Eteriske oljer og blodtrykk
Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er vanlig hos amerikanske voksne. Ubehandlet kan det føre til hjerteinfarkt og hjerneslag.
Noen mener at å ta eteriske oljer kan senke blodtrykket som er gjennomgående høyt. En klinisk studie fra 2012 om aromaterapias effekt på hypertensjon støtter denne oppfatningen. I studien ble det brukt en blanding av essensielle oljer av lavendel, ylang ylang, merian og neroli.
Essensielle oljer kan brukes effektivt alene eller i kombinasjon med andre oljer. Det er imidlertid begrenset vitenskapelig forskning på effektiviteten av essensielle oljer for høyt blodtrykk. Hvis du har høyt blodtrykk, bør du kontakte legen din før du bruker eteriske oljer som en naturlig behandling.
Essensielle oljer for å senke blodtrykket
Her er 18 av essensielle oljer som er anbefalt av de som tar til orde for bruk for behandling av høyt blodtrykk.
bergamot
Bergamot eterisk olje kan senke hjerterytmen og blodtrykket.
Cedertre
Cedarwood eterisk olje kan fremme avslapning og redusere hjertefrekvensen midlertidig.
Citronella
Citronella eterisk olje bidrar til å lette stress. Dette igjen kan senke blodtrykket.
Clary vismann
Clary salvie essensiell olje kan redusere angstnivåer og dermed senke blodtrykket.
Frankincense
Essinc olje av ærkesvin kan redusere stressnivået og regulere hjertet.
Jasmine
Jasmin essensiell olje kan lette et anspent nervesystem.
helichrysum
Helichrysum eterisk olje antas å ha hypotensive egenskaper som fungerer som et naturlig avslappende middel for å redusere blodtrykket.
lavendel
Lavendel essensiell olje har beroligende egenskaper som kan redusere angst og hjerterytme.
Sitron
Sitron essensiell olje antas å lindre stress og depresjon, og som sådan støtter det å senke blodtrykket naturlig.
Sitronbalsam
Essensiell olje med sitronmelisse kan redusere blodtrykket mens du beskytter mot hjertebank, takykardi og hjerteinfarkt.
lime
Essensiell olje med kalk sies å ha stressreduserende egenskaper.
Neroli
Neroli eterisk olje kan ha antihypertensjon egenskaper.
Rose
Den beroligende effekten og betennelsesdempende egenskapene til essensiell olje fra rose hjelper til med å slappe av hele kroppen for å øke blodsirkulasjonen og senke høyt blodtrykk.
salvie
Salve essensiell olje kan fremme vekttap gjennom å øke kroppens stoffskifte. Vekttap har vist seg å ha en positiv innflytelse på å senke blodtrykket.
Søt marjoram
Essensiell olje med søt marjoram kan utvide blodkar til å senke høyt blodtrykk.
Valerian
Valerian eterisk olje kan ha kraftige beroligende effekter på nervesystemet, som kan:
- lavere blodtrykk
- lette hjertebank
- lette søvnløshet
- rolig hyperaktivitet
- redusere nervøs spenning
ryllik
Yarrow essensiell olje regnes som en av de beste oljene for å forbedre blodsirkulasjonen.
Ylang Ylang
Ylang ylang eterisk olje kan bidra til å redusere nivåene av kortisol, kjent som "stresshormonet", og dermed redusere blodtrykket.
Bruk av essensielle oljer for høyt blodtrykk
Essensielle oljer kan brukes alene eller blandes sammen. De som tar til orde for bruken, foreslår en blanding for å maksimere kraften til forskjellige planter. Her er noen eksempler på blandinger som antas å målrette mot høyt blodtrykk.
Lotion oppskrift
ingredienser:
- 5 dråper lavendel eterisk olje
- 5 dråper essensiell olje med Clary salvie
- 5 dråper essensiell olje av røkelse
- 2 oz. av kokosnøttolje
Bruksanvisning:
- Bland alle ingrediensene grundig sammen.
- Gni en liten mengde inn i templene og under nesen.
Diffuseroppskrift
ingredienser:
- 3 dråper essensiell olje fra bergamot
- 3 dråper essensiell olje med lavendel
- 3 dråper ylang ylang eterisk olje
Bruksanvisning:
- Kombiner ingredienser.
- Legg blandingen i en aromaterapidiffusor.
- Inhaler oljene sakte i 15 til 30 minutter.
Massasjeoljeoppskrift
ingredienser:
- 10 dråper lavendel eterisk olje
- 7 dråper ylang ylang eterisk olje
- 5 dråper eterisk olje med søt marjoram
- 1 dråpe neroli eterisk olje
- 2 oz. av mandelolje
Bruksanvisning:
- Kombiner essensielle oljer med søt marjoram, ylang ylang, mandarin og lavendel.
- Kombiner 7 dråper av denne essensielle oljeblandingen med mandeloljen.
- Bruk den som en massasjeolje eller tilsett den til et varmt bad.
Er essensielle oljer trygge?
I følge National Cancer Institute har sikkerhetstester for essensielle oljer vist få risikoer eller bivirkninger når disse oljene brukes som anvist. De fleste er merket GRAS (generelt anerkjent som trygt) av US Food and Drug Administration (FDA).
Essensielle oljer skal ikke svelges, bare brukes fortynnet i en bæreolje for påføring på huden (massasje) eller inhalasjon (aromaterapi).
Hvis du vurderer behandling eller terapi, inkludert bruk av essensielle oljer, er det alltid en god idé å konsultere legen din på forhånd.
Takeaway
Selv om det er noen lovende indikasjoner på at essensielle oljer kan ha helsemessige fordeler, er det ikke nok definitive kliniske bevis for at essensielle oljer gir en kur mot høyt blodtrykk. Rådfør deg med legen din for å se om essensielle oljebehandlinger - for eksempel aromaterapi eller massasje - vil være et godt supplement til din nåværende behandling for høyt blodtrykk eller andre forhold.
