Hva er astrafobi?
Astraphobia er ekstrem frykt for torden og lyn. Det kan påvirke mennesker i alle aldre, selv om det kan være mer vanlig hos barn enn voksne. Det er også sett hos dyr.
Mange barn som har denne frykten, vil til slutt vokse ut av den, men andre vil fortsette å oppleve fobien til voksen alder. Astrafobi kan også manifestere seg hos voksne som ikke hadde det som barn.
Å bli fanget i tordenvær eller forberede seg på ekstreme værforhold kan skape rimelige nivåer av angst eller frykt. Hos mennesker med astrafobi forårsaker tordenvær en ekstrem reaksjon som kan være ødeleggende. For mennesker med denne fobien kan disse følelsene være overveldende og føle seg uoverkommelige.
Astraphobia kalles også:
- astrapophobia
- tonitrophobia
- brontophobia
- keraunophobia
Astrafobi er en behandelig angstlidelse. Som mange andre fobier, er den ikke offisielt anerkjent av American Psychiatric Association som en spesifikk psykiatrisk diagnose.
Hva er symptomene?
Hos mennesker uten denne fobien, kan nyheter om en forestående storm føre til at du avbryter eller flytter utendørs planer. Eller hvis du befinner deg i en lyn storm, kan du søke ly eller bevege deg bort fra høye trær. Selv om sjansene for å bli rammet av lynet er små, representerer disse handlingene et passende svar på en potensielt farlig situasjon.
En person med astrafobi vil ha en reaksjon som går ut over disse tilsynelatende passende handlingene. De kan ha panikkfølelser, både før og under en storm. Disse følelsene kan eskalere til et fullblått panikkanfall, og inkluderer symptomer som:
- hele kroppen rister
- brystsmerter
- nummenhet
- kvalme
- hjertebank
- problemer med å puste
Andre symptomer på astrafobi kan være:
- svette håndflater
- racingpuls
- tvangstanker om å overvåke stormen
- behovet for å gjemme seg bort fra stormen, for eksempel i et skap, bad eller under sengen
- klamrer seg fast til andre for beskyttelse
- ukontrollerbar gråt, spesielt hos barn
Personen kan også forstå at disse følelsene er overdrevne og irrasjonelle uten evnen til å begrense dem.
Disse symptomene kan utløses av en værmelding, samtale eller plutselig lyd, for eksempel et klapp av torden. Severdigheter og lyder som ligner torden og lyn kan også utløse symptomer.
Hva er risikofaktorene for astrafobi?
Noen mennesker kan ha økt risiko for denne fobien. Bare det å være barn kan være en risikofaktor. Storm kan være spesielt skummelt for barn, men de fleste vokser ut av disse følelsene når de eldes.
Noen barn med autisme og sensoriske prosessforstyrrelser, for eksempel auditiv prosesseringsforstyrrelse, kan ha vanskeligere for å kontrollere følelsene sine under en storm fordi de har økt følsomheten for lyd.
I "Danse i regnet: Historier om eksepsjonell fremgang av foreldre til barn med spesielle behov", sammenligner forfatteren Annabel Stehli lyden av regndråper til kuler som et eksempel på hvordan barn med sensorisk integrasjonsforstyrrelse opplever regn. Angst er også vanlig blant barn med autisme. Dette kan forverre ubehag, både før eller under en storm.
Angstlidelser kjører ofte i familier, og har noen ganger en genetisk kobling. Personer med familiehistorie med angst, depresjon eller fobier kan ha større risiko for astrafobi.
Å oppleve værrelatert traume kan også være en risikofaktor. For eksempel kan noen som har hatt en traumatisk eller negativ opplevelse forårsaket av hardt vær, skaffe seg en fobi til uvær.
Hvordan diagnostiseres astrafobi?
Hvis fobien din varer lenger enn seks måneder eller forstyrrer dagliglivet, kan det å søke hjelp fra lege eller terapeut hjelpe. Legen din vil stille en diagnose basert på muntlige beretninger om dine reaksjoner og følelser av uvær, samt en undersøkelse for å utelukke et medisinsk grunnlag for symptomene.
Det er ingen spesifikk, diagnostisk laboratorietest for astrafobi. American Psychiatric Associations nye utgave av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders gir kriterier for spesifikke fobier, som kan brukes til å stille diagnosen.
Spesifikke fobier er en angstlidelse, øremerket av irrasjonell frykt. Legen din vil sammenligne symptomene dine med kriterielisten for å avgjøre om det du har er en fobi.
Hvordan behandles astrafobi?
Det er flere behandlinger for fobier som kan være effektive for deg.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
CBT er en form for psykoterapi (samtaleterapi). Det er en kortsiktig tilnærming. Det kan gjøres en på en med en terapeut eller i en gruppeinnstilling. CBT fokuserer dypt på ett spesifikt spørsmål og er målrettet. Den er designet for å endre negative eller feilaktige tankemønstre og erstatte dem med mer rasjonelle tanker.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en type CBT-terapi. Det gir muligheter for mennesker med fobier å møte frykten ved å sakte bli utsatt for det som skremmer dem over tid. For eksempel vil du oppleve uvær eller stormrelaterte utløsere mens du er under tilsyn eller i en kontrollert setting.
Dialektisk atferdsterapi (DBT)
Denne problemløsende tilnærmingen kobler CBT med meditasjon og andre stressreduserende teknikker. Den er designet for å hjelpe mennesker med å bearbeide og regulere følelsene sine, mens de reduserer angsten.
Aksept- og engasjementsterapi (ACT)
ACT bestreber seg på å øke oppmerksomhet, mestringsevne og aksept av selv og situasjoner.
Anti-angst medisiner
Legen din kan også anbefale angstmedisiner i tillegg til terapi. Disse medisinene kan bidra til å redusere stresset du føler deg før eller under uvær. Medisinering er ikke en kur mot fobi.
Stresshåndteringsteknikker
Stresshåndteringsteknikker, som meditasjon, kan være effektive til å eliminere eller redusere fobirelatert angst. Disse teknikkene kan hjelpe deg med å håndtere fobien din på lang sikt.
Hva er utsiktene?
Hvis frykten for uvær varer i seks måneder eller lenger, eller forstyrrer dagligliv, kan det bli klassifisert som en fobi. Astrafobi kan overvinnes med behandling og støtte.
