Det er ikke noe nye foreldre verdsetter mer enn en god natts søvn. Vi tipper at du har gått veldig langt for å lage en lur og sengetid rutine som får alle i huset så mye søvn som mulig.
Når babyen din er 8 måneder gammel, har de sannsynligvis (forhåpentligvis!) Funnet seg til rette i spedbarnsversjonen av å sove gjennom natten (med en eller to våkner på det meste). På dette stadiet kan du fremdeles være ganske utslitt (du har tross alt et spedbarn), men du har sannsynligvis begynt å tro at de søvnløse nettene i den nyfødte perioden ligger bak deg.
Akk, det er vanlig at babyer opplever en søvnregresjon rundt 8 måneders alder. Søvnregresjoner kan være skremmende og kan ha negativ innvirkning på søvnen til alle i hjemmet.
På oppsiden vil ikke denne regresjonen vare evig! Les videre for å finne mer informasjon om dette glippet i veien og tips for å få alle i husholdningen litt solid søvn.
Hva er 8-måneders søvnregresjon?
En søvnregresjon er en periode hvor en baby som har sovet godt (eller i det minste godt nok) opplever dårlig søvn. Søvnregresjoner kan omfatte kortere lur, ekstrem oppstyr ved lur eller sengetid, bekjempelse av søvn og hyppig våkne om natten.
Søvnregresjoner er vanlige i flere aldre, inkludert 4 måneder, 8 måneder og 18 måneder. Mens andre problemer kan forårsake forstyrrelser i babyens søvnvaner, kan du skille en regresjon fra andre søvnforstyrrelser basert på når det skjer, hvor lenge det varer og om det er andre problemer.
Bare fordi regresjoner skjer for noen babyer, betyr det selvfølgelig ikke at de vil skje med din. Hvis babyen din er rundt 8 måneder og du ikke sliter med søvnproblemer, kjempebra! (Resten av oss vil være her og chugge kaffe og ønske at vi kjente hemmelighetene dine.)
Hvor lenge vil det vare?
Selv om det kan føles som for alltid, varer de fleste søvnregresjoner bare i 3 til 6 uker. Hvis søvnproblemer løses raskere, er det sannsynlig at babyen ble plaget av andre midlertidige faktorer som en endring i planen, en sykdom eller tennene, i stedet for å oppleve en ekte regresjon.
Hva forårsaker det?
Eksperter forklarer at søvnregresjoner vanligvis skjer av to grunner: et utviklingssprang eller et skifte i lurplaner og generelle søvnbehov.
Når det gjelder utvikling, gjør 8-måneders barn mye. I denne alderen lærer mange babyer å scoote, krype og dra seg opp. Språkferdighetene deres utvides også raskt etter hvert som de forstår mer og mer av hva du sier hver dag.
Disse mentale sprangene kan forårsake søvnforstyrrelser når babyen prøver ut nye ferdigheter eller bare har et travelt sinn.
En endring i lurplan og endrede søvnbehov kan også være en faktor i 8-måneders søvnregresjon. Åtte måneder åringer begynner å holde seg våkne i lengre strekninger i løpet av dagen. Når de slipper sin tredje lur og ordner seg i en lurplan på to dager, kan det kaste nattesøvnen sin utenfor kilteret.
Hva kan du gjøre med det?
Selv om det kan være nyttig å lære hva som forårsaker en søvnregresjon og hvor lenge den vil vare, er informasjonen du virkelig ser etter sannsynligvis hvordan du kan få babyen til å gå i dvale - og holde seg i søvn! - slik at du kan få litt hvile.
Selv om 3 til 6 uker kan føles som for alltid, er det viktig å huske at 8-måneders søvnregresjon er midlertidig. Du trenger ikke å endre hele rutinen din for å få plass til en baby som ikke sover så bra som de var før. Det beste handlingsforløpet under 8-måneders søvnregresjon er å fortsette å følge uansett søvntrening og rutine du har brukt før.
Hvis du har funnet suksess som berget dem i dvale, fortsett å gjøre det, mens du erkjenner at det midlertidig kan ta babyen lenger tid å bosette seg. Å gynge og holde på babyen din mens de sovner er bare et problem hvis du ikke vil gjøre det, så ikke stress hvis andre familier ikke vekker babyene sine for å sove.
Mange foreldre beroliger og klapper verbalt babyen sin mens de ligger i barnesengen. Igjen kan det midlertidig ta lengre tid for babyen å bosette seg enn den tidligere har gjort, men hvis denne metoden har fungert for deg tidligere, er det verdifullt å fortsette den nå.
Kontrollert gråt, eller tillater korte perioder med gråt med beroligende i mellom, er en annen vanlig søvntreningsmetode som du kan bruke under 8-måneders søvnregresjon. For denne metoden kan du enten være igjen i rommet med babyen din når de oppstyr eller tråkker inn og ut når de trenger deg.
Noen babyer lindres bare av tilstedeværelsen av sin forelder eller omsorgsperson i rommet. Hvis du tidligere har funnet ut at dette stemmer for den lille, kan du prøve det igjen. Bare sitte i gyngestolen eller på gulvet ved barnesengen eller stå ved døra mens de driver i dvale.
Hvis familien din har brukt den rop-det-ut-metoden for å sove og trene babyen din, kan du bruke denne metoden igjen. Vær oppmerksom på at det kan ta den lille lengre tid enn det har de siste månedene å roe seg. Det kan hende du må trenge å gå inn for å gi støtte og komfort oftere enn du har gjort tidligere.
Selv om det kan ha gått måneder siden du har måttet bruke noen av disse metodene for å hjelpe babyen å sovne, og det kan føles frustrerende å bruke så mye tid på å vente på at babyen skal ordne seg, er det viktig å huske at denne situasjonen er midlertidig, og du trenger ikke å gjøre dette for alltid.
Søvnbehov for åtte måneder
Mens 8-åringer har skiftende søvnbehov, trenger de fortsatt ganske mye søvn. Hver babys eksakte søvnbehov er like individuelle som de er, men generelt trenger 8-månedersunger 12 til 15 timers søvn i løpet av en 24-timers periode.
Igjen, for hver baby kan dette se annerledes ut, men din 8 måneder gamle (hvis ikke midt i en regresjon!) Kan sove 10 til 11 timer om natten, med eller uten 1 til 2 våkner å mate, og sove 2 til 4 timer i løpet av dagen.
Noen babyer sover i lengre strekninger om natten og tar kortere lur på dagtid, mens andre sover en kortere strekk om natten og tar deretter to lange lur gjennom dagen.
Søvn tips
I løpet av 8-måneders søvnregresjon kan det være vanskelig å unngå å føle seg frustrert over søvnmangel du og babyen din får. Å revidere noen grunnleggende om søvn for babyer kan være nyttig i løpet av denne tiden.
Viktige tips om baby søvn inkluderer:
- Opprettholde en jevn hviletid for både luretider og leggetid.
- Forsikre deg om at babyens grunnleggende behov blir oppfylt før du legger dem til ro. Bytt bleie, sørg for at magen er full, og kle dem i et antrekk som passer for temperaturen.
- Det er greit å kose, vippe eller amme babyen din i søvn. Komfort er et naturlig behov som sult, og du som deres forelder eller omsorgsperson har makten til å sikre at de føler seg trygge og komfortable når de driver i dvale.
- Ta svinger med partneren din som reiser deg for å berolige babyen hele natten og legge dem ned til lur og sengetid.
- Hvis du reiser din lille på egen hånd, kan du ringe tjenester fra venner som har tilbudt: "La meg få vite hva jeg kan gjøre." Be dem om å køyre med deg en natt eller to for å hjelpe deg med å få babyen til å sove.
- Det er greit å bruke beroligende verktøy som sovesekker, musikk, en hvit støymaskin eller blendingsgardiner for å hjelpe babyen å få resten de trenger. Eksperimenter med forskjellige beroligende verktøy for å se hva som fungerer for babyen din.
Ta bort
Selv om 8-måneders søvnregresjon ofte gir frustrasjon og utmattelse for selv de mest tålmodige husholdninger, er det viktig å huske at det er midlertidig. Babyen din vil sannsynligvis gå tilbake til å sove i vanlige strekninger i løpet av 3 til 6 uker.
I mellomtiden kan du gå tilbake til familiens søvntreningsmetode, holde en konsekvent lur og sengetid rutine, og ringe til venner og familie for å hjelpe deg med å få resten du trenger.
