Hva er sexterapi?
Sexterapi er en type samtaleterapi som er utviklet for å hjelpe enkeltpersoner og par å adressere medisinske, psykologiske, personlige eller mellommenneskelige faktorer som påvirker seksuell tilfredshet.
Målet med sexterapi er å hjelpe mennesker til å bevege seg forbi fysiske og emosjonelle utfordringer for å få et tilfredsstillende forhold og lystbetont sexliv.
Seksuell dysfunksjon er vanlig. Faktisk rapporterer 43 prosent av kvinnene og 31 prosent av mennene at de har opplevd en slags seksuell dysfunksjon i løpet av levetiden. Disse dysfunksjonene kan omfatte:
- erektil dysfunksjon
- lav libido
- mangel på interesse
- for tidlig utløsning
- lav selvtillit
- mangel på respons på seksuell stimulans
- manglende evne til å nå orgasme
- overdreven libido
- manglende evne til å kontrollere seksuell atferd
- urovekkende seksuelle tanker
- uønskede seksuelle fetisjer
Et oppfyllende sexliv er sunt og naturlig. Fysisk og emosjonell intimitet er viktige deler av din trivsel. Når seksuell dysfunksjon oppstår, kan det være vanskelig å ha det å oppfylle sexlivet.
Sexterapi kan være i stand til å hjelpe deg med å gjenskape dine seksuelle utfordringer og øke din seksuelle tilfredshet.
Hvordan fungerer sexterapi?
Sexterapi er som alle typer psykoterapi. Du behandler tilstanden ved å snakke gjennom opplevelsene, bekymringene og følelsene dine.
Sammen med terapeuten din jobber du deretter opp mestringsmekanismer for å forbedre responsene dine i fremtiden, slik at du kan få et sunnere sexliv.
Under de første avtalene vil terapeuten din enten snakke med bare deg eller med deg og partneren din sammen. Terapeuten er der for å veilede og hjelpe deg med å behandle din nåværende utfordring:
- De er ikke der for å ta en persons side eller for å hjelpe med å overtale noen.
- Alle vil også beholde klærne på. Sexterapeuten vil ikke ha seksuelle forhold til noen eller vise noen hvordan de skal ha sex.
Med hver økt vil terapeuten din fortsette å presse deg mot bedre styring og aksept av bekymringene dine som kan føre til seksuell dysfunksjon. All samtaleterapi, inkludert sexterapi, er både et støttende og pedagogisk miljø.
Det er ment å gi trøst og oppmuntring til endring. Du vil sannsynligvis forlate terapeutkontoret ditt med oppgaver og arbeid å gjøre før neste avtale.
Hvis behandleren din mistenker at dysfunksjonen du opplever er et resultat av en fysisk seksuell bekymring, kan de henvise deg til en lege.
Din terapeut og legen kan konsultere om tegn og symptomer og arbeide for å finne fysiske problemer som kan bidra til større seksuelle problemer.
Trenger jeg sexterapi?
En måte å finne ut om du trenger å se en sexterapeut i stedet for en annen type samtaleterapeut, er å analysere hvilke deler av livet ditt som er mest påvirket av hvordan du føler deg akkurat nå.
Hvis livskvaliteten din og følelsesmessig helse påvirkes sterkt av din seksuelle dysfunksjon, er det lurt å se en sexterapeut. På samme måte, hvis en mangel på intimitet eller problemer med å kommunisere med en partner fører til din mest alvorlige personlige bekymring, er en sexterapeut stedet å starte.
Hvordan finner jeg en sexterapeut?
En sertifisert sexterapeut kan være en lisensiert psykiater, psykolog, ekteskaps- og familieterapeut eller klinisk sosionom. Disse psykiske helseekspertene gjennomgår en omfattende tilleggsopplæring i menneskelig seksualitet for å bli akkreditert som sertifisert sexterapeut.
Begynn søket ditt med American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT). Denne organisasjonen er ansvarlig for å føre tilsyn med klinisk trening for seksuelle helseutøvere. De administrerer også legitimasjon for disse helsepersonellene.
Hvis noen er lisensiert og sertifisert, vil du kunne finne dem gjennom AASECT.
Du kan også søke på Google eller Psychology Today etter terapeuter i ditt område eller ringe ditt lokale sykehus- eller samfunnskontor. Mange av disse organisasjonene vil med glede gi informasjon om sexterapeuter i sykehusnettverket.
Du kan også spørre forsikringsselskapet ditt. De kan være i stand til å gi deg en liste over navn på sertifiserte sexterapeuter. Du kan jobbe deg gjennom listen til du finner den sexterapeuten du ønsker.
Hvis du ønsker en mer personlig anbefaling, kan du snakke med helsepersonell, gynekolog eller urolog. Mange leger har møtt og anbefaler sexterapeuter til sine pasienter hver dag. De kan være i stand til å lede deg mot en leverandør som har en stil som er i samsvar med din egen.
Du kan også snakke med vennene dine. Å få frem intime detaljer kan være vanskelig for noen mennesker, men hvis du er komfortabel med å spørre en venn, kan de kanskje anbefale en lege som du og partneren din kan stole på.
Hva du skal vite før avtalen
Når du er klar til å begynne sexterapi, må du huske disse fem tingene når du forbereder deg på å bestemme deg for hvem du skal møte til terapi.
kompatibilitet
Terapeuter er unike. Vellykket terapi avhenger i stor grad av hvor godt du kommuniserer med terapeuten din og hvor mye du stoler på dem og deres veiledning for å hjelpe deg gjennom dine bekymringer.
Hvis du ikke føler deg komfortabel med en sexterapeut på noe tidspunkt, må du se etter et annet.
Solo kontra par
Du trenger ikke å ta partneren din med deg i sexterapi. For noen individer er solo-sexterapi tilstrekkelig for å håndtere bekymringer. For andre kan det å ha begge menneskene til stede under terapien bidra til å forbedre tilfredsheten og bygge en sterkere forbindelse.
Snakk med partneren din om valget ditt å begynne terapi. Hvis du vil at de skal være med, spør.
logistikk
Når du bestemmer deg for en sexterapeut, er det viktig å huske på hvor terapeutkontoret ditt er og hvor lett det er for deg å komme til. Du kan delta på avtaler i lunsjtimen, etter jobb eller på tilfeldige dager når du har en ledig time.
Noen terapeuter tilbyr også telehelse-økter, slik at du kan være i stand til å møte dem online på hjemmefra.
Forsikre deg om at det er praktisk å komme til legekontoret, eller du kan finne unnskyldninger for å unngå det.
Behandlingsplan
I løpet av din første avtale vil terapeuten din sannsynligvis gå over en innledende behandlingsplan. For de fleste enkeltpersoner og par, er det behov for flere økter med det første.
Når behandlingen først har gjort en betydelig forskjell og din terapeut føler deg trygg på at du kan takle fremtidige utfordringer, kan du imidlertid bli løst fra behandlerens omsorg.
Forsikringsdekning
Ikke alle typer helseforsikringer vil dekke psykoterapi. De som dekker det kan ha spesielle krav eller en egenandel.
Bekreft forsikringsopplysningene dine med forsikringsselskapet før du går til avtalen, slik at du kan være forberedt på den økonomiske investeringen.
Bunnlinjen
Et oppfyllende sexliv er viktig for helsen din av mange grunner. Fysiske og emosjonelle elementer i et sunt sexliv har vidtrekkende fordeler, inkludert lavere blodtrykk, bedre hjertehelse og stressreduksjon. Sex er også bare en naturlig, morsom del av livet.
For noen mennesker er imidlertid sex en kilde til stor angst og bekymring. Seksuell dysfunksjon kan føre til forholdskomplikasjoner, tap av selvtillit og mange andre negative effekter.
Sexterapi er en integrerende tilnærming til å behandle og eliminere underliggende utfordringer. Disse bekymringene kan være fysiske, for eksempel lav sirkulasjon. Det kan også være psykologiske problemer, som angst-, stress- og tillitsproblemer.
Sexterapi kan hjelpe enkeltpersoner og par å finne en måte å ha åpen, ærlig kommunikasjon på, slik at de kan jobbe gjennom alle bekymringer eller utfordringer mot et sunt, lykkelig sexliv.
