De 10 Beste Bøkene Om Overgangsalder

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.

Overgangsalder er en biologisk prosess som hver kvinne går gjennom. Det markerer slutten på reproduksjonsårene og regnes som offisiell når det har gått 12 måneder siden slutten av den siste menstruasjonssyklusen. Overgangsalder kan skje når som helst i 40- eller 50-årene, men gjennomsnittsalderen i USA er 51.

Uansett hvor du er på din overgangsalder, gir disse bøkene innsikt, informasjon og råd om hvordan du kan holde deg sunn og omfavne denne neste fasen i livet ditt.

'Visdom i overgangsalderen'

I stedet for å fokusere på ubehaget ved symptomer på overgangsalderen, gir “Visdom i overgangsalderen” et annet perspektiv. Dr. Christiane Northrup mener denne endringen er en tid for vekst, ikke noe som må "fikses." Hun gir en komplett guide til å gå gjennom overgangsalderen med nåde - fra sunne kostholdsendringer til sex etter 50 år.

'Mayo Clinic: The Menopause Solution'

Dr. Stephanie Faubion, en ledende kvinnehelseekspert, tar opp vanlige spørsmål, foreslår sunne livsstilsendringer og forklarer behandlingsalternativer for symptomer på overgangsalder. Hvis du ikke vet hva du kan forvente under endringen, har “The Menopause Solution” en fullstendig forklaring på hva som skjer med kroppen din. Boken inneholder også oppdatert informasjon om medisiner uten medisin, kosttilskudd og hormonbehandling.

Hva legen din ikke kan fortelle deg om overgangsalder

Noen ganger kan vi ikke få alle svarene fra legene våre. Det er nyttig å ha andre pålitelige og pålitelige kilder. “What Your Doctor May Not Tell You About Menopause” ble først utgitt i 1996 og har vært en bestselger siden. Boken fokuserer på hormonbehandling, og tilbyr naturlige alternativer for å hjelpe med å balansere hormoner. Den siste versjonen inkluderer oppdatert informasjon basert på dagens kunnskap.

'Våre organer, oss selv: overgangsalder'

Å forstå vitenskapen om hvordan kroppene våre fungerer er viktig, men personlige historier fra andre kan virkelig hjelpe oss med å koble oss sammen og lære. “Våre organer, oss selv: overgangsalder” gir nøkkelinformasjon og fordriver myter om overgangsalderen, mens de også inkluderer historier fra kvinner om sine egne opplevelser. Bokens mål er å hjelpe deg med å bli mer komfortabel med overgangsalderen og kjenne til behandlingsalternativene dine.

'Age of Miracle: Embracing the New Midlife'

Å oppleve endring i livet er ikke unikt for overgangsalderen. Livet er fylt med kapitler og endringer, som begynner med vår overgang fra pubertet til voksen alder. I “Age of Miracle” argumenterer forfatter og foreleser Marianne Williamson for at vår evne til å revurdere livene våre er vår største kraft til å endre dem. Boken hennes har som mål å endre måten vi tenker på middelalderen og ramme den opp i et mer positivt lys.

'Nye menopausale år'

Hvis du er en fan av naturlige urteterapier, gir "New Menopausal Years" hundrevis av midler som er fokusert på overgangsalder. Rettsmidlene dekker overgangsalder fra start til slutt. Du finner komplette beskrivelser av de mest brukte urtene, sammen med oppskrifter på bein- og hjertehelse. Boken tar også en mer spirituell tilnærming ved å bruke stemmen til bestemødre vekst for å lede deg gjennom reisen din.

'The Menopause Makeover'

Å gå gjennom overgangsalderen betyr ikke at du slutter å være sexy. Forfatteren Staness Jonekos, som har gått gjennom det selv, vil at kvinner skal vite at de kan bekjempe buken og tapet i libido. Det kan ta litt arbeid med kosthold og trening, men det er fremdeles mulig å ha det du vil ha og føle deg bra i huden din. "The Menopause Makeover" gir kostholds- og treningstips som er spesielt designet for dine behov i overgangsalderen.

Før endringen: tar kostnad for din perimenopause

Overgangsalderen treffer ikke bare deg på en gang - med mindre du har hatt en full hysterektomi. Det kommer i stadier, hvorav den første er perimenopause. "Before the Change" fokuserer utelukkende på den tidlige fasen av overgangsalderen: hva du kan forvente, hvordan du kontrollerer symptomer og hvordan du kan holde deg sunn. Den tilbyr også en selvdiagnoser-quiz som hjelper deg med å finne ut om du opplever perimenopause.

'Dr. Susan Love's menopause and Hormone Book '

Dr. Susan Love mener at overgangsalder er et livsfase som enhver kvinne opplever på en annen måte, og derfor må hver kvinne kunne velge hvilke behandlinger som er riktig for henne. Hun baserer rådene sine om livsstilsendringer og farene ved hormonerstatningsterapi på vitenskapelig forskning. “Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book”inneholder også et spørreskjema om din egen helse, historie og livsstilspreferanser som hjelper deg å utforme en behandlingsplan som best passer dine behov.

'The Little Book of Menopause'

Den viktigste årsaken bak symptomer på overgangsalder er reduksjon av kvinnelige hormoner. Men det kan også være andre faktorer. “The Little Book of Menopause” snakker om hvilken rolle betennelse har på symptomer på overgangsalderen. Den lille boken diskuterer også hvordan hormonerstatning kan redusere disse symptomene.