Oversikt
Du vet kanskje allerede at oregano er en italiensk urt som ofte brukes i matlaging. Men det kan også gjøres til et mer konsentrert urtetilskudd, ofte kalt oregano-olje. Det er også essensielle oljer med oregano som har en mye sterkere konsentrasjon av oregano-planten enn urtetilskuddet.
Oregano eterisk olje er laget av bladene til oregano planten. Selv om oregano er en kjent urt som finnes i mange kjøkken, brukes ikke oregano urteoljer og essensielle oljer fra oregano til matlaging. Snarere blir essensiell olje brukt både lokalt og ved innånding for å behandle spesifikke helsemessige forhold. Urteoljen kan tas som et urtetilskudd.
Oregano olje inneholder kjemiske forbindelser, inkludert fenoliske glykosider (fenoler). Disse forbindelsene har antioksidant og antimikrobielle egenskaper. Fenoler, som carvacrol, cymene, terpinine og thymol, står for mye av sammensetningen av oregano olje. Det er fenolene i oregano olje som kan gjøre det gunstig.
Skjemaer og bruksområder
skjemaer
Oregano oljeekstrakt er et urtetilskudd. Den er tilgjengelig i tilskuddsform, som en pille og som en softgelkapsel. Disse inneholder vanligvis andre ingredienser for å fortynne oregano olje, siden det er veldig potent. Kapslene kan tas oralt, eller kuttes åpne og påføres huden, forutsatt at de ikke har full styrke.
Oregano olje er også tilgjengelig som en sterkt konsentrert essensiell olje som kommer i flytende form. Oljen kan komme forblandet med en bærerolje, eller den kan kjøpes med full styrke. Hvis den ikke er ferdigblandet, må du fortynne den selv ved å kombinere den med en bærerolje, for eksempel kokosnøtt eller olivenolje. Den vanlige oppskriften er 5 til 6 dråper for hver unse bæreolje.
Den essensielle oljen kan brukes lokalt etter at den er fortynnet. Ikke ta eterisk olje muntlig uten å se en sertifisert aromaterapeut først. Noen essensielle oljer er giftige og kvalitetene varierer.
Oregano eterisk olje kan også brukes i damp, som en damp som skal inhaleres. Dette gjøres ved å legge en eller to dråper i en fordamper eller en bolle med dampende vann.
Bruker
Det meste av forskningen som hittil er gjort på oregano har vært i form av laboratorieundersøkelser in vitro, dyreforsøk eller små menneskelige studier. Mens mye av denne forskningen er lovende, er det på ingen måte et definitivt bevis på at oregano-olje er effektiv. Likevel markedsføres dette produktet for mange bruksområder.
Bruk urten i matlaging eller et urtetilskudd til:
- bakterielle infeksjoner, for eksempel E. coli
- virus, for eksempel norovirus (magevirus) eller øvre luftveisinfeksjoner
- tynntarmsbakteriell gjengroing (SIBO)
- parasittiske infeksjoner
- urinveisinfeksjoner (UTIs)
- gjærinfeksjoner (Candida)
Bruk den essensielle oljen som en damp for:
- luftveisinfeksjoner
- en hoste
- astma
- bronkitt
Bruk den fortynnede eteriske oljen topisk til:
- feilbitt
- gift eføy
- aktuelle infeksjoner
- kviser
- flass
Bivirkninger og risiko
I motsetning til urten du koker med, er kommersielt tilberedt oregano olje svært konsentrert. Det er lett å ta for mye eller å bruke det for lenge. Når det brukes som anvist, bør oregano olje være trygt. I for høye doser kan det ha skadelige effekter.
Dette kan delvis skyldes thymol, en av fenolene den inneholder. I høye doser er tymol et mildt irriterende stoff som kan påvirke huden eller indre organer. Det kan forårsake:
- kvalme
- oppkast
- gastrisk nød
- sentral hyperaktivitet (upassende snakkesett)
Thymol kan også være irriterende eller etsende på hud og øyne. Oregano olje skal aldri påføres ødelagt hud eller brukes på eller i nærheten av øynene.
Oregano olje kan forårsake en allergisk reaksjon hos noen mennesker. Hvis du er allergisk mot oregano eller andre planter i Lamiaceae-familien, for eksempel mynte, salvie, basilikum og lavendel, må du ikke bruke oregano-olje.
Når det brukes lokalt, kan utvannet essensiell olje av oregano forårsake hudutslett, selv hos personer som ikke er allergiske mot det. Det er viktig å ta kontakt med legen din før du bruker oregano olje og følge pakningsanvisningene nøyaktig, enten du bruker kapslene eller eterisk olje.
Det har ikke blitt gjort noen medisinsk forskning på sikkerhet av oregano olje for barn, eller for gravide eller ammende kvinner. Disse populasjonene bør ikke bruke oregano olje. Mens data mangler, er det en viss bekymring for at oregano-olje kan forårsake sammentramming av livmor eller spontanabort.
Riktig retningslinjer for dosering og bruk
Medisinske doseringer av oreganoolje til mennesker har ikke blitt studert grundig. Kommersielt solgte tilskudd og essensielle oljer har anbefalt doser, etablert av produsentene. Disse tar hensyn til mengden tymol og andre fenoler.
Det er viktig å ikke overskride den anbefalte doseringen eller å ta oregano olje i noen form, inkludert på huden, i mer enn flere uker. Når du bruker essensiell olje fra oregano, går det veldig langt. En til to dråper utvannet olje kan ikke virke som mye, men hvis du overskrider den doseringen, kan det føre til bivirkninger.
Når du skal oppsøke legen din
Symptomer på oreganoallergi kan omfatte utslett, mageproblemer eller problemer med å puste. Det er spesielt viktig å ikke inhalere oregano olje hvis du kan være allergisk mot den. Dette kan føre til betennelse i luftveiene og kan fort bli farlig.
Kronisk eksponering for tymol kan forårsake symptomer som berettiger et legebesøk. Disse inkluderer:
- utmattelse
- diaré
- Muskelsmerte
- svimmelhet
- hodepine
- svelgevansker
- overdreven spytt
Ta bort
Det er mange påstander om oregano oljes evne til å berolige symptomer og kurere medisinske tilstander. Imidlertid er det veldig lite bevis for å sikkerhetskopiere disse påstandene.
Hvis du bestemmer deg for å ta oregano olje, enten i tilskudd eller eterisk oljeform, må du sørge for å følge doseringsanvisningene nøyaktig og ta kontakt med legen din før bruk. Husk at essensielle oljer er mye sterkere enn tilskuddene og bør alltid fortynnes. Oregano oljer skal ikke brukes til babyer eller barn, og gravide eller ammende kvinner.
