Gnaging skjer når huden gnir sammen og friksjonen forårsaker rødhet, irritasjon og ubehag.
Vanlige områder for gnaget hud inkluderer de indre lårene, armhulene, rumpa, lysken og til og med brystvortene. Noen ganger kan gnaget hud være så irritert at legene kaller det friksjon brenne.
Den gode nyheten er at du ikke trenger å la gnaget hud få deg ned. I denne artikkelen skal vi ta en titt på fem enkle hjemmemedisiner som kan bidra til å lette smertene og ubehaget ved gnaget hud.
Hva forårsaker gnagsår?
Selv om huden din er tøff og kan beskytte deg mot mange ting, kan den gå i stykker hvis den er overarbeidet. Gjentatt friksjon, spesielt når det kombineres med fuktighet, kan føre til gnaget hud. Noen av de vanligste årsakene inkluderer følgende:
- Bærer ekstra vekt. Overvekt i lårene, armene eller magen kan øke risikoen for å gni huden mot seg selv og forårsake irritasjon.
- Ammer. Ammende mødre opplever ofte gnagsår på huden på grunn av fuktighet på brystvortene, forårsaket av å bruke en ammebh.
- Løping. Gnagsår har en tendens til å være vanlig med distanseløpere på grunn av den repeterende bevegelsen av løping, kombinert med svett hud og klær som gnir på huden.
- Sykling. Når lår og rumpe gjentatte ganger gnir mot et sykkelsete, kan det føre til at huden gnager.
- Stramme klær. Klær som er for stramme, som en for stram bh eller undertøy, kan gjentatte ganger gni på huden din og forårsake gnagsår.
- Bleier. Gnagsår kan også påvirke babyer. Bleier som er for små, våte eller tette kan forårsake gnagsår på huden.
Dette er bare noen få eksempler på hvordan huden kan bli gnaget. Enhver kombinasjon av fuktighet og huden din som gnir mot noe, kan forårsake gnagsår.
Hjelpemidler for gnaget hud
Det er viktig å ikke ignorere gnaget hud. Betent, fuktighetsbelagt hud kan føre til en hudinfeksjon hvis den ikke blir behandlet.
Det første trinnet for å behandle gnaget hud er å rense området med en skånsom kroppsvask og lunkent vann. Klapp huden tørr, og la det skavete området lufte ut i noen minutter før du bruker et av følgende hjemmemiddel.
1. Aloe vera
Aloe vera er en saftig som har en lang historie å bli brukt til medisinske formål. Den klare gelen som finnes i bladene har blitt brukt i århundrer for å berolige og behandle brent hud og andre overflatesår.
Det kan også bidra til å redusere irritasjon og betennelse forårsaket av gnagsår.
Hvis du har en aloe-plante hjemme, kan du bryte av et blad, presse geléen ut og bruke den på huden din. Du kan også kjøpe aloe vera blader i noen naturlige matbutikker.
Hvis du ikke finner aloe vera-blader eller ikke ønsker å trekke ut gelen selv, kan du kjøpe aloe vera-gel i en apotek eller på nettet.
2. Petroleum gele
Ifølge forskning publisert i British Journal of Sports Medicine, kan bruk av vaselin på gnaget hud bidra til å redusere ytterligere irritasjon.
Fordi det gir en glatt overflate og ikke raskt blir absorbert i huden, kan vaselin også bidra til å forhindre gnagsår.
Kremer med sinkoksid er også effektive til å blokkere fuktighet og forhindre gnissing.
3. Kokosnøttolje
Forskning har vist at kokosnøttolje kan redusere betennelse, hjelpe med sårtilheling og drepe bakterier på huden. Tapp en liten mengde kokosnøttolje som hjelper med å berolige ethvert område med gnaget hud.
Selv om kokosnøttolje kan hjelpe til med å helbrede rå, irritert hud, kan det hende at den ikke blir liggende på huden lenge. Dette gjør det ineffektivt når det gjelder å forhindre gnagsår.
4. Cornstarch
Cornstarch har muligheten til å absorbere ekstra fuktighet fra huden og redusere kløe. Det kan også skape en silkemyk følelse på huden som kan bidra til å forhindre ytterligere friksjon og irritasjon.
Cornstarch kan brukes som et alternativ til talkumspulver, noe som har vakt noen bekymringer på grunn av deres mulige kobling til kreft.
5. Sheasmør
Sheasmør er en lotion som er rik på fettsyrer og kan hjelpe med å myke opp og gi næring til huden. I følge en studie fra 2012 har den også betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å fremme hudtilheling.
Sikkerhet
Disse rettsmidlene er vanligvis trygge å bruke på moderat gnaget hud. Imidlertid, hvis huden din har blemmer eller åpne sår, er det best å la dem være fri for pulver eller kremer til huden har leget seg for å danne en beskyttende barriere.
Det eneste unntaket fra dette er vaselin. Påfør det på såret til det leges, og hold området dekket med en bandasje.
Hvilke andre behandlinger kan hjelpe?
Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, eller hvis du ønsker en sterkere behandling, kan du bruke en aktuell kortikosteroidkrem. Du kan kjøpe disse aktuelle kremene på de fleste apotek.
Snakk med legen din hvis du ikke er sikker på hva slags krem som passer for deg.
Hva kan du gjøre for å forhindre gnagsår?
For å forhindre at huden din blir gnagsår kan du:
- Påfør balsamer eller kremer på områder som er utsatt for gnagsår. Petroleumgelé, sinkoksid eller andre anti-chafing balsamer eller kremer (se produktanbefalinger nedenfor) kan beskytte huden din mot friksjon av repeterende bevegelser.
- Bruk beskyttelsesdeksler eller brystvorteskjold. Enten for ammende mødre eller distanseløpere, disse beskyttende dekslene kan redusere fronten av brystvorten når du løper.
- Bruk beskyttende shorts. Leggings eller sykkelshorts kan forhindre at huden gnir mot seg selv. Disse shortsene er vanligvis laget av myke elastiske materialer som kan redusere friksjonen.
- Bytt til større bleie. Hvis du bruker en bleie i større størrelse eller bruker bleien løsere, kan det redusere gnagsår på huden. Hvis du ofte skifter bleie når den er skitten, vil det også redusere gnagsår og bleieutslett.
Anti-gnaging produkter
Hvis du er utsatt for gnaget hud, kan det være lurt å vurdere å bruke en anti-gnagende gel eller krem for å beskytte huden din. Du kan også bruke disse produktene for å redusere friksjonen mens den skavete huden leges. Noen produkter som fungerer bra inkluderer:
- Body Glide Original Anti-Chafe Balm. Laget av planteavledede ingredienser, kan du bruke denne nongreasy balsam hver dag på ethvert område som er utsatt for gnagsår.
- Chamois Butt'r Original Anti-Chafe Cream. Denne anti-chafing kremen er utviklet av en syklist og er en favoritt blant idrettsutøvere. Den inneholder ingredienser som lanolin, glyserin og mineralolje som kan redusere friksjonen.
- Ekorns nøttesmør Hel-naturlig Anti-Chafe-salve. Denne salven bruker naturlige nøttesmør for å redusere friksjonen i huden. Den inneholder også E-vitaminolje for å holde huden myk.
Bunnlinjen
Gnaget hud er et vanlig problem forårsaket av repeterende friksjon som kan bryte ned huden og forårsake rødhet, irritasjon, betennelse og ubehag.
Aktuelle kortikosteroidkremer kan hjelpe med å berolige gnaget hud, og det samme kan flere hjemmemedisiner, som aloe vera, kokosnøttolje, sheasmør, maisstivelse, sinkoksid og vaselin.
Hvis den skavlede huden din ikke forbedrer seg med hjemmemiddel eller krem uten disk, må du følge opp legen din.
