Smilende Depresjon: Symptomer, Risikofaktorer, Test, Behandlinger Og Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hva er symptomene på smilende depresjon?

Noen som opplever smilende depresjon ville - utenfra - virke fornøyd eller fornøyd med andre. På innsiden vil de imidlertid oppleve de plagsomme symptomene på depresjon.

Depresjon påvirker alle på en annen måte og har en rekke symptomer, den mest kjente er dyp, langvarig tristhet. Andre klassiske symptomer inkluderer:

• endringer i matlyst, vekt og søvn
• tretthet eller slapphet
• følelser av håpløshet, mangel på selvtillit og lav egenverd
• tap av interesse eller glede av å gjøre ting som en gang ble glede av

Noen med smilende depresjon kan oppleve noe eller alt av de ovennevnte, men i offentligheten vil disse symptomene for det meste - om ikke helt - være fraværende. For en person som ser utenfra, kan en person med smilende depresjon se ut:

• et aktivt, høyt fungerende individ
• noen som holder inne en jevn jobb, med et sunt familie- og sosialt liv
• en person som ser ut til å være munter, optimistisk og generelt glad

Hvis du opplever depresjon, men fortsetter å smile og ta på en fasade, kan du føle deg:

• som å vise tegn på depresjon ville være et tegn på svakhet
• som om du vil belaste noen ved å uttrykke dine sanne følelser
• at du ikke har depresjon i det hele tatt, fordi du er “fin”
• at andre har det verre, så hva har du å klage på?
• at verden ville blitt bedre uten deg

Et typisk depressivt symptom er å ha utrolig lite energi og synes det er vanskelig å til og med gjøre det ut av sengen om morgenen. Ved smilende depresjon kan det hende at energinivået ikke påvirkes (bortsett fra når en person er alene).

På grunn av dette kan risikoen for selvmord være høyere. Personer med alvorlig depresjon føler noen ganger selvmord, men mange har ikke energi til å handle på disse tankene. Men noen med smilende depresjon kan ha energi og motivasjon til å følge gjennom.

Selvmordsforebygging

• Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskading eller skade en annen person:
• • Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
• • Bli hos personen til hjelpen kommer.
• • Fjern kanoner, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
• • Lytt, men ikke døm, kranglet, truet eller kjefte.
• Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Hvem er i faresonen for smilende depresjon?

Noen risikofaktorer kan være:

Store liv forandrer seg

Som med andre typer depresjon, kan smilende depresjon utløses av en situasjon - som et sviktende forhold eller tap av en jobb. Det kan også oppleves som en konstant tilstand.

Dømmekraft

Kulturelt sett kan folk takle og oppleve depresjon på en annen måte, inkludert følelse av mer somatiske (fysiske) symptomer enn emosjonelle. Forskere mener at disse forskjellene kan ha å gjøre med internt versus eksternt orientert tenking: hvis tanken din er eksternt orientert, kan det hende at du ikke fokuserer på din indre emosjonelle tilstand, men i stedet kan oppleve flere fysiske symptomer.

I noen kulturer eller familier kan også høyere nivåer av stigma ha betydning. For eksempel kan det å uttrykke følelser bli sett på som å "be om oppmerksomhet" eller som å vise svakhet eller latskap.

Hvis noen forteller deg "Bare komme over det" eller at "Du prøver ikke hardt nok" til å føle deg bedre, er det mindre sannsynlig at du i fremtiden vil uttrykke disse følelsene.

Dette kan være spesielt sant for menn under gransking for deres maskulinitet - som kan ha blitt utsatt for gamle tanker som "ekte menn" ikke gråter. Menn er langt mindre sannsynlig enn kvinner å søke hjelp for psykiske problemer.

Noen som føler at de vil bli dømt for sine depressive symptomer, vil ha større sannsynlighet for å ta på en fasade og holde den for seg selv.

Sosiale medier

I en tid hvor hele 69 prosent av den amerikanske befolkningen bruker sosiale medier, kan vi bli sugd inn i en alternativ virkelighet der alles liv går så bra. Men går de virkelig så bra?

Mange mennesker er kanskje ikke villige eller i stand til å legge ut bilder når de er på det verste, i stedet velger å bare dele sine gode øyeblikk med verden. Dette kan skape et tomhet av virkelighet som gir smilende depresjon mer rom for å vokse.

forventninger

Vi har alle noen ganger urealistiske forventninger til oss selv om å være bedre eller sterkere. Vi er også påvirket av forventninger utenfor - fra kolleger, foreldre, søsken, barn eller venner.

Enten du har urealistiske forventninger til deg selv eller forventningene er fra andre, er det mer sannsynlig at du vil skjule følelsene dine hvis de ikke ser ut til å tilfredsstille disse forventningene. Noen med perfeksjonisme kan være enda mer utsatt, på grunn av de umulig høye standardene de holder seg til.

Hvordan diagnostiseres smilende depresjon?

Ifølge en artikkel fra Verdens helseorganisasjon (WHO), har smilende depresjon antitetiske (motstridende) symptomer på dem som er klassisk depresjon. Dette kan komplisere diagnoseprosessen.

Andre vansker med å diagnostisere smilende depresjon er at mange kanskje ikke engang vet at de er deprimerte eller at de ikke søker hjelp.

Hvis du tror du har depresjon, er det viktig å søke behandling så snart som mulig.

For å bli diagnostisert, må du besøke en medisinsk fagperson. Legen din vil stille deg noen spørsmål om symptomene dine og eventuelle store livsendringer som har skjedd.

De kan også henvise deg til en mental helsepersonell, for eksempel en psykiater, hvis du vil ha nytte av medisiner, eller en psykolog eller annen psykisk helsepersonell som utfører psykoterapi (samtaleterapi).

For å få diagnosen alvorlig depressiv lidelse, må du ha opplevd en depressiv episode som varer lenger enn to uker, det meste av dagen, nesten hver dag. Disse symptomene påvirker hvordan du føler, tenker og håndterer daglige aktiviteter, for eksempel å sove, spise og jobbe. Her er hva diagnosen ellers innebærer.

Hva er behandlingsalternativene?

Behandling av denne typen depresjoner ligner på andre tradisjonelle behandlinger for alvorlig depressiv lidelse, som inkluderer medisiner, psykoterapi og livsstilsendringer.

Det viktigste trinnet i å finne behandling for smilende depresjon er å åpne opp for noen rundt deg. Dette kan være en profesjonell, en venn eller et familiemedlem.

Å snakke med en profesjonell kan være utrolig nyttig for depresjonssymptomer, ettersom en profesjonell kan hjelpe deg å komme med personlige strategier for mestring og taktikk for negative tankeprosesser. Hvis de tror at du kan ha nytte av medisiner eller gruppeterapi, kan de henvise deg.

Det er også en rekke online ressurser og støttealternativer som kan hjelpe deg i gang.

Livline-chat

Livline-chat, brakt til deg av de samme menneskene som kjører livmordforebyggende livslinje, gir emosjonell støtte og tjenester via nettprat. Dette er spesielt nyttig hvis det å snakke i telefonen forårsaker angst.

Healthlines mentale helsefellesskap

Facebook-samfunnet vårt forbinder mennesker som opplever psykiske helsetilstander, og gir deg en sjanse til å finne støtte i tillegg til tips om tilstandshåndtering.

NAMI ressurser

National Alliance on Mental Health (NAMI) har en lang liste over 25 ressurser som kan hjelpe deg med flere ting, inkludert å finne behandling, holde deg informert om spesifikke forhold og forskning og få økonomisk hjelp.

Hva er utsiktene for smilende depresjon?

Depresjon har ikke bare ett ansikt eller utseende. Når mennesker i det offentlige øyet dør av selvmord, blir mange mennesker lamslått på grunn av maskene - eller smilene - de hadde på seg. For eksempel, når skuespiller og komiker Robin Williams begikk selvmord, ble mange sjokkerte.

Depresjon, uansett hvordan den presenterer seg, kan være en vanskelig og tappende tilstand. Det er viktig å huske, uansett hva: Det er håp. Du kan finne hjelp.

Hvis du opplever smilende depresjon, bør du begynne med å snakke med noen om det. Et trygt sted å begynne på ville være et psykologkontor, men online-ressursene nevnt ovenfor kan fungere bedre for deg som et sted å starte.

Som med alle andre typer sykdommer eller tilstander, bør du søke behandling. Ikke rabatt på følelsene dine.

Hvis du tror noen du kjenner kan oppleve depresjon stille, kan du spørre dem hvordan det går. Vær klar til å lytte. Hvis du ikke personlig kan hjelpe dem med deres situasjon, rett dem til en ressurs som kan hjelpe.