv å spise et balansert, sunt kosthold for å mate og gi næring til huden din, slik at den holder seg sunn, sterk og spenstig i mange år fremover.
Det er også viktig å opprettholde en optimal vekt for kroppstypen din. Å være overvektig legger press på hudvevet ditt, og den ekstra vekten kan legge ekstra vekt til brystene, noe som kan føre til at det faller.
I tillegg til et sunt kosthold, er sunne livsstilsavgjørelser viktig. Røykingstobakk er skadelig for huden din, så vel som for din generelle helse. Det kan spille en medvirkende årsak til sagging brystene.
Det er viktig at du drikker nok vann i løpet av dagen og holder deg hydrert. Vann styrker alt i kroppen din, og å drikke nok vil holde huden sterk og forbedre den generelle fastheten og styrken av brystvevet.
Holdning
Dårlig kroppsholdning, som å ha en kram eller bøyd rygg, kan føre til at brystene henger etter sin egen vekt, legger mer press og spenning på brystvevet og skjerper sagging.
God holdning, derimot, innebærer å lære kroppen din å innta stillinger under bevegelse der den minste mengden belastning blir lagt på bærende leddbånd og muskler.
Ved å holde ryggen rett og skuldrene tilbake, fungerer god holdning for å fordele vekten i kroppen jevnt og beskytte mot sagging.
Brukerstøtte
En bra, riktig montert bh gir ekstra støtte som reduserer belastningen og belastningen på brystene sine støttevev og muskler. Hvis du går opp eller går ned i vekt, må du sørge for at du blir montert på nytt.
Utsiktene
Det er helt normalt å oppleve å henge seg i brystene. Det kan være forårsaket av en rekke årsaker som spenner fra genetikk til kosthold til livsstil.
Ved å ta bedre samlet pleie av kroppen din, kan du forbedre hudens elastisitet og styrke, noe som kan minimere effekten av sagging.
