Olje er ikke så ille
Fett hår får en dårlig rap, men talg i hodebunnen din er avgjørende for sunt, skinnende hår. Til tross for hva sjampo-reklamer får deg til å tro, kan det å vaske håret være en viktig bidragsyter til en dårlig hårdag. Hår som er helt fritt for denne naturlige oljen, kan føles grovt og være kjedelig og vanskelig å style.
Amerikanere er besatt av å være rene. Det er ikke uvanlig at folk vasker håret med snerpende sjampo hver dag. All rengjøring kan føre til tørt, skadet hår. Men kulturen ser ut til å svinge den andre veien, i alle fall delvis. Det er et voksende press for å avstå fra sjampo helt eller for å bruke rengjøringsmidler som ikke inneholder vaskemidler. Bevegelsen “ingen poo” har brakt sjampofri hårpleie til mainstream. Det blir mer vanlig at folk grøfter sjampo og lar de naturlige oljene balansere seg ved hjelp av alternative sjampoer eller vanlig vann.
De kan være på noe. De fleste trenger ikke å vaske håret hver dag, eller til og med annenhver dag. Hvor ofte du bør vaske håret avhenger av ganske mange faktorer. Det grunnleggende svaret, ifølge Seattle-baserte integrerende hudlege Elizabeth Hughes, er at du bør vaske den når den er fet og føles uren for berøring.
Hva påvirker hvor ofte du må vaske håret?
Det er flere faktorer som kan øke behovet for å vaske håret.
1. Olje
Olje er den største synderen bak det vi anser som “skittent” hår. Det kan forlate håret slapt og klumpet. Hvor mye olje du produserer avhenger av din alder, genetikk, kjønn og miljø. Barn og eldre voksne produserer ikke så mye talg som tenåringer eller voksne i 20- og 30-årene. Mens du kanskje en gang har slitt med en fet hodebunn, kan hodebunnen sakte bli tørrere når du eldes.
“Det er noen mennesker med veldig skjørt hår som lett blir skadet ved vask. Disse menneskene vil kanskje vaske håret annenhver uke, sier Hughes. "Det er et enormt spekter av hvor ofte en person kan trenge å vaske håret."
Noen mennesker produserer nok olje til å måtte vaske håret daglig, men de er ikke flertallet, ifølge Hughes. De fleste produserer bare nok olje til å vaske hvert par dager.
2. Type hår
Rett og tynt hår må vaskes oftere enn krøllete eller bølgete hår. Rett hår blir lett belagt av talg, noe som betyr at det ser fettete ut mye raskere. Tykt, bølget eller krøllete hår har en tendens til å være tørt siden oljen ikke belegger strengene like lett. Sebum er en viktig del av vakre, veldefinerte krøller, fordi krøllete hår trenger mer fuktighet for å holde seg myk og forhindre krusende.
Afroamerikansk hår må vaskes minst. Overvask, spesielt med harde sjampoer, kan skade hår og føre til hårtap, spesielt når det kombineres med kjemiske behandlinger eller hårstiler som tette fletter som trekker i røttene. Mennesker med stramme krøller eller strukturert hår skal vaske håret ikke mer enn en gang i uken eller annenhver uke, ifølge American Academy of Dermatology.
3. Svette
Ingen er overrasket over at en svett trening kan rote deg. Hvor mye du svetter er en stor faktor i hvor ofte du trenger å vaske eller i det minste skylle håret ditt. Svette kan spre talg og få håret til å se og føle skitt. Det kan også føre til at håret ditt lukter mindre enn friskt. Hughes anbefaler sjampo etter svette treningsøkter og når du bruker hatt eller hjelm i lengre tid.
4. Fysisk skitt eller pollen
Hagearbeid, rengjøring og andre rotete oppgaver kan være årsaken til vask. Smuss, støv og pollen kan alle bli fanget i håret. Ikke bare vil disse få håret ditt til å se kjedelig ut, men de kan også forverre allergiene dine.
5. Stylingprodukter
Stylingprodukter kan bygge opp på håret og hodebunnen og føre til irritasjon og skade. Hyppig eller tung produktbruk kan bety at du må vaske håret oftere enn hvis du hopper over kremene og sprayene.
Vasker du håret for mye?
Sjampo er designet for å rengjøre hodebunnen og fjerne overflødig olje. Men hvis det er overbruk eller hvis du jobber det helt ned på hårets lengde, kan sjampo skade håret. Sjampo striper de viktige oljene hodebunnen produserer og kan forlate håret og hodebunnen for tørt. For å forhindre dette, sjamponer du bare hårets røtter. Endene blir renset når du skyller sjampoen ut av røttene.
"Jeg ser flere problemer med at folk spyller håret enn du skulle tro," sier Hughes. "Hvis folk ikke stoler på disse vaskemidlene, ville kvaliteten på folks hud sannsynligvis være bedre, spesielt når folk blir eldre. Mennesker i 40- og 50-årene som fortsatt vasker håret og skrubber seg som om de var tenåringer, skader virkelig huden deres. Det tar lang tid å fikse det.”
Flass og sjampo
Din flass kan faktisk være et tegn på overvask. Tørt hår, kløe og vedvarende flassing eller flass er alle symptomer på en altfor tørr hodebunn. Men det betyr ikke at vi alle må forvise å vaske håret for alltid.
"Det er en følelse der ute at noen av de naturlige håroljene er nyttige for håret, og det er absolutt sant, spesielt for mennesker med krøllete hår," sier Hughes, "men du trenger ikke all oljen du produserer på hår hele tiden.”
Sjamponering sjeldnere er mer personlig. Noen mennesker kan oppleve kløe når de vasker sjeldnere. Men for det meste vil sjamponering mindre bare endre utseendet og følelsen av håret. I ekstreme tilfeller kan du få tilstoppede porer eller flass. Noen mennesker drar fordel av å hoppe over tradisjonell vaskemiddelbasert sjampo helt eller bruke den sjelden.
Alternative sjampoer
Mange skjønnhetsblogger og magasiner har hyllet følgende alternativer til tradisjonelle sjampoer:
Tørr sjampo
I motsetning til navnet antyder, rengjør ikke pulveret eller sprayrensen håret ditt. I stedet absorberer det litt av oljen og forhindrer at håret klumper seg sammen. Men tørrsjampo har absolutt sin plass. Hughes anbefaler det for folk som fysisk ikke kan vaske håret, eller som vil forlenge tiden mellom vasker.
Co-vask
Vask med balsam eller “rensende balsam” øker. Selskaper som L'Oreal og Pantene har laget produkter som er ment å vaske og kondisjonere håret uten tradisjonelle vaskemidler. Vasking med balsam er bare det mest fordelaktige for krøllete, bølgete eller tørre hår, ifølge Hughes. Bare vask hodebunnen slik du ville gjort med sjampo. Når du er ferdig med å skrubbe, må du gre den igjennom og la den sitte i et par minutter før du skyller den ut som normalt.
Hvis du bare vasker med balsam, må du huske å unngå hårpleieprodukter, inkludert balsam, med silikon. Silikon kan gi håret ditt en myk og jevn følelse, men det kan også bygge seg opp på håret og gjøre det slakt og fettete utseende. Hopp over sjampo betyr at du ikke vil fjerne noe av silikonoppbyggingen. Ingredienser som slutter på-kon som syklometyl, dimetikon og amodimetikon er alle silikon.
Bare vann
Tilhengere av bare vann som vasker vakre låser og hoppeslanger, men det er ikke forskning på fordelene eller ulempene ved å bare bruke vann.
"Jeg tror ikke det er noe dårlig eller galt med [bare å vaske med vann], og absolutt å vaske med vann vil fjerne faktisk skitt, pollen og svette," sa Hughes. Men metoden kun med vann slipper også ut fuktighetskrem du får fra balsam eller fuktighetsgivende sjampo.
Den beste rengjøringsmetoden (e) for deg
Det finnes ingen tilnærming til alle typer hårpleie. Hvor ofte du vasker håret - og med hva - avhenger veldig av din kropp, livsstil og preferanser. Jo skittenere du får, og jo mer olje du produserer, jo oftere må du vaske håret.
Hvis du tror du vasker håret ditt, kan du prøve å klippe ut en vask per uke eller forlenge tiden mellom vasker om dagen. Fortsett å redusere det hver uke til du liker hvordan hår og hodebunn føles.
Alternative sjampoer eller vask med balsam er også gode alternativer, men for mange kan justeringsperioden være skremmende. Du trenger ikke å kaste favorittsjampoen din. Hvis du vil kutte ned på vaskemiddelbaserte sjampoer, kan du prøve å legge til en annen rengjøringsmetode for en av vaskene dine hver uke.
Hughes anbefaler at du endrer hårvask minst en måned før du bestemmer deg for om det fungerer. Dette gir håret og hodebunnen tid til å tilpasse seg.
Bunnlinjen
Med mindre du bruker stylingprodukter, er sjampoen din bare ment å rense hodebunnen. Ikke vask endene på håret med det. Enden på håret ditt er de eldste, mest skjøre delene, og de trenger spesiell pleie som ekstra fuktighet.
Balsam er et av de viktigste trinnene for sunt hår, ifølge en rapport fra Johns Hopkins. Mens alle kan dra nytte av balsam, bør folk med tørt hår bruke balsam hver gang de vasker håret. Vær spesielt oppmerksom på endene av håret ditt når du bruker balsam. Til tross for hva de fleste tror, kan det å bruke balsam i hodebunnen også være fordelaktig hvis du har en tørr hodebunn eller krøllete hår. Uansett hva, bare du kan finne den rette balansen mellom renslighet og fuktighet for håret ditt.
