Hva er kveldslysolje?
Kvelden primrose er en gul blomst som vokser i USA og en del av Europa. Planten har tradisjonelt blitt brukt som et sårhelende og hormonbalanserende middel.
Dets helbredende fordeler kan skyldes det høye innholdet av gamma-linolsyre (GLA). GLA er en omega-6 fettsyre med potente betennelsesdempende egenskaper. Det vi vet om GLA antyder at EPO kan være et kraftig kviserbekjempelsesmiddel.
Les videre for å lære hvordan EPO fungerer, hvilke typer kviser som kan ha størst fordel, hvordan du kan legge til oljen i hudpleierutinen din og mer.
Hvordan virker det?
EPO-tilskudd og aktuelle produkter fungerer ved å bringe kroppens fettsyreforhold i balanse. Det er nesten umulig å få omega-6 og omega-3-fettsyresyresyrene som kroppen din trenger gjennom kosthold alene.
Kveldslysplanten inneholder høye mengder omega-6-fettsyren GLA. Når kroppen din bryter ned GLA, skaper den en annen ingrediens som kalles dihomo-gamma-linolenic acid (DGLA). Og når DGLA-nivåene i kroppen din øker, viser forskning at betennelsen i kroppen din går ned.
Dette antyder at EPO naturlig kan undertrykke betennelse som kan forårsake eller forverre noen akne symptomer.
Vi vet ikke så mye om hvor effektiv denne mekanismen er sammenlignet med reseptbelagte kviser. Flere kliniske studier er nødvendig for å forstå hvor effektiv EPO kan være over tid i kampen mot forskjellige typer utbrudd.
Hvilke typer kviser fungerer det for?
EPO kan være et effektivt behandlingstiltak for kviser, knuter og hudormer. Det kan også hindre huden i å bli for tørr, noe som er en vanlig bivirkning av visse akne medisiner.
Når det gjelder hormonell kviser, cystisk kviser og arrdannelse, er bevisene mindre klare.
Anekdotisk er det grunn til å tro at EPO kan hjelpe til med å behandle cystisk kviser forårsaket av en infeksjon dypt under huden eller av svingende hormoner.
Noen indianerkulturer har brukt kveldslys til å øke sårheling, så det er grunn til å tro at det kan fungere for dette formålet. Men foreløpig er det lite klinisk bevis som støtter bruk av EPO for å redusere utseendet på kviser.
Hvordan bruke det
Orale kosttilskudd er den beste fremgangsmåten når du bruker EPO til å behandle kviser. Det kan være lurt å starte med kosttilskudd og se hvordan de fungerer for deg før du legger til en aktuell løsning til rutinen din.
Personer som kan frarådes å ta disse tilskuddene, for eksempel barn eller kvinner som er gravide eller ammer, kan kanskje bruke aktuell EPO i stedet.
Prøv et EPO-supplement
Tilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration (FDA).
Du bør bare kjøpe fra produsenter du stoler på. Å undersøke merkevaren og lese produktanmeldelser kan hjelpe deg med å vurdere produsenten og bestemme om et produkt er verdt å prøve.
Du må også følge doseringsinstruksjonene på produktetiketten. Den gjennomsnittlige tilskuddsdosen er 1 300 milligram (mg) tatt en gang daglig.
Hvis produktet ditt foreslår en dose som er mye høyere eller mye lavere, snakk med legen din før bruk. De kan bekrefte om anbefalt dose er passende.
Mulige bivirkninger og risikoer
Noen mennesker opplever mindre bivirkninger, for eksempel urolig mage og hodepine, når de tar EPO.
Du kan redusere risikoen for bivirkninger ved å starte med en lav dose og gradvis jobbe deg frem til hele mengden. Å ta tilskuddet med mat kan også være nyttig.
Det er uklart hva den maksimale dosen for EPO er. Det kommer an på hvor mye av den aktive ingrediensen, GLA, som er i tilskuddet. Selv om vi ikke har en klar inntaksgrense for GLA, er 640 mg per dag den høyeste mengden som er studert.
Du bør snakke med legen din før bruk hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonsensitive kreftformer
- du tar blodfortynnende midler, antidepressiva eller medisiner mot blodtrykk
Ta også kontakt med legens lege før du gir barnet ditt EPO-tilskudd.
Produkter
Kontakt alltid legen din før du legger til et supplement til rutinen din. De kan diskutere din individuelle risiko for bivirkninger og interaksjon med andre medisiner du tar.
Legen din kan også være i stand til å anbefale et pålitelig tilskuddsmerke.
Du kan vanligvis finne EPO-tilskudd i din lokale apotekbutikk eller naturlige matbutikk. De er også mye tilgjengelig via nettbutikker.
Populære alternativer inkluderer:
- Puritan's Pride Evening Primrose Oil
- Nature's Bounty Evening Primrose Oil
- GNC kvinners primroseolje
- Blackmores Evening Primrose Oil
Bruk aktuell EPO
Du kan søke EPO topisk. Bare pass på at du ser etter en ren olje.
Du bør også gjøre en lappetest før du legger produktet til rutinen din. Dette lar deg bestemme hvordan huden din skal reagere på produktet, samtidig som du minimerer omfanget av potensiell irritasjon.
Slik gjør du en lappetest:
- Gni en mengde produkt med en krone i innsiden av underarmen.
- Dekk området med en bandasje.
- Kontroller området om 24 timer. Hvis du ikke opplever rødhet, hevelse eller annet ubehag, bør produktet være trygt å bruke andre steder.
Hvis lappetesten din er vellykket, kan du legge EPO til hudpleierutinen din. Hvordan du bruker det er helt opp til deg.
Du kan bruke EPO som:
- en flekkbehandling for individuelle pletter
- et serum for utbredt betennelse
- en ingrediens i en oljerensende løsning
- en ingrediens i en fuktighetsgivende løsning
Hvis du prøver å behandle et aktivt utbrudd, kan du oppleve at en spotbehandling best oppfyller dine behov: Alt du trenger å gjøre er å gni en dråpe eller to inn i de berørte områdene. Du kan legge til noen flere dråper for å gi mer utbredt dekning eller etter behov.
Du kan også blande EPO med andre kviser-bekjempende ingredienser for maksimal effekt. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, er rose- og rosehip-oljer gode alternativer. Lær om disse og andre ansiktsoljer mot kviser.
Når du søker EPO, avhenger av hvilken metode du velger.
Som en generell tommelfingerregel bør oljer på dagtid påføres etter solkrem, men før sminke. Sørg for å hoppe over fuktighetskremet på dager du bruker EPO - blandingen av olje og fuktighetskrem kan forstyrre solkremens effekt.
Hvis du foretrekker å bruke ansiktsoljer om kvelden, bør du bruke oljen før fuktighetskremet ditt. Du kan til og med bruke EPO i stedet for din vanlige fuktighetskrem eller legge til et par dråper i fuktighetskremen for ekstra fordeler.
Mulige bivirkninger og risikoer
Noen mennesker kan oppleve mild irritasjon når de bruker aktuell EPO. Den eneste måten å bestemme hvordan huden din vil reagere er å gjøre en lappetest før full påføring.
Selv om EPO generelt er trygt å bruke som det er, kan personer med sensitiv hud synes ren EPO er for potent. Å blande EPO med en annen bærerolje, som jojobaolje, i forholdet 1: 1 kan bidra til å forhindre ubehag.
Noen mennesker kan også oppleve at å legge EPO til rutinen sin fører til flere utbrudd. Dette er kjent som rensing. Selv om det kan være frustrerende, er det mulig med ethvert produkt du legger til rutinen din. Rensing løses vanligvis innen seks uker - omtrent samtidig som du bør begynne å se merkbare forbedringer som et resultat av aktuell pleie.
Du bør ikke bruke aktuell EPO hvis du er allergisk mot nattlys eller andre planter i familien Onagraceae.
Selv om aktuell EPO vanligvis ikke utgjør den samme risikoen som oral EPO, bør du likevel ta kontakt med legen din før bruk hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonsensitive kreftformer
- du tar blodfortynnende midler, antidepressiva eller medisiner mot blodtrykk
Rådfør deg med barnets lege for å se om det er trygt for barnet ditt å bruke et aktuelt EPO-produkt.
Produkter
Husk å gjøre en lappetest før du prøver en fullstendig aktuell applikasjon av et nytt produkt.
Hvis du vil holde deg til ren EPO, inkluderer populære alternativer:
- NÅ Løsninger Kveld Primrose Oil
- Botanisk skjønnhet organisk kveldlysolje
Noen produkter kombinerer EPO med andre ingredienser for maksimale fordeler. Populære alternativer inkluderer:
- Paulas Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Mask
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals fornyer tørrmaske over natten
Bunnlinjen
EPO er en allment tilgjengelig og relativt lav risiko for kviserbehandling.
Du kan finne rene EPO- og EPO-baserte produkter på ditt lokale apotek eller helsekostbutikk, eller online. Sørg for å kjøpe bare fra pålitelige produsenter, og følg alle pakkeinstruksjonene.
Hvis du ikke ser resultater med hjemmemedisiner eller uten resepsjonsprodukter, snakk med legen din eller hudlegen om å prøve ut påvist medisinert medisin mot akne.
Hvis du bestemmer deg for å prøve EPO, gi deg tid. Selv i vellykkede studier tok det opptil 12 uker før deltakerne begynte å se resultater.
