Hvordan kobles svimmelhet og spising sammen?
Spising hjelper vanligvis til å redusere svimmelhet ved å øke blodsukkeret. Så når du føler deg svimmel etter å ha spist et måltid eller en matbit, kan symptomet være rart (for ikke å nevne kvalme induserende).
Det er mange potensielle underliggende årsaker assosiert med svimmelhet etter å ha spist. De fleste av dem har behandlingsmuligheter som kan hjelpe deg med å løse svimmelheten.
Hva forårsaker svimmelhet etter å ha spist?
Flere forskjellige forhold og underliggende årsaker kan potensielt forårsake svimmelhet etter å ha spist. Noen ganger kan du ganske enkelt stå opp for fort etter å ha sittet lenge. Dette plutselige skiftet i væskevolum og blodstrøm kan føre til midlertidig svimmelhet.
Postprandial hypotensjon
Postprandial hypotensjon er en tilstand som oppstår etter å ha spist. Det er forårsaket av økt blodstrøm til mage og tarm, som tar blodstrømmen bort fra andre deler av kroppen.
Som et resultat, øker hjertefrekvensen for å pumpe mer blod gjennom kroppen. Blodårene strammes også. Begge faktorene kan føre til at en person føler seg svimmel etter å ha spist. Omtrent en tredel av eldre kvinner og menn opplever ofte denne tilstanden.
I tillegg til svimmelhet, kan en person med postprandial hypotensjon ha disse symptomene:
- angina (brystsmerter)
- føles svak
- kvalme
- visuelle endringer
I sjeldne tilfeller kan postprandial hypotensjon forårsake ministrokes. Disse er også kjent som forbigående iskemiske angrep. Personer med høyt blodtrykk har en risiko for postprandial hypotensjon.
Leger har ennå ikke funnet en kur mot postprandial hypotensjon, men kan anbefale kostholds- og livsstilsendringer som kan bidra til å redusere forekomsten av tilstanden.
Nondiabetisk hypoglykemi
Nondiabetisk hypoglykemi er en sjelden tilstand som kan forårsake svimmelhet etter å ha spist på grunn av et plutselig fall i blodsukkeret.
En person med nondiabetisk hypoglykemi kan ha reaktiv hypoglykemi, det er der blodsukkeret synker i stedet for å øke etter å ha spist.
Leger vet ikke helt den underliggende årsaken til denne tilstanden, men de mistenker at maten fører til at kroppen frigjør for mye insulin.
Insulin er et hormon som er ansvarlig for å bearbeide blodsukkeret og senke glukosenivået. Som et resultat faller en persons blodsukkernivå for raskt og de føler seg svimmel.
Symptomer assosiert med nondiabetisk hypoglykemi inkluderer:
- forvirring eller nervøsitet
- føler deg engstelig
- føler meg veldig søvnig
- sult
- irritabilitet
- rister
- svetting
I noen tilfeller kan denne tilstanden behandles kirurgisk og kureres. Der det ikke kan behandles, kan kostholdsendringer bidra til å håndtere symptomer ved å redusere sannsynligheten for at et betydelig fall i blodsukkeret vil skje.
En lege kan også oppfordre deg til å sjekke blodsukkernivået etter at du spiser, slik at du kan spise en matbit for å øke blodsukkernivået før de blir lavere.
Kostholdsutløsere
Noen ganger kan noe du spiste utløse en tilstand (midlertidig eller kronisk) som gjør at du føler deg svimmel. Å spise visse matvarer har for eksempel blitt koblet med migrene, ett av symptomene er svimmelhet.
Eksempler på mat som er kjent for å forårsake migrene hodepine inkluderer:
- alkohol
- sjokolade
- melkeprodukter
- matvarer med monosodium glutamat
- syltet mat
- nøtter
Å drikke koffeinholdige produkter som kaffe eller brus kan også bidra til svimmelhet hos noen mennesker. Følsomhet for koffein varierer mye.
Koffein er et sentralstimulerende middel og kan øke pulsen. De med en historie med hjerterelaterte problemer og de som er eldre, kan ikke være i stand til å tolerere disse endringene i hjerteslag. Svimmelhet kan være resultatet.
Noen mennesker med tilstander som svimmelhet eller Menieres sykdom kan også oppleve at svimmelheten blir verre etter å ha spist visse matvarer. Disse forholdene involverer det indre øret og kan påvirke balansen. Triggermat kan inkludere de med høyt saltinnhold, alkohol og mat som er kjent for å utløse migrene.
Når bør du oppsøke lege om svimmelhet etter å ha spist?
Ring 911 og søk akuttbehandling hvis du har symptomer som følger med svimmelheten din, for eksempel:
- brystsmerter
- forvirring
- endringer i bevisstheten
Ellers, hvis du opplever større forekomst av svimmelhet etter å ha spist, bør du avtale en avtale med din primærlege. Du bør ikke ignorere svimmelhet som et symptom fordi mange underliggende årsaker kan behandles.
Fordi svimmelhet kan føre til fall og andre ulykker, er det best at symptomet blir adressert for å forhindre potensiell skade.
Hvordan kan svimmelhet etter spising behandles?
Behandlingene for svimmelhet etter å ha spist avhenger vanligvis av den underliggende årsaken. Hvis postprandial hypotensjon for eksempel forårsaker problemet, kan noen behandlinger inkludere disse alternativene:
- Velg mat som tar lengre tid å fordøye, for eksempel fullkorn, frukt og grønnsaker. Mat med høyt sukker og raffinerte karbohydrater (som hvitt brød, hvit ris og poteter) fordøyer raskt og øker risikoen for postprandial hypotensjon.
- Drikk mye vann, spesielt før et måltid. Å drikke et glass eller to vann kan øke mengden blodvolum i kroppen til en person, slik at blodtrykket reduseres mindre.
- Spis flere små måltider på en dag i stedet for noen få store måltider. Fordi kroppen bruker mer energi og blodstrøm for å fordøye et stort måltid, kan det å spise små måltider redusere svimmelhet etter å ha spist.
- Stå sakte opp i løpet av den første timen etter å ha spist, da dette er den tiden da svimmelhet etter å ha spist mest sannsynlig vil oppstå.
- Unngå mat som er kjent for å utløse svimmelhet som koffein, alkohol og mat med høyt natrium.
Hvis svimmelheten din er et resultat av at du spiser en viss mat eller har matallergi, bør du unngå den maten. Hvis du er usikker på hvilken mat som forårsaker problemet, kan du snakke med legen din om en eliminasjonsdiett for å finne den nøyaktige underliggende årsaken.
Q & A
Q:
Hva forårsaker svimmelhet etter å ha spist når du er gravid?
EN:
Mange ting kan forårsake svimmelhet etter å ha spist under graviditeten. Graviditet i seg selv kan være assosiert med svimmelhet av slike årsaker som lavt blodsukker og endret blodstrøm fra hormonell fluks. Noen ganger, med lengre sitteperioder, kan å stå raskt føre til svimmelhet på grunn av rask blodvolumfordeling. Sjelden kan man se reaktiv hypoglykemi i svangerskapet.
Daniel Murrell, MDAnswers representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Hva er utsiktene for svimmelhet etter å ha spist?
Ved å gjøre viktige kostholdsendringer, kan du vanligvis redusere forekomsten av svimmelhet etter å ha spist. Hvis svimmelhet begynner å bli en hyppigere forekomst, bør du imidlertid kontakte legen din.
Du bør også trene trygge vaner når du reiser deg fra en sittende stilling, for eksempel å ha en stol bak deg for å unngå å falle. Hvis du føler deg svimmel, kan du sitte eller ligge og drikke mer vann til den svimmel episoden avtar, kan det bidra til å redusere symptomene dine.
