Psoriasis er en livslang tilstand, noe som betyr at du alltid vil ha sykdommen. De fleste mennesker går gjennom sykluser uten symptomer eller sykluser med forverrede symptomer, vanligvis på grunn av en vanlig trigger. Når du har forverret psoriasis, må du gjøre noe for å kontrollere symptomene dine.
Hvis psoriasis ikke forbedrer seg etter måneder med å prøve et nytt medisin, er det på tide å gjøre en endring. Her er seks ting du må vurdere når symptomene dine ikke blir bedre.
1. Bytte medisiner
Å finne riktig behandling kan være frustrerende. Noen behandlinger har uventede bivirkninger, mens andre vil fungere bra i noen måneder og så plutselig slutte å fungere.
Leger starter vanligvis med de mildeste behandlingene og fortsetter deretter til sterkere hvis psoriasis ikke forbedres. Hvis et medikament ikke virker eller ser ut til å slutte å fungere etter en stund, kan det hende du trenger noe sterkere eller til og med en kombinasjon av forskjellige behandlinger.
Husk imidlertid at det er best å prøve medisiner i noen måneder før du vurderer om det fungerer.
Hvis du finner ut at den nåværende medisinen din egentlig ikke hjelper, snarere enn å gi opp og la resepten gå tom, kan du snakke med legen din om andre alternativer. Å bytte behandlinger er en vanlig praksis ved psoriasis. Legen eller hudlegen din bør forstå det.
2. Ser en ny hudlege
Når det gjelder behandling av psoriasis, er det mange faktorer å vurdere. Du kan være bekymret for bivirkninger eller kostnader. Kanskje du vil finne et behandlingsalternativ som krever færre doser hver uke. Du bør kunne dele alle disse bekymringene med hudlegen din.
Nøkkelen er å finne en hudlege som er villig til å samarbeide med deg. Hvis du opplever at hudlegen din ikke gir deg tid til å samarbeide med deg for å komme med en behandlingsplan som passer dine behov, kan det være lurt å vurdere å besøke en ny hudlege.
3. Endre kostholdet ditt
Selv om ikke alle kjenner igjen diettutløsninger av psoriasis, kan det du spiser spille en rolle i alvorlighetsgraden av symptomene dine.
I en fersk undersøkelse med 1 206 personer med psoriasis, rapporterte omtrent halvparten av de spurte som kuttet følgende matvarer ut av kostholdet, full klarering eller forbedring av psoriasis-symptomene:
| alkohol | 251 av 462 personer (53,8 prosent) |
| gluten | 247 av 459 (53 prosent) |
| nattskygge grønnsaker som tomater, paprika og aubergine | 156 av 297 (52,1 prosent) |
| søppelmat | 346 av 687 (50 prosent) |
| produkter med hvitt mel | 288 av 573 (49,9 prosent) |
| meieri | 204 av 424 (47,7 prosent) |
I tillegg fant mange av de spurte at symptomene deres ble bedre etter å ha lagt til følgende i kostholdet:
- fiskeolje eller andre kilder til omega-3 fettsyrer
- grønnsaker
- muntlig vitamin D-tilskudd
- probiotika
Mer enn to tredjedeler av mennesker som byttet til følgende dietter, så huden bli bedre:
- Pagano diett, et kosthold utviklet av Dr. John Pagano som legger vekt på å kutte ut raffinerte karbohydrater, mest rødt kjøtt og nattskjermgrønnsaker
- vegansk kosthold, som eliminerer alle animalske produkter, inkludert melk og egg
- paleo-diett, som er basert på å imitere kostholdet til jeger-samlere og inkluderer hele, ubearbeidede matvarer
Det er ingen endelig forskning som støtter kostholdsmodifikasjoner for behandling av psoriasis, men mange sverger ved disse endringene. Og å spise sunnere kan ikke skade.
4. Å kutte ut alkohol
Å drikke alkohol, selv i små mengder, kan ha en enorm effekt på psoriasis på mange forskjellige måter. Ikke bare kan alkohol utløse en oppblussing, den kan også:
- samhandle med psoriasis medisiner og redusere effektiviteten
- øke alvorlige bivirkninger av noen medisiner
- redusere sannsynligheten for å oppnå remisjon
- svekke immunforsvaret ditt, noe som vil øke risikoen for infeksjon
- føre til at kroppen din produserer mer inflammatoriske proteiner kalt cytokiner, noe som kan gjøre symptomene dine verre
Hvis du ikke kan få psoriasis under kontroll, bør du vurdere å kutte alkoholholdige drikker helt ut av kostholdet ditt.
5. Bli kvitt stress
Stressige situasjoner kan lett utløse en psoriasis oppblussing. Hvis stress for tiden styrer livet ditt, bør du tenke på å gjøre endringer for å redusere det.
Dette gjelder spesielt hvis du opplever at du påtar deg mer ansvar enn du klarer. Det kan være på tide å kutte ned på noen av aktivitetene du bare ikke har tid til, eller å si nei til nye aktiviteter som legger for mye til tallerkenen din.
Ikke all stress er helt uunngåelig, men det er måter du kan takle stress litt bedre på. Prøv disse aktivitetene for å hjelpe deg med å håndtere stress:
- dype pusteøvelser
- yoga
- meditasjon
- aromaterapi
- trening
- skriver i en journal
- tilbringe tid med familien
- ta en tur i naturen
- få et kjæledyr
Hvis du ikke ser ut til å redusere stresset til tross for din beste innsats, kan du be legen din om en henvisning til en spesialist i mental helse.
6. Bading daglig
Bløtlegging i et varmt bad hver dag kan gjøre en stor forskjell på huden din.
Du kan også prøve å tilsette salter fra Dødehavet, mineralolje, kolloidalt havregryn, eller olivenolje for å hjelpe med kløe og irritasjon.
For en ekstra bonus, bruk en fuktighetskrem når du har badet.
Bunnlinjen
Det er ingen kur mot psoriasis for øyeblikket, men mange forskjellige behandlingsalternativer og hjemmemidler er tilgjengelige som kan bidra til å lette symptomene. Trikset er å være proaktiv i behandlingsplanen din. Hvis psoriasis ikke forbedrer seg eller det blir verre, er det på tide å prøve noe annet. Dette kan bety en ny medisinering eller en endring i kosthold og livsstil.
