Endometriose er relativt vanlig. Det rammer omtrent 11 prosent av kvinnene i USA mellom 15 og 44 år, ifølge det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester, Office on Women's Health. Til tross for det høye antallet, blir tilstanden ofte dårlig forstått utenfor medisinske kretser.
Som et resultat finner mange kvinner ikke den støtten de trenger. Selv de med kjærlige, medfølende venner og familie har kanskje ikke tilgang til noen som deler sine erfaringer.
Endometriose er en spesifikk medisinsk diagnose. Kvinner må ta alvorlige valg om medisinsk behandling som endrer liv. Dette kan være vanskelig å gjøre alene.
En støttegruppe tilbyr et forum for komfort, oppmuntring og informasjonsutveksling. Det er her kvinner kan få hjelp gjennom utfordrende tider. De kan også få teknikker for å hjelpe dem med å håndtere tilstanden.
Denne viktige sosiale forbindelsen forbedrer ofte livskvaliteten og gir kvinner mulighet til å ta informerte valg om deres helse. Enten online eller personlig, er en gruppe en måte å få tilgang til en viktig livline som forbedrer trivselen.
1. Å vite at du ikke er alene
Endometriose kan føre til utfordrende opplevelser. Du kan føle deg isolert og alene. Men faktisk har du kanskje mer til felles enn du er klar over med andre kvinner som også har endometriose. Mange kvinner med denne tilstanden har delt fysiske, emosjonelle og sosiale opplevelser på grunn av måtene endometriose har påvirket deres liv.
For eksempel er det vanlig at kvinner med endometriose går glipp av morsomme hendelser eller aktiviteter på grunn av symptomene deres. Smerten ved endometriose kan være vanskelig å håndtere. Det kan føre til at noen kvinner tar andre valg og planer enn de ville gjort hvis de ikke trenger å takle smerter regelmessig.
Å snakke med andre med endometriose kan hjelpe deg med å innse at opplevelsene dine ikke bare er "lærebok", men også utfordringer i det virkelige liv som andre kvinner deler. I tillegg kan det å høre historiene deres hjelpe deg med å identifisere symptomer du kanskje ikke har gjenkjent.
Ved å omgås andre, kan du bryte den følelsen av isolasjon. Å vite at andre føler deg som du kan gjøre tilstanden mer håndterbar.
2. Lære nye mestringsteknikker
Legen din foreskriver medisiner. Men du lever med kroppen din 24 timer i døgnet. Å holde deg oppdatert om behandlingsalternativer kan hjelpe deg med å føle deg mer kontroll over å få deg til å føle deg bedre.
Andre i støttegruppen din kan gi deg tips om smertebehandling. De kan foreslå en ny øvelse, lære deg en ny avslapningsteknikk eller anbefale en ny bok. Ved å snakke med andre får du nye ideer til handlinger du kan gjøre for å forbedre trivselen din.
Medlemmer av støttegrupper kan også hjelpe deg med administrativ, medisinsk, juridisk eller samfunnsinformasjon. Ofte har tilretteleggere lister med kun helseklinikker for kvinner eller navnene på leger som spesialiserer seg i endometriose.
Gjennom en støttegruppe kan du få hjelp til andre sosiale utfordringer. For eksempel kan du lære om en juridisk klinikk eller et statlig organ som hjelper mennesker med kronisk sykdom å overvinne barrierer på arbeidsplassen.
3. Å dele erfaringer
Mange aspekter ved kvinners helse blir ikke åpent diskutert. Som et resultat kan det være vanskelig å finne informasjon om hvor vanlig det er at symptomene dine påvirker forskjellige områder i livet ditt. For eksempel har mange kvinner med endometriose alvorlige fysiske smerter. Dette symptomet kan føre til andre opplevelser, for eksempel:
- utfordringer med fysisk intimitet
- vansker på jobb
- problemer med å ta vare på familiemedlemmer
Ved å samarbeide med en støttegruppe, kan du snakke om barrierer du har møtt på alle områder av livet ditt, fra arbeidsplassen din til de mellommenneskelige forholdene. I en støttegruppe kan folk ofte gi slipp på følelser av utilstrekkelighet eller skam, noe som kan oppstå for alle med alvorlig medisinsk tilstand.
Hvor finner du en støttegruppe
Legen din kan ha en liste over lokale støttegrupper som du kan delta på. Bruk internett for å finne grupper i ditt område. Du trenger ikke å delta på en med en gang hvis du ikke vil. Tanken med en støttegruppe er at folk er der for å tilby et trygt sted når du trenger en.
Det finnes også mange online støttegrupper der kvinner samhandler via chat- og meldingstavler. Endometriosis.org har en liste over online supportalternativer, inkludert et Facebook-forum. Flere nasjonale organisasjoner utenfor USA, som Endometriosis UK og Endometriosis Australia, har koblinger for samhandling med andre på nettet.
Takeaway
Hvis du lever med en kronisk sykdom, kan det være vanskelig å nå ut. Ofte tilbyr støttegrupper et sted ikke bare å snakke, men også å lytte. Å vite at det er andre som ønsker å få kontakt med deg, kan være en kilde til trøst og helbredelse.
