Oversikt
Soving, søvnprat og til og med søvnkjøring er alle typer søvnforstyrrelser du kanskje har hørt om før. Du har kanskje til og med opplevd en eller flere selv.
En søvnforstyrrelse du kanskje ikke er så kjent med, er søvnsex eller sexsomnia. Sexsomnia, som søvngang, er en type parasomnia. Parasomnia er et resultat av at hjernen din blir fanget mellom søvnstadiene. Denne mellomfasen kan få deg til å oppføre deg som om du er våken når du fortsatt sover.
Personer med sexsomnia opplever søvnrelatert seksuell atferd. Denne atferden spenner fra onani til samleie. Behandling for underliggende søvnforstyrrelser eller atferdsproblemer kan også behandle søvnsex.
symptomer
Sexsomnia er forskjellig fra sexdrømmer. Drømmer med sex-tema er ikke uvanlig for tenåringer og voksne. Disse opplevelsene er ganske forskjellige fra sexsomnia. Personer med denne lidelsen driver med seksuell atferd mens de sover, ofte med andre mennesker.
Vanskeligheten med en parasomnia som søvnsex er at personen med lidelsen kanskje ikke skjønner at de har den. Partnere, foreldre, romkamerater eller venner kan først legge merke til atferden. Personen med tilstanden vet kanskje ikke at det skjer før noen andre bringer den under oppmerksomhet.
Vanlig atferd med sexsomnia inkluderer:
- fondling eller fremkalle forspill med sengepartner
- bekkenstøving
- atferd som etterligner samleie
- onani
- samleie
- spontan orgasme
- glassaktig, ledig blikk i øynene under denne oppførselen
- å være uvitende om atferd senere
Hvis personen ikke er klar over oppførselen etter at han våkner, kan dette være et tegn på en parasomni. Personen som opplever sexsomnia kan ha øynene åpne og oppføre seg våken. Imidlertid opplever de en amnesisk episode og vil ikke huske noe.
På samme måte kan subtile endringer i seksuell atferd være et tegn på søvnforstyrrelsen. Personer med sexsomnia kan være mer påståelige under episoder med søvnsex enn de ellers ville vært. Hemmingene kan være lavere fordi de sover, så atferd kan virke annerledes enn partnere.
Fører til
Det er ikke klart hva som får noen mennesker til å utvikle sexsomnia, men leger kjenner til flere faktorer som kan bidra til det. Disse inkluderer:
- søvnmangel
- økt stress
- angst
- utmattelse
- visse medisiner
- drikker alkohol
- bruker fritidsmedisiner eller reseptbelagte medisiner du ikke fikk forskrevet
- uregelmessige søvnmønstre
Risikofaktorer
Underliggende medisinske forhold kan også utløse sexsomnia. Disse forholdene forstyrrer ofte søvn. De inkluderer:
- samtidige søvnforstyrrelser, inkludert søvnprat eller søvngjengeri
- rastløst bensyndrom
- hindrende søvnapné
- søvnrelatert epilepsi
- gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
- hode skader
- migrene
forekomst
Det er ikke klart hvor vanlig sexsomnia er, men det anses som sjeldent. En studie fant at 8 prosent av mennesker ved en kanadisk søvnforstyrrelsesklinikk viste symptomer på sexsomnia. Menn var nesten tre ganger mer sannsynlig enn kvinner for å ha lidelsen. Kvinner med sexsomnia hadde mer sannsynlig å onanere.
Husk at studieresultatene bare inkluderte personer på en spesifikk søvnforstyrrelsesklinikk. Tilstanden er sannsynligvis mye mindre vanlig i befolkningen generelt.
Personer som opplever lidelsen kan ikke rapportere symptomene sine fordi de kan føle seg flau eller skamme seg eller være uvitende om tilstanden deres. Det kan bety flere tilfeller enn det som er kjent. Av de 832 deltakerne i den kanadiske studien var det bare fire som uttrykte bekymring for sexsomnia under konsultasjoner med søvnspesialister.
Søker hjelp
Å gjøre ting du ikke kan huske å gjøre mens du sov, kan være alarmerende. Noen sexsomnia-atferd kan være ufarlige, for eksempel å onanere. For andre kan de også være ganske seriøse. Faktisk har sexsomnia blitt brukt som forsvar i voldtektssaker.
Partnere til personer med sexsomnia kan også være bekymret for atferden er et tegn på misnøye i forholdet. Dette kan føre til en økende rift mellom deg og din kjære.
Dette er alle gyldige grunner til å søke hjelp for din søvnforstyrrelse. Hvis en partner eller en kjær rapporterer uvanlig søvnatferd til deg i løpet av noen uker eller måneder, må du avtale en søvnspesialist. Hvis du ikke kjenner en, kan du be om en anbefaling fra familiens lege.
Diagnose
Før du ser legen din, kan du be alle som har observert atferden om søvnsex, skrive ned hva de har sett. Du bør også føre journal over søvnmønstrene dine.
En registrering av disse søvnsexepisodene kan være nok til at legen din kan diagnostisere tilstanden. Hvis det ikke er det, kan de be om at du gjennomgår en søvnstudie.
Søvnstudier utføres vanligvis på spesialiserte medisinske fasiliteter. Testen, også kalt polysomnography, registrerer følgende under søvn:
- hjernebølger
- puls
- pustemønster
- øye- og benbevegelse
En natt i søvnsenteret kan være nok. Legen din kan også be om at du blir flere netter, slik at de kan få en bredere forståelse av søvnmønstrene dine. Hvis atferden oppstår mens du er i søvnsenteret, kan dette bekrefte legens diagnose.
Hvis en sexsomnia-episode ikke oppstår mens du er i studiesenteret, kan legen din be om ytterligere studier senere. De kan også prøve andre tester for å utelukke mulige årsaker.
Behandling
Behandling for sexsomnia er ofte veldig vellykket. Disse inkluderer:
Håndtere underliggende søvnforstyrrelser
Hvis sexsomnia muligens er et resultat av en annen søvnforstyrrelse, som søvnapné eller rastløst bensyndrom, kan behandling av den underliggende lidelsen også stoppe den utilsiktede seksuelle atferden. Søvnapné blir for eksempel oftest behandlet med en kontinuerlig positiv luftveispress (CPAP) maskin.
Endringer i medisiner
Hvis du startet en ny resept kort tid før sexsomnia-oppførselen begynte, kan det å bytte medisiner stoppe lidelsen. Søvn medisiner, inkludert reseptfrie, kan forårsake episoder med parasomnia
Medisiner for underliggende årsaker
Tilstander som depresjon, angst og stress kan bidra til sexsomnia og forstyrret søvn. Medisinering eller samtaleterapi kan være behandlingsalternativer som kan avslutte den seksuelle atferden.
Nye medisiner
Mens noen medisiner kan føre til sexsomnia, kan andre hjelpe med å stoppe det. Antidepressiva og medisiner mot anfall kan være foreskrevet.
Outlook
Behandling av de underliggende årsakene behandler vellykket sexsomnia i de fleste tilfeller. Noen ganger kan du oppleve sexsomnia-episoder igjen, spesielt hvis søvnmønstrene endres eller du får ytterligere søvnforstyrrelser. De fleste vil finne lettelse med behandlingen.
Tips for å håndtere denne tilstanden
Disse livsstilsendringene kan redusere risikoen for sexsomnia og muligens forhindre fremtidige episoder:
Snakk med partneren din og familien
Sexsomnia kan sette mennesker i livet ditt i fare. Det kan også påvirke personlige forhold. Det er viktig at du gir dine kjære beskjed om diagnosen, hvordan du behandler den, og hva de kan gjøre for å hjelpe deg. Ærlighet er den beste politikken.
Skap et beskyttende miljø
Inntil behandlinger fungerer, sett opp et trygt miljø for deg og kjære.
- sove i separate soverom
- legg deg inn i et rom med en låst dør
- sett opp alarmer som kan varsle folk når du beveger deg rundt
Unngå triggere
Å drikke alkohol og ta fritidsmedisiner kan føre til søvnsex. Å identifisere disse triggerne kan hjelpe deg med å forhindre sekssomnia-episoder.
Øv god søvnhygiene
Å få regelmessig søvn hver natt er veldig viktig for å forhindre sexsomnia. Søvnmangel og endringer i søvnmønster kan føre til episoder av lidelsen. Sett sengetid, og hold deg til den.
