Eksem, også kjent som atopisk dermatitt eller kontaktdermatitt, er en kronisk, men håndterbar hudtilstand. Det forårsaker utslett på huden din som fører til rødhet, kløe og ubehag.
Små barn utvikler ofte eksem, og symptomene kan bli bedre med alderen. Familiehistorien din kan være en av de viktigste faktorene for å utvikle tilstanden, men det er andre utløsere som får symptomer til å vises eller forverres.
Å lære å identifisere og håndtere triggere kan hjelpe deg med å kontrollere tilstandens symptomer. Her er 10 mulige eksemutløsere.
1. Matallergier
Enkelte matvarer kan utløse raskt eller forsinket eksem eller forverre eksemet som er til stede. Du kan se tegn på eksem umiddelbart etter å ha spist en viss mat, eller det kan ta timer eller dager å dukke opp.
Eksem som forverres ved å konsumere bestemte matvarer, er mer sannsynlig å oppstå hos babyer og barn som allerede har moderat til alvorlig eksem.
Unngå mat som utløser eksem vil sannsynligvis forbedre symptomene dine og redusere eksemutbluss. Matvarene som utløser eksem vil variere fra person til person, men de matvarene som oftest forårsaker allergi i USA inkluderer:
- nøtter, både peanøtter og tre nøtter
- kumelk
- egg
- soya
- hvete
- sjømat og skalldyr
Forsøk å eliminere en mistenkt mat fra kostholdet ditt for å se om symptomene reduseres, eller se en lege for å få en formell matallergitest.
2. Tørr hud
Tørr hud kan utløse eksem. Huden din kan bli tørr på grunn av mangel på fuktighet i luften, lang eksponering for for varmt vann og mangel på en daglig hudpleierutine.
Her er noen måter å forhindre at huden din tørker ut:
- Påfør ikke-velduftende, fargestofffri tykk fuktighetskrem, som en salve eller krem, umiddelbart etter bading eller dusjing.
- Bruk fuktighetskrem hver gang du vasker hendene.
- Unngå å ta bad eller dusj i mer enn 10 minutter eller i varmt vann (hold deg til varmt vann).
3. Følelsesmessige stressfaktorer
Din mentale helse kan påvirke eksem fakler. En studie fra 2012 bemerket at forskning har vist at stress kan forverre eksem på grunn av måten det utløser immunforsvaret og hudbarrieren, så vel som andre systemer i kroppen din.
Å kontrollere stresset kan hjelpe deg med å kontrollere eksemet. Finn måter å slappe av på, for eksempel:
- å praktisere yoga
- prøver meditasjon
- vandre utenfor
- engasjere seg i en hobby
Å få nok søvn kan også hjelpe deg med å redusere stressnivået. Forsøk å slappe av i noen timer om kvelden og gå til sengs på samme tid hver natt. Sikt på en hel natts søvn regelmessig.
4. Irriterende stoffer
Kontakt med irriterende kjemikalier og stoffer kan være en viktig trigger for eksem. Dette inkluderer dufter, fargestoffer og andre kjemikalier du bruker for å rengjøre kroppen din eller hjemmet ditt.
Se på listen over ingredienser i ethvert produkt du bruker på kroppen din. Velg kroppsprodukter som er frie for dufter og fargestoffer for å redusere sjansen for et eksemutbluss.
Velg hjemmeprodukter som også er fri for irriterende stoffer. Bytt ut vaskevaskemidler, for eksempel til produkter uten unødvendige ingredienser.
I tillegg kan stoffer, som nikkel og til og med tekstiler, forårsake en reaksjon på kroppen din som utløser eksem. Forsøk å bruke naturlige stoffer som bomull, og vask alltid klærne før du bruker dem for første gang for å fjerne uønskede kjemikalier fra plaggene.
Kjemikalier som klor som finnes i svømmebassenger kan også utløse eksem. Ta en dusj rett etter svømming for å vaske av kjemikalier som kan irritere huden din.
5. Luftbårne allergener
Allergener som du inhalerer, kan forårsake eksem på grunn av immunforsvaret ditt reagerer på disse utløserne.
Luftbårne allergener inkluderer:
- pollen
- kjæledyr dander
- støv
- form
- røyk
Reduser eksponeringen din for disse allergenene ved å:
- ikke å ha kjæledyr og unngå å være hjemme hos lodne eller fjærete kjæledyr
- rengjør huset ditt og sengetøy regelmessig
- bor i et rom uten teppe
- begrense mengden møbeltrekk og andre utstoppede gjenstander (puter, utstoppede dyr) i hjemmet ditt
- holde beboelsesområdet ditt ordentlig fuktet
- slå på klimaanlegget i stedet for å åpne vinduer
- unngå mugg
- unngå eksponering for røyk
Legen din kan utføre en allergitest for å avgjøre om en av disse allergenene forårsaker utslett på huden din. Legen din kan anbefale over-the-counter behandling eller allergi skudd som en behandling.
6. Svette
Svette kan påvirke eksemet ditt. Svette hjelper ikke bare kroppen din med å regulere temperaturen, men den påvirker også fuktigheten i huden din og hvordan immunforsvaret fungerer.
Kroppen din kan ha en svetteallergi som forverrer eksem, men svette i seg selv uten allergi kan til og med forverre eksem. Eksem kan blokkere svette og ikke la det forlate kroppen din som den skal. Eksemet ditt klør mer etter svette.
En studie fra 2017 konkluderte med at håndtering av svette hos voksne med eksem er ekstremt nyttig, selv om du ikke er allergisk mot svette.
Det er mange måter du kan håndtere svetten med eksem på, for eksempel å ikke trene i varmen, bruke passende klær og delta i svette øvelser.
7. Ekstreme temperaturer
Tørr hud og svette kan begge utløse eksem, og de forekommer ofte i varme og kalde temperaturer. Kaldt vær mangler ofte luftfuktighet og kan forårsake tørr hud. Varmt vær fører til at du svetter mer enn vanlig.
En studie fra 2017 fulgte 177 barn i alderen 5 år og yngre i 17 måneder og fant deres eksponering for væreffekter, som temperatur og nedbør, og luftforurensende stoffer var assosiert med eksemsymptomer.
Å leve i forhold med regulert temperatur kan hjelpe deg med å håndtere eksemsymptomene dine. Unngå å utsette deg for veldig varme og kalde temperaturer.
8. Hormoner
Hormonene dine kan forårsake eksem, spesielt hvis du er kvinne. Det er en type eksem kjent som autoimmun progesteron dermatitt som kan blusse i henhold til menstruasjonssyklusen din. Denne tilstanden er veldig sjelden.
Du kan oppleve en eksemflamming rett før du får en periode, når progesteronet i kroppen din hever seg. Eksemet ditt kan forsvinne noen dager etter din periode, bare for å komme igjen igjen i løpet av neste syklus.
Diskuter denne tilstanden med legen din for å finne ut hvordan du best kan håndtere den. Legen din kan anbefale måter å behandle utslettet når det oppstår rundt syklusen din, for eksempel med visse aktuelle salver. Unngå medisiner med progesteron.
9. Infeksjoner
Bakterier kan komme inn i huden på eksemet. Staphylococcus aureus er en type bakterier som kan føre til en infeksjon. Du kan legge merke til at huden din blir rødere eller gråtende hvis området er infisert.
Hud som åpnes på grunn av eksemsymptomer kan også la andre virus komme inn i kroppen din, for eksempel herpes. Disse kan forårsake blemmer på huden din.
Hvis eksemsymptomene dine forverres, eller hvis du har feber eller tretthet, kan du få en infeksjon. Kontakt legen din for behandling, som kan inkludere et antibiotikum.
Ikke skrap huden påvirket av eksem for å unngå å åpne den. Du bør holde neglene dine trimmet for å redusere sjansen for å åpne huden din.
10. Røyking
Røykingstobakk kan også irritere huden din og forverre eksem. En studie fra 2016 fant en sterk sammenheng mellom røyking og eksem på hånden. Du kan redusere sjansene dine for å utvikle eller utløse håndeksem ved å slutte å røyke.
Når du skal oppsøke lege
Kontakt lege hvis du ikke kan håndtere eksemsymptomene dine hjemme, eller hvis eksemet ditt forstyrrer det daglige livet. Hvis du er bekymret for mat eller luftbåren allergi som forårsaker symptomene dine, kan legen din være i stand til å hjelpe deg med å diagnostisere den og hjelpe til med behandlingen.
Bunnlinjen
Det finnes en rekke triggere som kan forårsake eller forverre eksemet ditt. Forsøk å finne ut hva som gjør tilstanden din verre, og unngå den når du kan. Diskuter behandlingsalternativer med legen din når du opplever en bluss for å lette ubehaget og redusere symptomene.
