Hovne Hender: Trening, Andre årsaker Og Behandling

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

Å ha hovne hender er ofte både irriterende og ubehagelig. Ingen vil føle at ringene deres kutter opplaget. Hevelse, også kjent som ødem, kan skje hvor som helst i kroppen. Det blir ofte sett i hender, armer, føtter, ankler og ben.

Hevelse oppstår når ekstra væske blir fanget i kroppens vev. Flere ting kan forårsake dette, inkludert varme, trening eller medisinske forhold. Mens hovne hender vanligvis ikke er noe å bekymre seg for, kan de noen ganger være et tegn på en underliggende sykdom som trenger behandling.

1. Trening

Trening øker blodstrømmen til hjertet, lungene og musklene. Det kan også redusere blodstrømmen til hendene dine, og gjøre dem kjøligere. Noen ganger vil blodkarene i hendene dine motvirke dette ved å åpne seg, noe som kan få hendene til å svelle.

I tillegg gjør trening at musklene dine produserer varme. Som svar skyver kroppen din blod mot karene nærmest kroppens overflate for å bli kvitt noe av varmen. Denne prosessen får deg til å svette, men det kan også føre til at hendene dine svulmer.

I de fleste tilfeller er hovne hender mens du trener ikke noe å bekymre deg for. Imidlertid, hvis du er en utholdenhetsidrettsutøver, kan det være et tegn på hyponatremi. Dette refererer til å ha lave nivåer av natrium i blodet. Hvis du har hyponatremi, vil du sannsynligvis oppleve kvalme og forvirring også.

Her er noen få skritt du kan ta for å redusere hevelse i hendene mens du trener:

Fjern alle smykkene dine før du trener.
Gjør armkretser mens du trener.
Utvid fingrene og klem dem til en knyttneve gjentatte ganger mens du trener.
Løft hendene etter trening.

2. Varmt vær

Når du plutselig blir utsatt for uvanlig varme temperaturer, kan kroppen din slite med å kjøle seg ned. Normalt skyver kroppen din varmt blod mot overflaten av huden din, der den avkjøles ved å svette. På varme og fuktige dager kan det hende at denne prosessen ikke fungerer som den skal. I stedet kan det samle seg væske i hendene dine i stedet for å fordampe gjennom svette.

Andre symptomer på ekstrem varmeeksponering inkluderer:

utslett
økt kroppstemperatur
svimmelhet eller besvimelse
forvirring

Det kan ta kroppen noen dager å akklimatisere seg til varmt vær. Når det gjør det, bør hevelsen din forsvinne. Du kan også prøve å bruke en vifte eller avfukter for å lindre.

3. For mye salt

Kroppen din opprettholder en delikat balanse mellom salt og vann som er lett å forstyrre. Nyrene dine filtrerer blodet ditt hele dagen, trekker ut giftstoffer og uønsket væske og sender dem til blæren.

Å spise for mye salt gjør det vanskeligere for nyrene å fjerne uønsket væske. Dette tillater væske å bygge seg opp i systemet ditt, hvor det kan samles i visse områder, inkludert hendene dine.

Når væske bygger seg opp, jobber hjertet ditt hardere for å sirkulere blod, noe som øker blodtrykket. Høyt blodtrykk legger ekstra press på nyrene dine og forhindrer dem i å filtrere væske.

Å følge et diettfattig kosthold kan bidra til å gjenopprette riktig balanse.

4. Lymfødem

Lymfødem er hevelse forårsaket av en opphopning av lymfevæske. Denne tilstanden er mest vanlig blant personer som har fått lymfeknuter fjernet eller skadet under kreftbehandling.

Hvis du har fått lymfeknuter fjernet fra armhulen din under brystkreftbehandling, har du en høyere risiko for å utvikle lymfødem i hendene måneder eller år etter behandlingen. Dette er kjent som sekundært lymfødem.

Du kan også bli født med primært lymfødem, selv om det er mer vanlig å ha det i bena enn armene.

Andre symptomer på lymfødem inkluderer:

hevelse og verking i armen eller hånden
en tung følelse i armen
nummenhet i armen eller hånden
huden føles stram eller stram på armen
smykker ser ut til å være for stramt
nedsatt evne til å bøye eller bevege armen, hånden eller håndleddet

Selv om det ikke er noen kur mot lymfødem, kan massasje av lymfedrenasje bidra til å redusere hevelse og forhindre væske i å bygge seg opp.

5. Preeklampsi

Preeklampsi er en tilstand der blodtrykket stiger og forårsaker annen organsvikt. Det er vanlig etter 20 ukers svangerskap, men kan noen ganger forekomme tidligere i svangerskapet eller til og med etter fødselen. Dette er en alvorlig tilstand som kan være livstruende.

Det forventes en viss hevelse under graviditet, spesielt i hender og føtter. Imidlertid kan en plutselig økning i blodtrykk på grunn av preeklampsi føre til væskeansamling og rask vektøkning. Hvis du er gravid og opplever noen av følgende symptomer med hovne hender, må du umiddelbart kontakte legen din:

magesmerter
alvorlig hodepine
å se flekker
en endring i reflekser
vannlating mindre eller ikke i det hele tatt
blod i urinen
svimmelhet
overdreven oppkast og kvalme

6. Psoriasisartritt

Psoriasisartritt er en type leddgikt som rammer personer som har psoriasis. Psoriasis er en hudtilstand preget av røde flekker av skjellende hud. De fleste får først diagnosen psoriasis, men det er mulig for symptomer på leddgikt å begynne før hudsymptomer vises.

Psoriasisartritt kan påvirke hvilken som helst del av kroppen din. Det pleier ofte å påvirke fingrene, tærne, føttene og korsryggen. Spesielt fingrene dine kan bli ekstremt hovne og "pølseaktige." Du kan også merke hevelse i fingrene før tegn på leddsmerter.

Andre symptomer på psoriasisartritt inkluderer:

ledd som er smertefulle og hovne
ledd som er varme å ta på
smerter i baksiden av hælen eller fotsålen
vondt i korsryggen

Det er ingen kur mot psoriasisartritt. Behandlingen fokuserer på å håndtere smerter og betennelser, vanligvis gjennom ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner eller steroidinjeksjoner.

7. Angioødem

Angioødem er forårsaket av en allergisk reaksjon på noe du kom i kontakt med. Under en allergisk reaksjon frigjøres histamin og andre kjemikalier i blodomløpet. Dette kan forårsake plutselig hevelse under huden din, enten med eller uten elveblest. Det påvirker vanligvis leppene og øynene, men kan også dukke opp i hendene, føttene og halsen.

Angioødem ligner veldig på elveblest, men det skjer rett under hudens overflate. Andre symptomer inkluderer:

stor, tykk, fast velkomst
hevelse og rødhet
smerter eller varme i de berørte områdene
hevelse i slimhinnen i øyet

Angioødem forsvinner vanligvis på egen hånd. Symptomene kan også behandles med orale antihistaminer.

Bunnlinjen

Hovne hender kan være ubehagelige, men de er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Prøv å gjøre noen livsstilsendringer og se om det hjelper. Hvis du er gravid eller har fått lymfeknuter tidligere fjernet, snakk med legen din. Du kan ha preeklampsi eller lymfødem.