Hva du kan gjøre
Avholdenhet er den eneste måten å virkelig unngå graviditet, men hvis du er seksuelt aktiv, er det viktig å vite alle alternativene dine. Selv om prevensjon kan bidra til å forhindre graviditet, vil det ikke gjøre deg noe bra hvis du ikke tar det i tide eller endrer det etter behov. Og prevensjonsmetoder, selv når de tas riktig, kan mislykkes.
Her er hva du kan gjøre for å sikre at du har riktig prevensjonsmetode og bruker den riktig.
1. Utforsk prevensjonsalternativene dine
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan det være lurt å gå på prevensjon. Det er flere hormonelle og ikke-hormonelle alternativer å velge mellom. Hormonale tilnærminger inkluderer følgende:
- Daglige kombinasjonspiller inneholder østrogen og progestin, to syntetiske hormoner som ligner de som er laget av eggstokkene dine.
- Daglige minipiller inneholder bare progestin.
- Hudplaster inneholder østrogen og progestin og brukes i 21 dager. De blir fjernet i syv dager før de bytter til en ny lapp.
- Vaginalringer er et annet hormonalt alternativ. De er også slitt i 21 dager og fjernet i syv dager før de byttes ut.
- Intrauterine enheter (IUDs) kan være hormonelle eller ikke-hormonelle. Avhengig av enheten, kan de brukes i 3 til 10 år.
2. Forsikre deg om at du bruker prevensjonen riktig
Sjansen for å bli gravid øker med hver dag du ikke har prevensjon. Her er noen tips du trenger å vite for å sikre at prevensjonen din er effektiv:
Du burde
- Ta pillen til samme tid hver dag. Hvis du tar pillen for tidlig eller for sent, kan det forstyrre hormonbalansen din. Dette kan gjøre pillen mindre effektiv.
- Unngå glemte doser. Når du savner en dag, blir prevensjonen din mindre effektiv.
- Ta en savnet pille med en gang. Hvis du savner en dag, ta pillen så snart du husker. Hvis du savner to dager, kan du enten ta begge pillene på en gang eller til forskjellige tider på dagtid. Hvis du savnet en placebo-dag, kast den ikke-hormonelle pillen og fortsett den daglige bruken.
- Bytt ut ringen eller hudplasteret i tide. Hvis du glemmer å bytte til en ny ring eller hudplaster, er du ikke beskyttet mot graviditet.
3. Hold planen
Din månedlige prevensjonsplan kan ikke være den samme som kalendermåneden. Det kan gjøre det vanskeligere å huske når du skal skifte prevensjon i tide.
Men det er forskjellige alternativer du kan bruke for å holde deg etter planen, inkludert:
- Auto-refill. Sett opp automatisk påfyll med apoteket slik at resepten din er klar når du trenger det.
- Auto-levering. Automatisk levering gir deg muligheten til å få resepten din levert på døren. Du kan gjøre dette gjennom apoteket ditt eller ved å bruke en app som Nurx.
- Mobilapper. Apper som sporer din periode og prevensjon er også en enkel måte å minne deg på når du skal ta pillen og når du trenger påfyll.
4. Dobbelt opp ved å bruke sperresikring
Prevensjon er svært effektiv for å forhindre graviditet, men det vil ikke hindre deg i seksuelt overførbare infeksjoner. Derfor bør du doble opp ved å bruke sperresikring. Kondomer er den eneste måten å forhindre kjønnssykdommer, og å inkludere en hormonell prevensjon øker beskyttelsen.
Bruk IKKE mannlige og kvinnelige kondomer samtidig. Mannlige og kvinnelige kondomer er tilgjengelige i din lokale apotek eller helsestasjon. Du kan også snakke med legen din om å få og bruke kondomer.
5. Forsikre deg om at du bruker kondomer riktig
Kondomer er ubrukelige hvis du ikke bruker dem riktig, eller hvis du bruker feil størrelse.
For å bruke et hannkondom, bør du:
- Plasser kondomet på hodet til en oppreist penis. Trekk forhuden først tilbake hvis penis er uomskåret.
- Sørg for å klype luften ut fra kondomsspissen.
- Rull kondomet forsiktig helt ned.
- Hold kondomet ved basen før du trekker ut. Når du har trukket ut, må du fjerne kondomet forsiktig og kaste det i søpla.
- Bruk aldri kondom igjen, og bruk aldri to samtidig.
Med et kvinnelig kondom har den lukkede enden en tykk ring som holder kondomet på plass i skjeden. Den åpne enden har en tynn ring som dekker vaginalåpningen.
For å bruke et kvinnelig kondom, bør du:
- Finn en komfortabel posisjon.
- Hold i den lukkede enden, og press deretter sidene av den indre ringen sammen med tommelen og pekefingeren.
- Sett denne enden inn i skjeden, og bruk deretter fingeren for å skyve den inn så langt som mulig til den hviler mot livmorhalsen.
- Før partnerens penis inn i kondomåpningen. Stopp hvis kondomet skyves inn i skjeden din, eller hvis penis glir mellom kondomet og skjedeveggen.
6. Du kan også spore fruktbarheten din og unngå sex under eggløsning
Du kan også spore fruktbarheten din og unngå sex mens du har eggløsning. Det er apper, som Glow, som du kan bruke til å spore menstruasjons- og eggløsningssyklusen din. Men denne metoden er bare effektiv hvis du tar deg god tid og virkelig blir kjent med kroppen din. I stedet kan du vurdere det som et godt supplement til andre alternativer for prevensjon.
7. Ha nødprevensjon (EC) praktisk
P-piller mislykkes noen ganger, men du har fortsatt alternativer. EC kan bidra til å forhindre graviditet hvis du har hatt ubeskyttet sex eller prevensjonen din ikke fungerte. Det er to typer EF tilgjengelig:
Hormonelle EC-piller. Du kan ta hormonelle EC-piller med en gang, eller opptil fem dager etter sex. Men det er mest effektivt når det tas i løpet av de første 72 timene. Du kan kjøpe EC-piller på ditt lokale apotek, eller hvis du er forsikret, få resept gratis fordi det anses som forebyggende behandling. Du bør også ha en eller to EG-piller tilgjengelig for tilfelle du kanskje trenger det i fremtiden.
Midlertidig IUD-prevensjon. Legen din kan sette inn Copper IUD opptil fem dager etter sex for å forhindre graviditet, og kan vare i opptil 10 år. I likhet med EC-piller kan nødutvidelsen være gratis eller rimelig med de fleste forsikringsplaner.
8. Vurder alternativ for langvarig prevensjon
Du kan også vurdere langtidsvirkende metoder, for eksempel IUD, hvis du vil ha noe som er mer pålitelig, men krever mindre krefter. Tross alt er kobber T IUD-er så effektive at de brukes som nødprevensjon.
IUD-er er små T-formede pinner plassert i livmoren din. De forhindrer sæd fra å komme inn i livmoren din ved å tykne livmorhalsslimet ditt.
Det er fem forskjellige IUD-er på markedet:
- ParaGard, den ikke-hormonelle kobber-IUD-effekten opp til 10 år
- Mirena, en hormonell IUD godkjent for opptil fem års bruk
- Liletta, en hormonell IUD effektiv i tre år
- Skyla, en mindre hormonell IUD også effektiv i tre år
- Kyleena, en nyere hormonell IUD bra i fem år
9. Vurder noe permanent
Hvis du ikke vil ha barn og vil ha noe å "stille og glemme", så snakk med legen din om sterilisering for langsiktig beskyttelse. Hos kvinner er egglederne blokkert slik at egget ikke kan reise til livmoren. Hos menn forhindres sæd fra å bli frigitt under utløsning.
Noen steriliseringsprosedyrer fungerer kanskje ikke med en gang, så du bør bruke sikkerhetskopierte prevensjonsmetoder til legen din gir deg alt klart.
Når du skal ta en graviditetstest
Prevensjonssvikt kan skje noen. Et kondom kan gå i stykker, eller du kan ha hoppet over noen dager av p-piller. Hvis du tror du kan være gravid, kan du ta en graviditetstest hjemme for å finne ut av det. De fleste leger anbefaler å ta testen etter den første dagen av din glemte periode. For kvinner som ikke har regelmessige perioder, bør du ta testen minst tre uker etter prevensjonssvikt.
Bekreft resultatene med legen din, da hjemmeprøver ikke alltid er pålitelige. De kan ha deg til å ta en urintest, blodprøve eller begge deler. Hvis det viser seg at du er gravid, kan du snakke med legen din om alternativene dine fremover, for eksempel familieplanlegging, abort eller adopsjon.
