Hva forårsaker en svart tunge?
Selv om det alltid er alarmerende å se, er en svart tunge generelt ikke et tegn på noe alvorlig. Du vil kanskje også legge merke til at tungen din ser litt hårete ut. Men vær trygg, de er ikke hår. Dette er begge tegn på en midlertidig tilstand som noen ganger kalles "svart, hårete tunge."
Les videre for å lære mer om hvorfor dette skjer og hvordan du kan behandle det.
Hvorfor skjer det?
Tungen din er dekket av hundrevis av små humper kalt papiller. Vanligvis merker du dem ikke så mye. Men når døde hudceller begynner å samle seg på tipsene sine, begynner de å se lengre ut.
Disse lange papillene er lett farget av bakterier og andre stoffer, og gir tungen et svart, lodete utseende.
Eksperter er ikke sikre på hvorfor tungen noen ganger slutter å felle døde hudceller, men det kan ha sammenheng med:
- Dårlig munnhygiene. Det er mer sannsynlig at døde hudceller samler seg på tungen hvis du ikke pusser tennene og tungen regelmessig eller skyller ut munnen.
- Produksjon med lav spytt. Spytt hjelper deg med å svelge døde hudceller. Når du ikke produserer nok spytt, kan disse døde hudcellene henge rundt på tungen.
- Flytende kosthold. Å spise fast mat hjelper med å skrape døde hudceller av tungen. Hvis du følger et flytende kosthold, skjer ikke dette.
- Medisinasjonsbivirkninger. Noen medisiner har munntørrhet som bivirkning, noe som gjør det enklere for hudcellene å samle seg på papillene.
Hvorfor er det svart?
Når du har en opphopning av døde hudceller på tungen, kan bakterier og andre stoffer bli fanget i dem. Dette kan få tungen til å se mørkebrun eller svart ut.
Medvirkende faktorer inkluderer:
- Antibiotika. Antibiotika dreper både gode og dårlige bakterier i kroppen din. Dette kan påvirke den delikate balansen av bakterier i munnen din, slik at visse gjær og bakterier kan trives.
- Tobakk. Enten du røyker eller tygger den, er tobakk en av de største risikofaktorene for svart tunge. Tobakk flekker veldig lett de langstrakte papiller på tungen.
- Drikker kaffe eller te. Kaffe og te kan også lett flekker langstrakte papiller, spesielt hvis du drikker mye av en av dem.
- Noen munnskyll. Visse tøffe munnskyllevann som inneholder oksidasjonsmidler, for eksempel peroksyd, kan påvirke balansen av bakterier i munnen.
- Vismut-subsalicylat (Pepto-Bismol). Vismut-subalicylat er en vanlig ingrediens i noen medisiner som ikke er mottatt gastrointestinal. Når den reagerer med spor av svovel i munnen, kan den flekker tungen og få den til å virke svart.
Hvordan behandles det?
En svart tunge krever vanligvis ikke mye behandling. I de fleste tilfeller bør du regelmessig børste tungen med en tannbørste bidra til å fjerne døde hudceller og flekker i løpet av få dager.
Hvis du mistenker at medisiner eller foreskrevet flytende kosthold forårsaker den svarte tungen, må du avtale en tid med legen din. De kan være i stand til å justere doseringen eller foreskrive en soppdrepende eller antibakteriell medisinering for å håndtere gjær eller bakterier i munnen.
En retinoid medisinering kan også bidra til å øke celleomsetningen på tungen din.
For envis langstrakte papiller, kan en lege fjerne dem ved å bruke karbondioksid-laserforbrenning eller elektrodesikring, som samtidig kutter og forsegler papillene.
Imidlertid kan du vanligvis ta vare på tilstanden selv:
- Pensle tungen. Bruk en myk tannbørste og børst tungen forsiktig to ganger om dagen for å hjelpe manuelt med å fjerne døde hudceller og bakterier.
- Bruk en tungeskraper. Hvis du bruker en tungeskrape hver gang du pusser tennene, vil det forhindre hudceller i å samle seg på papillene dine. Du kan kjøpe en på Amazon.
- Pensle etter å ha spist. Å pusse tennene og tungen etter hvert måltid vil bidra til at matrester og bakterier ikke blir fanget i papillene.
- Børste etter å ha drukket. Børsting etter å ha drukket kaffe, te og alkohol vil bidra til å forhindre flekker.
- Slutt å bruke tobakksvarer. Å slutte å røyke eller tygge tobakk er det beste du kan gjøre for deg selv og tungen. Hvis du ikke kan slutte, børste tennene og tungen hver gang du bruker tobakk eller omtrent annenhver time.
- Floss før sengetid. Å tømme tannhinnen minst en gang per dag vil forhindre at matrester og plakett bygger seg opp i munnen.
- Planlegg en rengjøring. Å få en rengjøring på tannlegekontoret vil hjelpe deg med å opprettholde god oral helse.
- Drikk mye vann. Dette vil bidra til å holde munnen fuktig, som lar deg svelge døde hudceller. Er du ikke sikker på hvor mye du skal drikke? Finne ut.
- Tygge tyggis. Å tygge et sukkerfritt tyggegummi, eller et tannkjøtt designet for mennesker med munntørrhet, vil hjelpe deg med å produsere mer spytt for å vaske ned døde hudceller. Når du tygger, hjelper tannkjøttet også med å fjerne fangede hudceller.
- Spis et sunt kosthold. Et kosthold fullt av frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn vil hjelpe deg med å opprettholde en sunn balanse av bakterier i munnen.
Hva er utsiktene?
Å ha en svart tunge er ufarlig og midlertidig. Med noen få livsstilsendringer, bør du se rask forbedring.
Hvis du fremdeles legger merke til en svart farge etter en uke eller to, kan du avtale en lege. Det kan hende du må justere medisindosen din eller fjerne de langstrakte papillene.
