Hvis du nylig har funnet ut hvilken retning du har, kan det være lurt å komme ut.
Hvis du gjør det, lurer du sannsynligvis på hvordan - som når du skal gjøre det, hvem du skal fortelle og hva du skal si, bare for å nevne noen. Ikke bekymre deg, vi har deg dekket!
Før du har samtalen
Husk at alles reise er annerledes
Det er ingen feil tid å komme ut.
Noen mennesker kommer ut i ung alder, andre gjør det aldri. Noen mennesker forteller alle de kjenner, andre deler det bare med noen få.
Det er ingen riktig eller feil måte å gjøre dette på, for hvordan du kommer ut vil avhenge av dine egne erfaringer og situasjon.
Hvis du vil komme ut, gå for det
De fleste forventer at andre skal være rette med mindre de sier noe annet, og det er grunnen til at folk kommer ut. Å komme ut kan være en befriende og spennende opplevelse.
Det er mange grunner til at du kanskje vil komme ut. For eksempel:
- Du er i et forhold og vil gjerne introdusere folk til partneren din.
- Du ser etter et forhold.
- Du ønsker å få kontakt med mennesker som har den samme seksuelle legningen som deg.
- Du vil ganske enkelt dele nyhetene.
Du trenger ikke en spesiell grunn til å komme ut - hvis du vil gjøre det, er det grunn nok!
Hvis du ikke vil eller har lyst til å gjøre det kan forårsake skade, er det 100% OK å ikke gjøre det - det gjør deg ikke "falsk"
Du trenger aldri "komme ut av skapet" hvis du ikke vil. Det gjør du egentlig ikke.
Moderne diskusjoner om queerness ser ut til å komme rundt å komme ut.
Ingen skal føle seg tvunget til å komme ut før de er klare - eller i det hele tatt.
Det er mange grunner til at folk unngår å komme ut. De kan føle at det er farlig fordi de ikke tror at de vil bli akseptert. De kan også føle at det er for følelsesmessig stressende eller privat. Eller kanskje de ganske enkelt ikke vil komme ut.
Uansett grunn er det OK å ikke komme ut. Det gjør deg ikke til en falsk eller løgner.
Hvordan du går fram for det avhenger til slutt av hvem du vil fortelle
Kanskje har du en anonym konto i sosiale medier, og du bestemmer deg for å fortelle det til følgere.
Kanskje du forteller vennene dine, men ikke familiemedlemmer. Kanskje du forteller det til søsknene dine, men ikke foreldrene dine. Kanskje du forteller det til familien, men ikke dine kolleger.
Du har god rettigheter til å spørre den du ber om å holde det privat. Hvis du fremdeles er i skap for noen mennesker, kan du fortelle dine kjære å ikke diskutere det med noen andre.
Du trenger ikke å fortelle alle på en gang - eller i det hele tatt
Da jeg var tenåring, trodde jeg at "å komme ut" ville innebære en stor festfest der jeg ville samles rundt alle jeg kjenner og fortelle dem at jeg var bifil.
Det var ikke det som skjedde - og heldigvis var det ikke, for det ville vært ganske overveldende.
Selv om du kan kaste deg et parti som kommer ut, eller komme ut i et Facebook-innlegg, eller ringe alle du kjenner på samme dag, kommer de fleste faktisk ikke ut til alle samtidig.
Du kan velge å starte med vennene dine og deretter fortelle familiemedlemmer, eller hvem du velger.
Begynn med å bestemme hvilke deler av livet ditt som føles trygt å komme ut i
Når det gjelder å komme ut, kan du være bekymret for sikkerheten din. Dessverre blir folk fortsatt diskriminert på grunn av sin orientering.
Hvis du føler at du vil være trygg og akseptert å komme ut til alle, er det fantastisk!
Hvis du ikke er det, kan det være lurt å begynne med å komme ut der det er tryggest: om det er blant familiemedlemmer, venner, trossamfunn, skolefellesskap eller kolleger.
Forsikre deg om at du vurderer det generelle toleransenivået i de enkelte samfunnene
For å bestemme hvor trygt det er å komme ut i et bestemt område i livet ditt, bør du vurdere hvor tolerante lokalsamfunnene dine er.
Du kan synes det er nyttig å stille deg følgende spørsmål:
- Er det politikk mot diskriminering på skolen og på jobben min?
- Er det noen lover som beskytter meg mot diskriminering?
- I så fall, hvordan fungerer disse lovene?
- Totalt sett er det en holdning til toleranse på skolen min og på jobben? Husk at bare diskriminering er ulovlig ikke at det ikke vil skje.
- Hvordan behandler mennesker i åpent queer mennesker i samfunnet mitt?
Få en følelse av hvor mottakelig publikum vil være før du forteller dem
Du kan aldri si om noen vil godta orienteringen din.
Du kan lage en utdannet gjetning basert på hvordan de reagerer på andre queer mennesker. Dette kan omfatte personer du personlig kjenner, kjendiser eller til og med fiktive karakterer.
En vanlig strategi er å få opp queerness eller seksuell orientering i forbifarten. Du kan si noe som "Jeg hører Drew Barrymore er bifil," eller "Hørte du om den nye diskrimineringsloven?" eller "Ellen og Portia er så søte!" (Ja, jeg har brukt alle disse).
Du kan bruke reaksjonen deres til å måle om de vil akseptere deg.
Selvfølgelig er dette ikke en idiotsikker metode - noen mennesker kan være tolerante mot noen queer mennesker, men ikke mot andre.
Når du er klar til å begynne å dele
Du kan synes det er nyttig å starte med en pålitelig person
Dette kan være en elsket som er medfølende og fordomsfri. Det kan også være noen som allerede er åpent queer og har vært gjennom prosessen med å komme ut.
Du kan også be dem om å hjelpe deg med å fortelle andre og tilby deg støtte under prosessen som kommer ut. Noen ganger er det ganske enkelt nyttig å ha et vennlig ansikt til stede når du forteller det til andre.
Vurder hvilken metode du er mest komfortabel med
Å komme ut trenger ikke å være en formell samtale med mindre det er det du foretrekker å gjøre. Du kan komme ut ved å nevne partneren din tilfeldig, eller gå til en LGBTQIA + event, eller noe lignende.
Video- eller taleanrop kan være nyttig fordi du alltid kan henge på telefonen hvis samtalen er sur. Den fysiske avstanden kan også gi deg rom til å behandle samtalen alene etterpå.
Mange foretrekker tekster og e-postmeldinger fordi de ikke krever umiddelbar respons. Ofte vet ikke folk hva de skal si - selv om de støtter deg - så det kan hjelpe å gi dem litt tid til å komme med et svar.
Innlegg på sosiale medier kan være enda mindre angstfremkallende. Siden en generell utgående status ikke er rettet mot noen spesifikk, er det ikke en forpliktelse for noen bestemt person å svare.
Det kan også være nyttig å ha folk du allerede har fortalt, støttende kommentarer, ettersom dette viser andre hvordan de skal svare riktig.
Til syvende og sist er det best å velge hvilken metode du er mest komfortabel med.
Uavhengig av metode, bør du vurdere tid og beliggenhet
Det er ikke et perfekt tidspunkt eller sted å komme ut, men det er viktig å vurdere hvilken tid og sted som vil være behagelig og praktisk for deg.
For eksempel:
- Det kan ikke være en god ide å ha det på et offentlig sted der fremmede kan høre deg, spesielt hvis du vil ha privatliv.
- Du vil kanskje at det skal skje på et offentlig sted hvis du er redd for at den du kommer ut til kan bli fysisk voldelig.
- Det kan også være best å velge et sted som er stille - ikke en støyende nattklubb eller restaurant.
- Hvis du er komfortabel med å diskutere det på et privat sted som ditt hjem, kan du prøve det.
- Hvis du ønsker støtte, kan du ha en eller to åpne sinn venner med deg.
- Hvis du tror det kan gå dårlig, bør du unngå å gjøre det før du må tilbringe mye tid sammen, som en julemiddag eller en lang flytur.
- Hvis du sender en tekst eller e-post, er det best å unngå å gjøre det mens de er på ferie eller på jobb.
Til syvende og sist er det lurt å velge et sted og en tid som føles komfortabel og trygg.
Forbered deg på spørsmål og potensiell vantro
Folk har kanskje mange spørsmål når du kommer til dem. Noen vanlige spørsmål er:
- Hvor lenge har du visst?
- Hvordan kan jeg støtte deg?
- Dating med noen?
- Hvordan vet du?
- Er du sikker?
Dessverre kan det hende at noen ikke tror deg. Noen mennesker tror å være homofil er et valg, og noen mennesker tror at biseksualitet, pansexualitet og aseksualitet ikke eksisterer.
Noen mennesker kan si at du ikke kan være rar fordi du har datert personer av det "motsatte" kjønn. De kan prøve å overbevise deg om at du ikke er rar.
Husk at identiteten din er gyldig, uansett hva andre sier.
Du kan sette en fast grense og si at du er sikker på din retning og at du vil ha støtte, ikke tvil.
Hva jeg skal si
Hvis du ikke er sikker på nøyaktig hva du skal si eller hvordan du uttrykker det, her er noen eksempler:
- “Etter å ha tenkt mye på det, har jeg innsett at jeg er homofil. Dette betyr at jeg er tiltrukket av menn.”
- “Siden du er viktig for meg, vil jeg gi deg beskjed om at jeg er bifil. Jeg vil sette pris på din støtte."
- "Jeg har funnet ut at jeg faktisk er pansexual, noe som betyr at jeg er tiltrukket av mennesker av alle kjønn."
Gi den andre personen plass og tid til å behandle informasjonen
Selv velmenende og fordomsfri mennesker kan trenge tid til å behandle informasjonen. Ofte vil folk si noe støttende, men vet ikke hvordan de skal svare.
Et ikke-svar er ikke nødvendigvis et dårlig svar. Den ubehagelige stillheten kan imidlertid være ubehagelig.
Etter noen dager kan det være en god ide å sende dem en tekst på linje med: "Hei der, har du tenkt på hva jeg fortalte deg her om dagen?"
Hvis de virker usikre på hva de skal si, så fortell dem. Si noe sånt som, "Jeg vil virkelig sette pris på det hvis du kan fortelle meg at du fremdeles elsker / støtter / aksepterer meg" eller "Hvis du er usikker på hva du skal si, er det OK - men jeg vil gjerne at du skal si at du forstår og godta meg."
Slik går du frem
Forsikre deg om at de vet om de kan dele denne informasjonen
Hvis du gradvis kommer ut til folk i stedet for å fortelle alle på en gang, er det viktig å fortelle folkene du forteller.
Du kan si noe som:
- “Jeg har ikke fortalt det til foreldrene mine ennå. Jeg vil sette pris på det hvis du ikke sa til dem før jeg fikk sjansen til å snakke med dem.”
- "Ikke fortell noen andre på dette tidspunktet - det er viktig for meg å snakke med dem i mitt eget tempo."
- "Jeg er ikke klar til å fortelle noen andre på dette tidspunktet, så hold dette privat."
Du kan foreslå ressurser for dem å lære mer om hvordan du kan støtte deg. Det kan være en god idé å sende dem en lenke til en artikkel om støtte LGBTQIA + -personer.
Forsøk å ikke ta noen negative reaksjoner personlig
Det er vanskelig å ikke ta negative reaksjoner personlig - men husk at responsen deres er en refleksjon av dem, ikke deg.
Som det sies: "Verdien din reduseres ikke basert på noens manglende evne til å se verdien din."
Hvis du føler at sikkerheten din er i spørsmål, har du alternativer
Hvis du ble utvist fra hjemmet ditt, eller hvis menneskene du bor med truer deg, kan du prøve å finne et LGBTQIA + ly i ditt område, eller arrangere å bo hos en støttende venn en stund.
Hvis du er en ung person som trenger hjelp, kan du kontakte Trevor-prosjektet på 866-488-7386. De gir hjelp og støtte til mennesker som er i krise eller føler seg selvmordende, eller for folk som ganske enkelt trenger noen å snakke og lufte seg med.
Hvis du blir diskriminert på jobb, snakk med HR-avdelingen din. Hvis arbeidsgiveren din diskriminerer deg, og du er bosatt i USA, kan du sende inn et gebyr hos Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).
Len deg på det valgte samfunnet ditt og omgi deg med et støtteapparat
Det er lurt å omgi deg med støttende venner rundt denne tiden, spesielt hvis du føler at du er i fare. Forsøk å finne ut om skolen din eller den lokale LGBTQIA + -gruppen tilbyr støttegrupper eller rådgivning.
Ting å huske
Det er til syvende og sist på dine premisser
Å komme ut handler om deg og din identitet. Det bør gjøres på dine vilkår.
Du får bestemme om du vil fortelle folk, når eller hvem du forteller, hvilken etikett du velger (eller ikke velger), og hvordan du kommer ut.
Til syvende og sist får du velge hva som gjør deg lykkelig og komfortabel.
Det er en pågående og uendelig prosess
Dessverre lever vi i en verden der du antas å være rett med mindre annet er angitt, så det kan hende du må korrigere mennesker om og om igjen.
Å komme ut er aldri en engangs ting, selv om du bokstavelig talt forteller alle du kjenner samtidig.
Du må sannsynligvis komme ut igjen og igjen til nye mennesker du møter, for eksempel nye naboer, kolleger og venner - det er hvis du vil.
Sian Ferguson er frilansskribent og redaktør med base i Cape Town, Sør-Afrika. Forfatteren hennes dekker spørsmål knyttet til sosial rettferdighet, cannabis og helse. Du kan nå henne på Twitter.
