Q: Jeg er en kvinne i begynnelsen av 30-årene, og jeg har ikke hatt sex med mannen min i over tre år nå. Han er fri for sykdommer og er ganske sunn - så hva er det? Hva får en mann til å miste interessen for sex med kona?
Liv! Det skjer, og dette er normalt. Nøkkelen her er å finne ut hvorfor, fordi ikke alle par har de samme grunnene. Men før du begynner, her er hva du trenger å gjøre:
Ikke børst av din seksuelle intimitet. Prioriter det, selv om det kan føles flaut. Den viktigste veisperringen kan ha mer å gjøre med mannen din, spørsmål om egenomsorg og hans syn på sex og intimitet. Ikke fokuser på å spørre deg selv hva du kan ha gjort galt, da det faktisk kan være mindre om deg.
Legg deg selv i mannens sko. Får han nok søvn? Er dere nye foreldre? Dette vil bidra til å skape et tankesett for ærlig, åpen og medfølende kommunikasjon og begrense sjansene for at et skyldspill skjer.
Spør ham hva som kommer i veien for intimitet. Hvis du finner deg selv å avbryte når han snakker, øker du evnen til å lytte. Det er empati i stillhet. Avbrudd kan føre til at han lukker seg eller føler seg nedslitt. Vær sårbare og villige til å lære hva sex betyr for hverandre uten dom, og vær villig til å glede hverandre.
Denne innledende samtalen er bare begynnelsen. For å virkelig bygge bro over dette skillet, må du også ta på deg nysgjerrighetsglassene og begynne å undersøke mannen din og deg selv:
- Er det noen uavklarte spenninger eller høy kritikk som kommer fra deg eller mannen din?
- Har det noen gang vært prestasjonsangst eller bekymring for å fullføre for fort eller ikke kunne holde det oppe?
- Har du betydelige forskjeller i den type seksuelle aktiviteter du begge liker, eller er det tidligere eller aktuelle forhold?
- Er overdreven onani eller porno en bekymring?
- Hva med tretthet eller kulturelle eller religiøse konflikter, eller seksuell skam?
- Ser han deg bare som sin kone, ikke også som sin kjæreste?
- Føler han seg for ansvarlig for deg og ikke i stand til å seksualisere deg?
- Er det økonomiske bekymringer?
- Hva med mental eller kjemisk helse? Er det muligens ubehandlet depresjon eller angst? En historie med traumer?
Ved å fjerne barrierer som kan forstyrre strømmen din til seksuell energi og åpenhet, kan sexlivet ditt bli reignert på nytt.
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut som også har lisens i klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorgradsstipend fra University of Minnesota Medical School, et av bare noen få universitetsprogrammer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden har hun base på Hawaii og er grunnleggeren av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert The Huffington Post, Thrive og Healthline. Nå ut til henne via nettstedet hennes eller på Twitter.
