Hvordan håndtere hyperhidrosis
Svette er en kroppsfunksjon som hjelper med å regulere kroppstemperaturen. Svette, også kalt svette, er frigjøring av en saltbasert væske fra svettekjertlene dine.
Endringer i kroppstemperaturen, utetemperaturen eller din emosjonelle tilstand kan føre til svette. De vanligste svetteområdene på kroppen inkluderer:
- armhulene
- ansikt
- håndflatene
- fotsåler
Svette i normale mengder er en viktig kroppslig prosess.
Hvis du ikke svetter nok og svetter for mye, kan begge føre til problemer. Fraværet av svette kan være farlig fordi risikoen for overoppheting øker. Overdreven svette kan være mer psykologisk skadelig enn fysisk skadelig.
Hvordan svette fungerer
Kroppen din er utstyrt med i gjennomsnitt tre millioner svettekjertler. Det er to typer svette kjertler: eccrine og apocrine.
Eccrine svette kjertler
De ekkrine svettekjertlene er plassert over hele kroppen din og produserer en lett, luktfri svette.
Apokrine svettekjertler
De apokrine svettekjertlene er konsentrert i hårsekkene i følgende deler av kroppen din:
- hodebunn
- armhulene
- lysken
Disse kjertlene frigjør en tyngre, fettbelagt svette som bærer en tydelig lukt. Lukten, referert til som kroppslukt, oppstår når apokrin svette brytes sammen og blandes med bakteriene på huden din.
Det autonome nervesystemet kontrollerer svettefunksjonen din. Dette er den delen av nervesystemet ditt som fungerer på egen hånd, uten din bevisste kontroll.
Når været er varmt eller kroppstemperaturen din stiger på grunn av trening eller feber, frigjøres svette gjennom kanaler i huden din. Det fukter overflaten på kroppen din og kjøler deg ned når den fordamper.
Svette er stort sett laget av vann, men omtrent 1 prosent av svetten er en kombinasjon av salt og fett.
Årsaker til svette
Svette er normalt og forekommer regelmessig i din daglige livsstil. Imidlertid kan en rekke årsaker stimulere til økt svette.
Høy temperatur
Forhøyede temperaturer i kroppen eller omgivelsene er den viktigste årsaken til økt svette.
Følelser og stress
Følgende følelser og forhold kan også få deg til å bryte ut i kraftig svette:
- sinne
- frykt
- flause
- angst
- emosjonell stress
Foods
Svette kan være et svar på maten du spiser også. Denne typen svette kalles gustatory svette. Det kan provoseres av:
- krydret mat
- koffeinholdige drikker, inkludert brus, kaffe og te
- alkoholholdige drikker
Medisiner og sykdom
Svette kan også være forårsaket av medisinering og visse sykdommer, for eksempel:
- kreft
- feber og feberdempende medisiner
- infeksjon
- hypoglykemi (lavt blodsukkernivå)
- smertestillende, inkludert morfin
- syntetiske skjoldbruskhormoner
- kompleks regionalt smertesyndrom (CRPS), en sjelden form for kroniske smerter som vanligvis rammer en arm eller et bein
Overgangsalder
De hormonelle svingningene forbundet med overgangsalderen kan også utløse svette. Kvinner i overgangsalderen opplever ofte nattesvette og svette under hetetokter.
Livsstiljusteringer for svette
En normal mengde svette krever vanligvis ikke medisinsk behandling. Du kan ta skritt for å gjøre deg mer komfortabel og minimere svetten:
- Bruk flere lette klærlag som lar huden din puste.
- Fjern lag med klær mens du varmer opp.
- Vask tørket svette av ansiktet og kroppen for optimal komfort.
- Bytt ut svette klær for å redusere risikoen for bakterie- eller gjærinfeksjoner.
- Drikk vann eller sportsdrikker for å erstatte væsker og elektrolytter tapt ved svette.
- Påfør en underarms antiperspirant eller deodorant for å redusere lukt og kontrollere svette.
- Fjern mat fra kostholdet ditt som øker svetten.
Hvis sykdom eller medisiner forårsaker ubehagelig svette, snakk med legen din om alternative behandlinger.
Komplikasjoner av svette
Svette kan indikere et medisinsk problem hvis det oppstår med andre symptomer. Gi legen din beskjed hvis du opplever dette også:
- brystsmerter
- svimmelhet
- kortpustethet
- fortsatt svette i en lengre periode uten årsak
Å miste vekt fra overdreven svette er ikke normalt, og bør også sjekkes av lege.
Følgende forhold skyldes enten overdreven svette eller fravær av svette. Kontakt helsepersonell hvis du føler at du svetter mer enn normalt eller at du ikke svetter i det hele tatt:
- Hyperhidrose er en tilstand med overdreven svette fra armhulene, hender og føtter. Denne tilstanden kan være pinlig og kan hindre deg i å gå rundt i dine daglige rutiner.
- Hypohidrose er fravær av svette. Svette er kroppens måte å slippe ut overflødig varme. Du kan bli dehydrert og ha en høyere enn normal risiko for heteslag hvis du lider av hypohidrose.
Takeaway
Svette er en normal kroppsfunksjon. Fra puberteten begynner de fleste å bruke antiperspiranter for å minimere svette og lukt.
Svette enten for mye eller for lite kan indikere et medisinsk problem. Svette i forbindelse med andre symptomer kan også indikere en helsetilstand.
Gjør livsstilsjusteringer for å imøtekomme svetten.
Hvis dette ikke er nok, ta kontakt med helsepersonell, spesielt hvis du føler at du svetter for mye eller ikke i det hele tatt.
