Kosthold og diaré
Enten diaréen din bare er sporadisk og forårsaket av allergi eller matforgiftning, eller på grunn av en kronisk tilstand som irritabelt tarmsyndrom eller Crohns sykdom, er kosthold og diaré intrikat forbundet.
Selv om du har langsiktige forhold som påvirker fordøyelsessystemet, kan kostholdet du spiser påvirke fordøyelsessystemet ditt.
Når du opplever en episode av diaré, er det visse matvarer du kan spise for å hjelpe fordøyelsessystemet med å komme tilbake på sporet. Det er også visse matvarer du bør unngå.
Mat å spise når du har diaré
Når du har diaré, kan maten du spiser og maten du unngår være avgjørende for å hjelpe deg å komme deg raskere. Det er her BRAT-mat kommer inn.
BRAT står for "bananer, ris, epler, toast." Disse matvarene er blid, så de vil ikke forverre fordøyelsessystemet. De er også bindende, for å hjelpe deg med å få opp avføring.
Andre matvarer som er inkludert i BRAT-dietten inkluderer:
- kokt frokostblanding som krem av hvete eller farina
- brus kjeks
- eplemos og eplejuice
Du må også drikke mye væske slik at du kan holde deg hydrert og erstatte væskene du mister. Drikk mye vann og sug på isflis. Andre væsker som du kan prøve inkluderer:
- klare buljonger, som kyllingbuljong eller oksekjøtt, med alt fett fjernet
- elektrolyttforsterket vann eller kokosnøtt vann med vitaminer eller elektrolytter (prøv å unngå de som inneholder mye sukker)
- løsninger som Pedialyte
- svak, koffeinfri te
Etter at du har begynt å komme deg, kan du tilsette mat som eggerøre.
Mat som må unngås når du har diaré
Når du opplever diaré eller blir frisk av den, er det et stort antall matvarer du vil unngå. Disse matvarene kan utløse fordøyelsessystemet og forverre eller forlenge diaré.
Mat som skal unngås mens du opplever diaré inkluderer:
- melk og meieriprodukter (inkludert melkebaserte proteindrikker)
- stekt, fet, fet mat
- krydret mat
- bearbeidede matvarer, spesielt de med tilsetningsstoff
- svinekjøtt og kalvekjøtt
- sardiner
- rå grønnsaker
- rabarbra
- løk
- korn
- alle sitrusfrukter
- andre frukter, som ananas, kirsebær, frøbær, fiken, rips og druer
- alkohol
- kaffe, brus og andre koffeinholdige eller kullsyreholdige drikker
- kunstige søtstoffer, inkludert sorbitol
Behandlinger og virkemidler
Mange tilfeller av diaré er kortvarige og responderer godt på hjemmebehandlinger som modifisert kosthold, tungt væskeinntak og medisin uten medisin. OTC-behandlinger inkluderer medisiner mot diaré som Pepto-Bismol, som kan hjelpe med å stoppe eller bremse diaréen.
I noen tilfeller er diaré forårsaket av parasitter eller en bakteriell infeksjon, og det kan hende at den må behandles med antibiotika.
Å ta probiotika så snart som mulig etter å ha fått diaré, kan bidra til å forhindre bivirkninger på antibiotika ved å føre sunne bakterier tilbake i fordøyelsessystemet. Dette kan også bidra til å forhindre fremtidige tilfeller av diaré.
Finn probiotika online i dag.
Hvis diaréen er alvorlig, kan det hende du må bli innlagt på sykehuset for intravenøs væske.
Når du skal oppsøke legen din
Mens mange tilfeller av diaré kan behandles hjemme med OTC-rettsmidler, hvile og et midlertidig begrenset kosthold, hvis det varer lenge nok, bør du oppsøke legen din. Ring legen din hvis:
- din diaré varer mer enn to dager uten forbedring
- du blir dehydrert
Hvis du blir dehydrert eller har andre symptomer, kan det hende du må gå til legevakten for å få rask behandling.
Andre symptomer å se etter inkluderer svart eller blodig avføring, alvorlige magesmerter eller feber på 39 ° C eller høyere. Du kan ringe legen din og spørre hva du bør gjøre hvis du opplever noen av disse symptomene.
Hvis barnet ditt har diaré, ring barnelegen og spør om du bør ta dem med til legevakten hvis de:
- ikke bli bedre etter 24 timer
- har ikke hatt en våt bleie på tre eller flere timer
- har en feber på 39 ° C eller høyere
- har en tørr munn eller tunge
- gråt uten tårer
- ha hud som ikke flater ut hvis den klemmes og løslates
- har et forsynt utseende på magen, kinnene eller øynene
- ha svart eller blodig avføring
Outlook
Kostholdet ditt kan både forårsake og behandle diaré.
Når du har diaré, kan du hvile deg mye, drikke mye vann og begynne å introdusere BRAT-mat etter noen timer. Etter en dag eller to med blid, myk mat, kan du begynne å tilsette matvarer som mager malt kylling og eggerøre.
Å holde seg til dette kostholdet kan hjelpe deg med å komme deg raskere og føle deg bedre raskere, slik at du kan komme tilbake til å spise all maten du elsker så snart som mulig.
