Oversikt
Tørrheving, noen ganger kalt retched, refererer til spy-lignende følelser uten noe stoff. Tørrheving skjer når du prøver å kaste opp. Luftveien din lukkes mens membranen trekker seg sammen. Noen ganger følger kvalme med tørrheving. Tørrheving kan føre til oppkast, men det gjør ikke alltid.
Tørrheving er vanligvis midlertidig og behandler hvis du finner årsaken. Med livsstilsendringer, hjemmemedisiner og medisiner kan du bidra til å holde tørrhet i sjakk.
Årsaker til tørrheving
En kombinasjon av diafragma sammentrekninger og en lukket luftvei oppstår under tørre temperaturer. Det skaper oppkastlignende sensasjoner. I motsetning til under ekte oppkast, kommer imidlertid ingenting opp.
Enkelte forhold, atferd og andre faktorer kan føre til tørrheving.
Trening
Trening med for høy intensitet kan føre til at membranen trekker seg sammen. I sin tur kan det føre til tørrheving. Trening på full mage kan også føre til tørr heving.
Unngå å spise et stort måltid rett før du trener. Du bør også sakte bygge opp toleransen din for aktivitet i stedet for å starte med høy intensitet. Hvis du gjør det, kan du redusere risikoen din for treningsinduserte tørre takter. Hvis du begynner å tørke, eller føler deg kvalm, kan du ta en pause og nippe til små mengder vann sakte.
Forbruk overflødig alkohol
Overdreven drikking eller drikking av store mengder alkohol kan føre til tørr heving eller oppkast. Begrens mengden alkohol du spiser. Å spise mens du drikker kan også bidra til å unngå tørr helling. Hvis du begynner å tørke, må du slutte å konsumere alkohol. Prøv å sakte nippe til vann og smake på mat som er lett å fordøye, for eksempel saltkjeks.
Lær mer: Hvor lenge blir alkohol i kroppen din? »
Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) gir symptomer på halsbrann, også kjent som acid reflux. Det kan forårsake oppblomstring av delvis fordøyd mat og føre til ubehag mens du svelger eller puster, blant andre symptomer. Denne tilstanden kan også forårsake tørrheving hos noen mennesker.
Legen din kan foreskrive medisiner som hjelper med å håndtere symptomer på GERD. Du kan også prøve livsstilsendringer, for eksempel å spise mindre måltider eller unngå krydret eller fet mat.
medisinering
Noen medisiner mot angst og depresjon kan forårsake kvalme og oppkast. Hvis legen din mistenker at din nåværende medisinering får deg til å tørke, kan de anbefale å bytte til en annen type eller merke for å gi lettelse. Ikke bytt medisiner uten legens godkjenning.
Andre forhold
Andre forhold som kan føre til tørrheving er:
- infeksjon
- angst
- pankreatitt
- alvorlige lever- eller nyreproblemer
Behandling av disse forholdene skal bidra til å redusere tørrheving. Hvis du har en av disse tilstandene og tørrbølgen, snakk med legen din. Det er viktig å gi legen din beskjed om alle symptomene dine, selv om de ikke virker beslektede.
Tørrheving og graviditet
Tørrheving er også vanlig under tidlig graviditet, der mange kvinner opplever morgensyke. Du kan oppleve tørrhøying kombinert med kvalme. Til tross for navnet, kan morgensyke oppstå når som helst på døgnet. Morgesyke og tilhørende symptomer har en tendens til å lette i andre trimester.
Lær mer: 17 tegn på at du kan være gravid »
Behandlingen fokuserer på å sikre at du og babyen får nok næringsstoffer gjennom maten. Behandling av tørrheving og kvalme kan også øke livskvaliteten. Noen tiltak som brukes til å behandle tørrheving i svangerskapet inkluderer:
- ingefær
- vitamin B6
- mynte
- sitronolje
- kamille
- medisiner mot kvalme
Du kan også prøve akupunktur eller akustimulering, som er mild elektrisk stimulering på akupunkturpunkter.
Handle medisiner mot kvalme
Imidlertid viser forskning at effektiviteten av behandlingen kan variere. En studie gjennomgikk 41 forskjellige kliniske studier som involverte 5.444 gravide kvinner. Disse dataene inkluderte mange behandlingsalternativer. Gjennomgangen fant at effektiviteten av flere behandlinger mot kvalme i svangerskapet var inkonsekvent. Mens bivirkninger ikke ble nevnt, er det fortsatt viktig å kontakte legen din før du tar nye medisiner eller tilskudd, naturlig eller ikke. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme om det er et godt alternativ for deg.
Hjem rettsmidler
Hjemmemedisiner er ofte den første behandlingslinjen. Du kan vurdere følgende tips.
- Ikke legg deg på full mage, noe som kan gjøre det lettere for magesyrene å renne opp gjennom spiserøret.
- Hvil om du føler deg kvalm når du trener.
- Spis saltiner, ris, toast eller annen mat som er lett å fordøye hvis du føler deg kvalm.
- Ha en banan om morgenen. Det er også en god preworkout-snack.
- Spis kyllingsuppe eller annen buljongbasert mat.
- Unngå å spise store måltider. Spis små mengder hver 2. til 3. time i stedet.
- Drikk mye vann i løpet av dagen.
- Unngå varer som alkohol, koffein, sjokolade eller fet eller krydret mat. Disse matvarene kan forårsake sur oppstøt.
- Hvis oppkast oppstår, hold deg hydrert. Du kan imidlertid vente med å spise til kvalmen passerer.
Når du skal oppsøke lege
Hvis tørrhyllingen ikke blir bedre etter at du har prøvd hjemmemedisin, er det på tide å oppsøke lege. De kan være med på å bestemme årsaken.
De kan også foreskrive medisiner mot hjerteinfarkt. Noen av disse medisinene er tilgjengelige over-the-counter (OTC). Disse stoffene kalles antiemetika og virker ved å blokkere visse stoffer i kroppen som spiller en rolle i kvalme. Å ta dem kan også slutte å tørke. Dimenhydrinate (Dramamine) er et medisin mot bevegelsessyke som kan lindre kvalme som fører til tørrheving.
Snakk alltid med legen din før du tar OTC-medisiner for tørrheving. Bivirkningene av disse stoffene er mindre, inkludert munntørrhet og forstoppelse. Imidlertid kan medisinen forverre andre forhold du har, for eksempel glaukom og høyt blodtrykk. Disse stoffene bør heller ikke tas av barn yngre enn 12 år.
Når du skal søke øyeblikkelig lege
Du bør også se legen din med en gang hvis du har:
- sterke brystsmerter
- skarpe magesmerter
- svimmelhet eller svakhet
- økt hjertefrekvens
- lite til ingen vannlating
- blod i urinen
- blodig oppkast eller avføring
- pustevansker
- alvorlige muskelsmerter eller svakhet
Disse symptomene kan indikere en mer alvorlig tilstand.
Forebygging
Du kan oppleve at visse enkle livsstilsendringer kan bidra til å forhindre tørrheving. Prøv disse tipsene:
- Spis mindre måltider gjennom dagen, spesielt hvis du er gravid.
- Unngå å trene på full mage.
- Drikk mer vann.
- Reduser eller eliminer alkoholforbruket ditt.
- Unngå å drikke alkohol på tom mage.
- Få tilstrekkelig søvn.
- Administrer stresset.
Outlook
For de fleste er tørrheving en akutt tilstand, noe som betyr at den varer i kort tid og deretter forsvinner. Det kan behandles med hjemmemiddel eller mindre behandlinger. Det er viktig å se legen din hvis symptomene dine ikke forbedres. Pågående tørrheving kan indikere et underliggende medisinsk problem.
