Hvordan Få Huden Din Til å Gløde Fra Innsiden Og Ut

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

En av de mange fordelene ved jobben min er muligheten jeg får til å reise til nye destinasjoner og oppleve nye kulturer gjennom året. Jeg er over takknemlig for disse opplevelsene, men som med alt i livet, kommer de til en pris. Den største kostnaden av alt er hvordan det påvirker huden min.

Huden vår kan ofte være et av våre mest forsømte områder, til tross for at det er det største organet i kroppen vår. Vi lever tross alt i det!

Bortsett fra den kløende, tørre huden som klimaanlegg på langdistansefly kan føre til, blir huden min stadig utsatt for nye og ofte tøffe omgivelser når jeg er borte. Dette betyr fuktighet, tørt vær, regn - du nevner det.

I løpet av årene har jeg virkelig begynt å ta vare på huden min. Og jeg har lagt merke til en enorm forskjell da jeg begynte å se på ting fra innsiden og utsiden. Bortsett fra å ta vare på huden din på overflaten, kan ofte den største endringen sees når du begynner å fylle opp hudcellene fra innsiden.

Her er noen tips for å få huden din til å gløde fra innsiden og ut!

1. Hva du skal spise

Vi vet alle ordtaket, "Du er hva du spiser." Men så få av oss tar oss virkelig tid til å faktisk forstå og sette pris på hvordan maten vi legger i kroppene våre påvirker vår generelle helse, energi og utseende.

Den beste måten å virkelig få huden din til å gløde fra innsiden og ut er ved å sikre at du spiser en rekke supermat. C-vitamin er en kraftig supermat og antioksidant. Det er nødvendig for å opprettholde et sterkt immunforsvar og er en sentral ingrediens for å gi deg sunn, strålende hud.

Heldigvis er det ikke så vanskelig å finne det i mange frukt og grønnsaker! Foruten appelsiner, kan du også få gode mengder C-vitamin i blåbær, papaya, jordbær, kiwi og til og med søtpoteter! En enkel måte å legge til noen av disse i kostholdet ditt er å blande litt blåbær i med yoghurt eller frokostblanding til frokost.

Mat som er rik på sunt fett som avokado, nøtter og frø, kan også gi en mengde fordeler - pluss at de holder deg fyldigere lenger!

2. Hva du skal drikke

En måte jeg har klart å sikre at jeg får i meg nok vann per dag - 13 kopper til menn, 9 kopper for kvinner - er å alltid ha to 1-liters flasker vann i kjøleskapet som jeg nipper til fra hele dagen. Når jeg er ferdig med begge to, vet jeg at mellom de og hva annet jeg har hatt å drikke, er det daglige vanninntaket mitt bra for dagen. Og huden min er godt næret!

Kokosnøttvann

En ganske ny oppdagelse for meg har også vært kokosnøttvann. Kokosnøttvann har intense fuktighetsegenskaper og er også en god kilde til C-vitamin så vel som kalium, kalsium og magnesium.

Det er trygt å si at jeg nå er vel og virkelig avhengig - og i godt selskap, som jeg vet også Victoria Beckham er en fan!

Ferske juice

Juice og smoothies er også bra for å få forskjellige næringsstoffer i en sunn servering. Vitaminene og næringsstoffene de inneholder er gode for å helbrede huden din og opprettholde helsen. For å unngå konserveringsmidler og tilsatt sukker - som kan ødelegge huden - prøv å lage dine egne i stedet for å kjøpe fra butikken.

3. Hva du skal ta på ansiktet ditt

Ja, de fleste kremer og salver er teknisk sett både aktuelle - men bare de aller beste produktene vitaliserer huden din fra innsiden og utsiden, så det er verdt å investere i de du vet vil trenge gjennom huden og komme til å fungere fra innsiden og ut!

Prøv å bruke masker

Masker kan være en flott måte å tilveiebringe tiltrengte fuktighet ved å trenge dypt inn i for å trekke ut overflødige oljer, rense bort død hud og øke fuktigheten.

Et av favorittmaskeringene mine er GlamGlow, ettersom de har en mengde hudelskende produkter som passer til en rekke hudtyper. Jeg er ofte kynisk når det gjelder forestillingen om et produkt som forvandler huden din, men etter den første bruken av SuperMud Clearing Treatment-masken så huden min tydelig mer strålende ut og hadde en klar glød.

Husk at ansiktet ditt ikke er ensartet

GlamGlow er også enorme forkjempere for multimasking-trenden, som oppmuntrer deg til å kartlegge hvilke områder med hudfarge som kan ha forskjellige behov. For eksempel lider mange av oss av fete T-soner, men tørre kinn - så det er verdt å servere hvert enkelt område for å virkelig få mest mulig ut av din velvære tid og oppnå den mye ettertraktede 'glød'.

Vær oppmerksom på årstidene

Huden din forandrer seg gjennom året, akkurat som årstidene. Så det som fungerer for deg om sommeren, kommer ofte ikke til å være det beste middelet om vinteren.

Som ofte er tilfelle, trenger vi en mer fuktighetsgivende og intens fuktighetskrem for vintermånedene, når kulden gjør huden vår tørrere, og en lettere fuktighetskrem for sommeren. Ideelt sett med en SPF for å beskytte huden vår mot de tøffe UV-strålene.

Om vinteren vil jeg anbefale Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, som er vitaminrik og perfekt for lett irritert hud. Med en blanding av søt mandel- og kveldslysoljer hjelper det å tone, balansere og beskytte huden din, samtidig som den utviser tørrhet.

For å forvise de irriterende tørre flakene på kroppen vår, prøv Lola's Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Ikke bare lukter den god nok til å spise, med noter av appelsinregnekake og varm ingefær- og vaniljekrydder, men den er også veldig nærende: den inneholder kokosnøtsmør, som er rik på vitamin E og essensielle fettsyrer!

I de varmere månedene vil jeg anbefale Lancer Sheer Fluid Sun Shield fuktighetskrem som inneholder SPF30, et must! Lancer, som er ettertraktet av Victoria Beckham, er hudpleieområdet utrolig fuktighetsgivende, noe som gir huden din tilbake til en perfekt likevekt. Det er heller ikke for tung følelse på huden din, så den er perfekt for å ta bort på reisene!

Bruk arkmasker

Klimaanlegg på langdistansefly kan være skadelig for huden, og la huden din føles ekstremt tørr og tett når du går av flyet. Men siden jeg har oppdaget arkmasker, har hele reiseplanen for hudpleie endret seg!

Arkmasker er litt mindre rotete enn vanlige masker, da de allerede er mettede i kraftige hudelskende ingredienser. Alt du trenger å gjøre er å slå dem på ansiktet og la dem ligge i 10-15 minutter slik at det kan absorbere alt det gode. Jeg elsker Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, som tilbyr næring og fuktighet for ren, glatt og klar hud.

I stedet for å takle kampen for å dekantere flaskene mine for å oppfylle væskebegrensningene for fraktbagasje, er det så mye lettere å bare bli komfortabel, ta på seg en lakenmaske og lene seg tilbake og slappe av mens du ser på en film.

Bruk de riktige oljene til huden din

Ingen vil ha fet hud, men det betyr ikke at naturlige oljer ikke kan spille noen rolle i å holde huden vår sunn. Jeg bruker Emma Hardies Brilliance Facial Oil om kvelden slik at den hardtarbeidende formelen kan fungere for å reparere huden min mens jeg sover. Den lukter helt nydelig og med ni essensielle oljer inkludert lavendel er den perfekt for å hjelpe deg med å drive av. Du kan blande inn oljen din med en fuktighetskrem om natten for å gi en beskyttende barriere mot den kalde, harde luften.

Hvis du har tørr, flassende hud som reagerer på det skiftende været, må du passe på Hyaluronsyre på ingredienslisten til ethvert produkt du bruker, da det kan føre til at huden din føles oh så strålende etter å ha ryddet bort alle de irriterende tørre flakene. En av favorittene mine er Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, som kommer i sin reneste form og er rettet mot dehydrering, sløvhet og fine linjer uten å irritere sensitiv hud.

For full utstråling av kroppen, er min favoritt Lola's Apothecary, som tilbyr et utrolig utvalg av sensuelle, beroligende og velduftende oljer for å ta vare på huden din. The Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil inneholder 30 prosent rosehip olje, noe som bidrar til å redusere strekkmerker, aldersflekker og fine linjer, samt Argan olje, som øker utstråling og forbedrer hudens tekstur. Det er en ganske allsidig stift på badet fordi du kan bruke den til ansikt, kropp, hår og negler. I tillegg lukter det helt utrolig, med noter av søt appelsin, vanilje, sitron og rose!

Bunnlinjen

Uansett hvor gammel du er eller hva livsstilen din er, er det viktig å gjøre en bevisst innsats for å passe på huden din. Huden du lever i er din for alltid, så ta deg tid til å behandle den godt. Til gjengjeld vil det ta seg av deg!

Scarlett Dixon er en britisk-basert journalist, livsstilsblogger og YouTuber som driver nettverksarrangementer i London for bloggere og eksperter på sosiale medier. Hun har en veldig interesse i å snakke om alt som kan anses som tabu, og en lang liste over bøtter. Hun er også en ivrig reisende og brenner for å dele meldingen om at IBS ikke trenger å holde deg tilbake i livet! Besøk henne på nettstedet hennes og Twitter @Scarlett_London.