Hva du kan gjøre
Hjemmemedisiner kan ikke behandle lungebetennelse, men de kan brukes til å håndtere symptomene sine effektivt. De er ikke en erstatning for din lege-godkjente behandlingsplan. Du bør fortsette å følge legens anbefalinger mens du bruker disse komplementære terapiene.
Les videre for å lære hvordan du kan bruke hjemmemedisiner for å lindre hoste, smerter i brystet og mer. Hvis symptomene dine forverres eller vedvarer utover forventet syn, må du kontakte legen din.
Hvis du hoster
Du kan utvikle en hoste ved begynnelsen av lungebetennelsen. Det kan skje i løpet av de første 24 timene, eller det kan utvikle seg i løpet av noen få dager.
Hoste hjelper til med å befri kroppen din fra infeksjonen ved å fjerne væske fra lungene, slik at du ikke vil slutte å hoste helt. Men du vil få hosten ned slik at den ikke forstyrrer hvile eller forårsaker ytterligere smerter og irritasjoner.
Hesten din kan vedvare i noen tid under og etter bedring. Den skal avta betydelig etter omtrent seks uker.
Gjør en saltvann gurgle
Å gurgle med saltvann - eller til og med bare vann - kan bidra til å bli kvitt noe av slimet i halsen og lindre irritasjon.
Å gjøre dette:
- Løs opp 1/4 til 1/2 ts salt i et glass varmt vann.
- Gurgle blandingen i 30 sekunder, og spe den ut.
- Gjenta minst tre ganger hver dag.
Drikk varm peppermynte-te
Peppermynte kan også bidra til å lindre irritasjon og utvise slim. Det er fordi det er en velprøvd dekongestant, betennelsesdempende og smertestillende middel.
Hvis du ikke allerede har peppermynte-te, kan du hente løse eller posete te på din lokale dagligvare eller online. Og hvis du har fersk peppermynte, kan du enkelt lage din egen te ved å bruke hvilken som helst type mynte.
Slik lager du fersk te:
- Vask og skjær friske mynteblader og legg dem i en kopp eller tekanne.
- Tilsett kokende vann og bratt i omtrent fem minutter.
- Sil og server med sitron, honning eller melk.
Det kan være lurt å inhalerer aromaen fra peppermynte-te mens te er i gang. Dette kan bidra til å rydde neseveiene dine.
Hvis du har feber
Feberen din kan utvikle seg plutselig eller i løpet av noen få dager. Med behandling bør det avta i løpet av uken.
Ta en smertestillende middel uten disk
Midtfrie smertestillende midler, for eksempel ibuprofen (Advil), kan bidra til å redusere feberen og lindre smerter.
Hvis du kan, kan du ta smertestillende med mat eller på full mage. Dette hjelper deg med å redusere risikoen for bivirkninger, for eksempel kvalme.
Voksne kan vanligvis ta en eller to 200 milligram (mg) kapsler hver fjerde til sjette time. Du bør ikke overstige 1200 mg per dag.
Følg instruksjonene på emballasjen for barn.
Påfør en lunken kompress
Du kan også bruke en lunken kompress for å avkjøle kroppen din utenfra. Selv om det kan være fristende å bruke en kald komprimering, kan den plutselige temperaturendringen forårsake frysninger. En lunken kompress gir en mer gradvis temperaturendring.
Slik lager du en kompress:
- Fukt et lite håndkle eller vaskeklut med lunkent vann.
- Surr ut overflødig vann og legg kompressen på pannen.
- Gjenta så ofte du vil.
Hvis du har frysninger
Det kan komme frysninger før eller under feber. De avtar vanligvis etter at feberen har gått i stykker. Dette kan vare opptil en uke, avhengig av når du begynte behandlingen.
Drikk varmt vann
Hvis peppermynte-te ikke er din greie, vil et glass varmt vann gjøre det. Dette kan hjelpe deg med å holde deg hydrert og varme deg internt. Gjør ekstra krefter for å få i væsker.
Ha en skål suppe
Ikke bare er en varm skål med næring nærende, den kan også bidra til å fylle på viktige væsker mens den varmer innenfra og ut.
Hvis du er kortpustet
Ved lungebetennelse kan pusten din plutselig bli rask og grunne, eller dette kan utvikle seg gradvis i løpet av noen dager. Du kan til og med oppleve pustethet mens du hviler. Legen din kan ha foreskrevet medisiner eller inhalatorer for å hjelpe. Hvis følgende forslag ikke hjelper, og pusten din blir enda kortere, må du oppsøke øyeblikkelig medisinsk hjelp.
Sitt foran en vifte
En studie fra 2010 fant at bruk av en håndholdt vifte kan redusere pustethet. Frivillige ledet viften over nesen og munnen, noe som ga en avkjølende følelse i ansiktet. De gjorde dette i fem minutter av gangen, og vekslet mellom å rette viften mot beina. Du kan bruke en håndholdt vifte til symptomene avtar.
Drikk en kopp kaffe
Å drikke en kopp kaffe kan også bidra til å lindre kortpustethet. Dette er fordi koffein ligner et bronkodilateringsmiddel som kalles teofyllin. De kan begge brukes til å åpne luftveiene i lungene, noe som kan bidra til å lindre symptomene dine. Koffeins effekter kan vare i opptil fire timer.
Hvis du har smerter i brystet
Brystsmerter kan komme plutselig eller i løpet av flere dager. Noe brystsmerter eller vondt forventes ved lungebetennelse. Med behandling avtar brystsmerter vanligvis innen fire uker.
Drikk en kopp gurkemeie
Gurkemeie har vist seg å ha betennelsesdempende egenskaper som kan hjelpe i smertelindring. Selv om eksisterende forskning dreier seg om andre former for smerte, er det antatt at effekten av dette kan strekke seg til brystsmerter. Gurkemeie har også antioksidant og antimikrobielle egenskaper.
Du kan kjøpe gurkemeie-te hos din lokale dagligvare eller på nettet. Du kan også lage din egen te ved å bruke gurkemeiepulver.
Slik lager du fersk te:
- Tilsett 1 ts gurkemeiepulver i et par kopper kokende vann.
- Senk varmen og la det småkoke i 10 minutter.
- Sil og server med honning og sitron.
- Tilsett en klype svart pepper for økt opptak.
- Drikk så ofte du vil.
Drikk en kopp ingefærte
Ingefær har også vist seg å ha betennelsesdempende og smertestillende egenskaper som gjør det nyttig for å redusere smerter. I likhet med gurkemeie, har ikke nåværende forskning på ingefær sett på effekten av brystsmerter, men antas å bruke smertelindrende effekter her.
Du kan finne løse eller posede ingefærtevarer hos din lokale dagligvare eller på nettet. Du kan bruke rå ingefær til å lage din egen ingefærte.
Slik lager du fersk te:
- Skjær eller rasp et par stykker fersk ingefær og legg den i en gryte med kokende vann.
- Senk varmen og la det småkoke i omtrent 20 minutter.
- Sil og server med honning og sitron.
- Drikk så ofte du vil.
Hold deg til behandlingsplanen din
Den typiske behandlingsplanen for lungebetennelse består av hvile, antibiotika og økt væskeinntak. Du bør ta det med ro selv om symptomene dine begynner å avta.
I noen tilfeller kan legen din foreskrive en antiviral medisin i stedet for et antibiotikum.
Du bør ta hele medisinforløpet selv etter at du begynner å se forbedring. Hvis du ikke ser bedring innen tre dager, må du oppsøke legen din.
Du burde:
- Drikk minst 8 kopper vann eller væske per dag. Væsker hjelper til med å tynne slim og holde feberen nede.
- Sørg for å få nok hvile. Kroppen din trenger ekstra tid for å komme seg og leges ordentlig. Tilstrekkelig hvile kan også bidra til å forhindre tilbakefall.
- Følg en sunn diettplan som er balansert for å inkludere alle matvaregrupper. Under utvinning anbefales det at du spiser seks mindre måltider daglig i stedet for tre større måltider.
Outlook
Lungebetennelsen din bør begynne å forbedre seg jevnlig når du begynner behandlingen. Lungebetennelse er alvorlig og kan kreve sykehusinnleggelse. I de fleste tilfeller tar det omtrent seks måneder før du føler deg fullstendig frisk.
Etter den første diagnosen er det viktig å sette tempoet i deg selv og gi kroppen din tid til å leges. Å spise godt og få god hvile er nøkkelen.
Etter at du har hatt lungebetennelse en gang, har du større sannsynlighet for å oppleve den igjen. Snakk med legen din om hva du kan gjøre for å forbedre din generelle helse og redusere den generelle risikoen så mye som mulig.
