Hva er slitasjegikt?
Slitasjegikt (OA) er den vanligste kroniske (langvarige) leddstilstanden.
Et ledd er der to bein kommer sammen. Endene av disse benene er dekket med beskyttende vev som kalles brusk. Med OA brytes denne brusk sammen, og får beinene i leddet til å gni sammen. Dette kan forårsake smerter, stivhet og andre symptomer.
OA forekommer oftest hos eldre mennesker, selv om det kan forekomme hos voksne i alle aldre. OA kalles også degenerativ leddsykdom, degenerativ leddgikt og slitasje-leddgikt.
OA er en ledende årsak til funksjonshemming, og berører mer enn 30 millioner menn og kvinner i USA. Her er alt du trenger å vite om OA, fra behandling til forebygging og mer.
Slitasjegikt forårsaker
OA er forårsaket av leddsskader. Denne skaden kan akkumuleres over tid, og det er grunnen til at alder er en av hovedårsakene til leddskadene som fører til slitasjegikt. Jo eldre du er, jo mer slitasje har du hatt på leddene.
Andre årsaker til leddskade inkluderer tidligere skader, for eksempel:
- revet brusk
- dislokerte ledd
- leddbåndskader
De inkluderer også leddeformasjon, overvekt og dårlig holdning. Enkelte risikofaktorer, som familiehistorie og kjønn, øker risikoen for artrose. Sjekk ut de vanligste årsakene til OA.
Slitasjegikt og brusk
Brusk er et tøft, gummiaktig stoff som er fleksibelt og mykere enn bein. Dens jobb er å beskytte endene av beinene i et ledd og la dem bevege seg lett mot hverandre.
Når brusk brytes ned, blir disse beinoverflatene grove og ru. Dette kan forårsake smerter i leddet og irritasjon i de omkringliggende vevene. Skadet brusk kan ikke reparere seg selv. Dette er fordi brusk ikke inneholder noen blodkar.
Når brusk forsvinner helt, forsvinner den dempende bufferen som den gir, noe som muliggjør kontakt mellom ben og bein. Dette kan forårsake intense smerter og andre symptomer assosiert med OA. Her er hva du trenger å vite om brusk, ledd og slitasjegikt.
Slitasjegikt symptomer
OA kan forekomme i et hvilket som helst ledd. Imidlertid inkluderer de mest berørte områdene i kroppen:
- hender
- tuppene
- knær
- hofter
- ryggraden, vanligvis i nakken eller korsryggen
De vanligste symptomene på slitasjegikt inkluderer:
- smerte
- ømhet (ubehag når du trykker på området med fingrene)
- stivhet
- betennelse
Når OA blir mer avansert, kan smertene forbundet med det bli mer intense. Over tid kan det også oppstå hevelse i leddet og området rundt. Å gjenkjenne de tidlige symptomene på OA kan hjelpe deg med å bedre håndtere tilstanden.
Alvorlig artrose
OA er en progressiv tilstand med fem trinn, fra 0 til 4. Det første trinnet (0) representerer et normalt ledd. Fase 4 representerer alvorlig OA. Ikke alle som har OA vil komme seg videre til trinn 4. Tilstanden stabiliserer seg ofte lenge før den når dette stadiet.
Personer med alvorlig OA har omfattende eller fullstendig tap av brusk i ett eller flere ledd. Ben-på-beinfriksjonen assosiert med dette kan forårsake alvorlige symptomer som:
- Økt hevelse og betennelse. Mengden av synovialvæske i leddet kan øke. Normalt hjelper denne væsken til å redusere friksjonen under bevegelse. I større mengder kan det imidlertid føre til hevelse i ledd. Fragmenter av ødelagt brusk kan også flyte i synovialvæsken, øke smerter og hevelse.
- Økt smerte. Du kan føle smerter under aktiviteter, men også når du er i ro. Du kan føle en økning i smertenivået ditt når dagen går, eller mer hevelse i leddene hvis du har brukt dem mye gjennom dagen.
- Nedsatt bevegelsesområde. Det er ikke sikkert at du kan bevege deg på grunn av stivhet eller smerter i leddene. Dette kan gjøre det vanskeligere å glede seg over de daglige aktivitetene som pleide å komme lett.
- Fellestabilitet. Leddene dine kan bli mindre stabile. For eksempel, hvis du har alvorlig OA i knærne, kan du oppleve låsing (plutselig manglende bevegelse). Du kan også oppleve knekking (når kneet gir seg), noe som kan føre til fall og personskader.
- Andre symptomer. Ettersom leddet fortsetter å gå ned, kan også muskelsvakhet, beinsporer og leddeformitet oppstå.
Ledskadene forårsaket av alvorlig OA er ikke reversible, men behandling kan bidra til å redusere symptomene. Lær alt du trenger å vite om avansert slitasjegikt.
Slitasjegikt vs. revmatoid artritt
OA og revmatoid artritt (RA) har de samme symptomene, men er veldig forskjellige forhold. OA er en degenerativ tilstand, noe som betyr at den øker i alvorlighetsgrad over tid. RA er derimot en autoimmun lidelse.
Mennesker med RA har immunforsvar som feil på at det myke fôret rundt leddene kan være en trussel for kroppen, noe som får den til å angripe dette området. Dette myke fôret, som inkluderer synovialvæsken, kalles synovium. Når immunsystemet setter i gang sitt angrep, oppstår væskesamling i leddet, noe som forårsaker stivhet, smerte, hevelse og betennelse.
Hvis du ikke er sikker på hvilken form for leddgikt du har, er det beste alternativet å snakke med legen din. Men du kan også gjøre din egen research. Finn ut forskjellene mellom RA og OA.
Slitasjegiktdiagnose
OA er ofte en langsomt utviklende sykdom som kan være vanskelig å diagnostisere før den begynner å forårsake smertefulle eller svekkende symptomer. Tidlig OA blir ofte diagnostisert etter en ulykke eller annen hendelse som forårsaker et brudd som krever røntgen.
I tillegg til røntgenbilder, kan legen din bruke MR-skanning for å diagnostisere OA. Denne avbildningstesten bruker radiobølger og et magnetfelt for å lage bilder av bein og bløtvev.
Andre diagnostiske tester inkluderer en blodprøve for å utelukke andre forhold som forårsaker leddsmerter, for eksempel RA. En leddvæskeanalyse kan også brukes til å bestemme om gikt eller infeksjon er den underliggende årsaken til betennelse. Sjekk ut de andre testene som brukes til å diagnostisere artrose.
Slitasjegiktbehandling
OA-behandling er sentrert om symptomhåndtering. Den type behandling som vil hjelpe deg mest, vil i stor grad avgjøres av alvorlighetsgraden av symptomene dine og deres beliggenhet. Ofte vil livsstilsendringer, medisin uten medisin og hjemmemedisin være tilstrekkelig til å gi deg lettelse fra smerter, stivhet og hevelse.
Hjemme-behandlinger og livsstilsendringer for OA inkluderer:
Trening
Fysisk aktivitet styrker musklene rundt leddene dine og kan bidra til å lindre stivhet. Sikt på minst 20 til 30 minutter fysisk bevegelse, minst annenhver dag. Velg milde aktiviteter med lav påvirkning, for eksempel å gå eller svømme. Tai chi og yoga kan også forbedre leddens fleksibilitet og hjelpe til med smertebehandling.
Handle yogamatter.
Vekttap
Å være overvektig kan legge belastningen på leddene og forårsake smerter. Å kaste overflødig kilo hjelper med å lindre dette trykket og reduserer smerter. En sunn vekt kan også redusere risikoen for andre helseproblemer, som diabetes og hjertesykdom.
Tilstrekkelig søvn
Å hvile musklene kan redusere hevelse og betennelse. Vær snill mot deg selv og ikke overdriv. Å få nok søvn om natten kan også hjelpe deg med å håndtere smerter mer effektivt.
Varme og kulde terapi
Du kan eksperimentere med varme- eller forkjølelsesbehandling for å lindre muskelsmerter og stivhet. Påfør en kald eller varm kompress på ømme ledd i 15 til 20 minutter flere ganger om dagen.
Denne fremgangsmåten kan hjelpe deg med å utnytte symptomene dine og forbedre livskvaliteten. Hvis du vil ha en fullstendig liste over OA-behandlinger, kan du lære mer her.
Øvelser for slitasjegikt
Milde strekkeøvelser kan være svært nyttig for personer med OA, spesielt hvis du har stivhet eller smerter i knærne, hoftene eller ryggen. Strekking kan bidra til å forbedre bevegeligheten og bevegelsesområdet.
Som med alle treningsplaner, må du ta kontakt med legen din før du begynner, for å sikre deg at det er det rette handlingsforløpet for deg. Hvis strekkeøvelser får grønt lys, kan du prøve disse fire slitasjegiktøvelsene.
Slitasjegikt medisiner
Det finnes en rekke forskjellige typer OA-medisiner som kan bidra til å lindre smerter eller hevelse. De inkluderer:
- Oralt smertestillende. Tylenol (acetaminophen) og andre smertestillende midler reduserer smerte, men ikke hevelse.
- Aktuelle smertestillende medisiner. Disse OTC-produktene er tilgjengelige som kremer, geler og lapper. De hjelper til å nummen leddområdet og kan gi smertelindring, spesielt for lette leddgiktssmerter.
- NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). NSAIDs som Advil (ibuprofen) og Aleve (naproxen) reduserer hevelse og smerter.
- Cymbalta. Legen din kan foreskrive antidepressiva Cymbalta (duloxetin) som du ikke får etiketten for å gi smertelindring i OA.
- Kortikosteroider. Disse reseptbelagte medisinene er tilgjengelige i muntlig form. De kan også gis ved injeksjon direkte i et ledd.
Legen din kan anbefale deg å prøve OTC-løsninger som en første forsvarslinje. Lær mer om OTC og reseptbelagte alternativer for slitasjegikt.
Slitasjegikt naturlige behandlinger
Alternative behandlinger og kosttilskudd kan bidra til å lindre symptomer som betennelse og leddsmerter. Noen kosttilskudd eller urter som kan hjelpe inkluderer:
- fiskeolje
- grønn te
- ingefær
- glukosamin
Handle fiskeolje.
Handle grønn te.
Andre alternative behandlingsalternativer inkluderer:
- akupunktur
- fysioterapi
- massasjeterapi
Andre rettsmidler kan variere fra å ta Epsom saltbad til å bruke varme eller kalde komprimeringer.
Du bør diskutere med legen din eventuelle urter eller kosttilskudd du vurderer før du bruker dem. Dette vil bidra til å sikre at de er trygge og effektive, og ikke vil forstyrre andre medisiner du tar. Er du interessert i mer naturlige hjemmemedisiner for OA? Her er hva som fungerer.
Slitasjegikt diett
Det er ingen ulemper med å spise sunt, men hvis du har OA, er kosthold og ernæring spesielt viktig.
Først vil du holde vekten i et normalt område for å redusere unødvendig trykk på leddene.
Det er også forskning som antyder at noen typer OA, for eksempel artrose i kneet, reagerer positivt på et kosthold med mye flavonoider, som er næringsstoffer som finnes i frukt og grønnsaker. Antioksidantene som finnes i mange frukt og grønnsaker kan også bidra til å bekjempe de frie radikaler produsert av betennelse. Frie radikaler er molekyler som kan forårsake celleskader.
Et kosthold av høy kvalitet kan bidra til å lindre OA-symptomer ved å redusere betennelse og hevelse. Å spise mat høyt i det følgende kan være svært fordelaktig:
- vitamin C
- Vitamin d
- betakaroten
- omega-3 fettsyrer
Å øke inntaket av mat med betennelsesdempende egenskaper vil også hjelpe. Ta en titt på flere grunner og måter å spise godt på mens du lever med OA.
Slitasjegikt i hendene
Slitasjegikt kan påvirke ett eller flere områder av hendene. Disse områdene inkluderer ofte fingerspissene, den midterste knoken på hver finger, leddet som forbinder tommelen og håndleddet og selve håndleddet. Leddene som er berørt bestemmer i stor grad symptomene som oppstår. Disse symptomene inkluderer ofte:
- stivhet
- smerte
- opphovning
- rødhet
- svakhet
- problemer med å bevege fingrene
- redusert bevegelsesområde
- knasende lyd når du beveger fingrene
- problemer med å gripe tak eller holde på gjenstander
Kvinner er mer utsatt for OA i hånden enn menn, og får det vanligvis i yngre alder. Hand OA kan ha stor innvirkning på din evne til å utføre oppgavene forbundet med den daglige levevis. Imidlertid kan behandlinger som spenner fra livsstilsendringer til kirurgi hjelpe. Les mer om OA i hendene og hvordan du behandler det.
Slitasjegikt i hoftene
OA kan forekomme i en eller begge hoftene. På denne måten skiller den seg fra RA, som vanligvis forekommer i begge hoftene samtidig.
Hip OA er en sakte degenerativ tilstand. Mange opplever at de er i stand til å bekjempe symptomene sine i mange år ved å bruke medisiner, trening og fysioterapi. Støtter, som stokk, kan også hjelpe.
Hvis tilstanden forverres, kan steroidinjeksjoner, andre medisiner eller kirurgi bidra til å gi lettelse. Alternative terapier kan også hjelpe, og nye teknologier er i horisonten. Her er hva du trenger å vite om de mange behandlingsalternativene for hip OA.
Slitasjegikt i knærne
I likhet med hip OA kan OA i kne komme i ett eller begge knær. Alder, genetikk og kneskade kan alle spille en rolle i OA i kneet.
Idrettsutøvere som utelukkende konsentrerer seg om en idrett som skaper omfattende, repeterende bevegelser, for eksempel løping eller tennis, kan ha økt risiko for OA. På samme måte, hvis du bare driver med en type fysisk aktivitet, kan dette overforbruke noen muskler og bruke andre, forårsake svakhet og ustabilitet i kneleddet. Å variere aktivitetene dine hjelper deg med å jobbe forskjellige muskelgrupper, slik at alle musklene rundt kneet ditt kan styrkes.
Behandling for OA i kneet avhenger av tilstanden. Lær om stadiene av OA i kneet og hvordan hver enkelt behandles.
Slitasjegikt i knærne
Å bære stag rundt kneet kan være en utmerket nonsurgical behandling for OA i kneet. Seler kan redusere hevelse og trykk. De kan også øke stabiliteten i kneet ditt ved å flytte vekten bort fra den skadede delen av kneet. Dette gir større mobilitet.
Det er flere typer knestagere. Noen kan tilpasses tilpasset deg, og andre er tilgjengelige OTC. Legen din kan anbefale deg å prøve forskjellige typer tannregulering for forskjellige aktiviteter. Finn ut hva den beste typen stag for OA er.
Livmorhalsen i livmorhalsen
Cervical OA er også referert til som hals OA eller som cervical spondylosis. Det er en aldersrelatert tilstand som rammer mer enn 85 prosent av mennesker over 60 år. Det forekommer hos både menn og kvinner.
Den cervikale ryggraden er lokalisert i nakken og inneholder fasettledd. Disse leddene hjelper til med å opprettholde fleksibilitet i ryggraden, noe som gir et fullt bevegelsesområde. Når brusk rundt fasettskjøtene begynner å bli slitt, resulterer cervikal OA.
Cervical OA forårsaker ikke alltid symptomer. Hvis det gjør det, kan symptomene variere fra milde til alvorlige og inkluderer:
- smerter i skulderbladet, nedover armen eller i fingrene
- muskel svakhet
- stivhet i nakken
- hodepine, mest bakerst i hodet
- prikking eller nummenhet nedover armene eller bena
Noen ganger kan det oppstå mer alvorlige symptomer, som tap av blære- eller tarmkontroll, eller tap av balanse. Sjekk ut risikofaktorer og behandlingsalternativer for cervikal OA.
Spinal artrose
Hvis du har ryggsmerter, kan du ha ryggradsartrose. Denne tilstanden påvirker fasettleddene som ligger i korsryggen og rumpa. Alder og ryggraum er begge potensielle faktorer i spinal OA. Kvinner er mer sannsynlig enn menn å få denne tilstanden. Personer som er overvektige, eller hvis jobber krever huk og sitte, kan også ha økt risiko.
Spinal OAs symptomer kan variere i alvorlighetsgrad. De inkluderer:
- stivhet eller ømhet i leddene i ryggen
- svakhet, nummenhet eller prikking i armene eller bena
- redusert bevegelsesområde
Det er viktig å ta hensyn til disse symptomene. Hvis ubehandlet, kan spinal OA forverres, forårsake mer alvorlige symptomer og funksjonshemming. Les mer om OA i ryggraden.
Slitasjegiktforebygging
Du kan ha risikofaktorer for OA som du ikke kan kontrollere, for eksempel arvelighet, alder og kjønn. Men andre risikofaktorer kan kontrolleres, og å håndtere dem kan bidra til å redusere risikoen for OA.
Følgende tips kan hjelpe deg med å håndtere risikofaktorene under din kontroll:
- Støtt kroppen din. Hvis du er en idrettsutøver eller en ivrig mosjonist, må du sørge for å ta vare på kroppen din. Bruk atletiske støtter og sko som reduserer belastningen på knærne. Sørg også for å variere idretter, slik at alle musklene dine får en trening, ikke bare de samme musklene hver gang.
- Se på vekten din. Hold kroppsmasseindeksen (BMI) i det passende området for høyden og kjønn.
- Hold et sunt kosthold. Spis en rekke sunne matvarer, med fokus på friske grønnsaker og frukt.
- Få nok hvile. Gi kroppen din mange muligheter til å hvile og sove.
Hvis du har diabetes, kan kontroll av blodsukkeret også bidra til å styre risikoen for OA. Se hvordan du ellers kan håndtere risikoen din og bidra til å forhindre OA.
Slitasjegikt utsikter
OA er en kronisk tilstand som ikke har en kur, men med behandling er utsiktene positive. Ikke overse symptomer på kroniske leddsmerter og stivhet. Jo tidligere du snakker med legen din, jo raskere kan du få en diagnose, begynne behandlingen og forbedre livskvaliteten. Her er grunnen til at du kanskje trenger å se en revmatolog.
