Vask du lenger hvis du lager mat?
Du bør være oppmerksom på bakterier mens du tilbereder mat. Vask hendene ofte, omtrent en gang hvert par minutter. Dette betyr ikke at du trenger å øke tiden du tar for å vaske hendene.
Hvis du følger de riktige trinnene, bør 20 sekunder være nok tid til å rense hendene dine for potensielt skadelige patogener.
Ekspertene på mattrygghet påpeker at hvis du ikke har en tidtaker til å telle av 20 sekunder, vil det å brumme "Happy Birthday" -sangen for deg selv to ganger på rad omtrent være den rette tiden.
Vask du hendene i varmt eller kaldt vann?
Siden varmen dreper bakterier, kan det virke trygt å anta at varmt eller varmt vann ville vært bedre for å vaske hendene. Men ifølge ekspertene er det ingen merkbar forskjell mellom de to.
Temperaturen du trenger for å varme opp vannet for å drepe patogener, skåler huden din.
Studier har faktisk vist at det ikke er noen klare bevis for at det å vaske hendene i varmt vann er bedre for å bli kvitt bakterier.
Så kjør kranen til hvilken temperatur du vil, og husk at kaldt tappevann sparer på energi og vannforbruk.
Hva slags såpe fungerer best?
Når det gjelder hvilken såpe som er best å bruke, kan svaret overraske deg. Såkalte "antibakterielle" såper dreper ikke nødvendigvis flere bakterier enn vanlige såper.
Faktisk kan såper som inneholder antibakterielle ingredienser bare avle sterkere og mer spenstige former for bakterier.
Bruk hvilken som helst væske, pulver eller barsåpe du har til rådighet for å vaske hendene. Hvis du vasker hendene så ofte som du burde være, kan det være lurt å se etter en såpe som er fuktighetsgivende eller merket som "mild" på huden din for å forhindre uttørking av hendene.
Flytende såpe kan være mer praktisk hvis du holder den på tellere og vasker.
Hva gjør du hvis det ikke er såpe?
Hvis du går tom for såpe hjemme eller befinner deg i en offentlig toalett uten såpe, bør du fortsatt vaske hendene.
Følg den vanlige håndvaskprosedyren som er beskrevet ovenfor, og tørk hendene godt etterpå.
I en studie fra 2011 som sammenlignet håndvask med og uten såpe, konkluderte forskere at selv om såpe er meget å foretrekke (redusere E. coli-bakterier til mindre enn 8 prosent på hendene), er vasking uten såpe fortsatt nyttig (redusere E. coli-bakterier til 23 prosent på hender).
Kan du bruke håndrenser i stedet for såpe?
Håndrensere som inneholder mer enn 60 prosent alkohol er effektive til å fjerne noen skadelige bakterier fra huden din. De hjelper imidlertid ikke med å løse opp smuss og oljer fra hendene dine, og de vil ikke være like flinke til å eliminere bakterier som å vaske hendene ordentlig.
Hvis du er i en klype på legekontoret, i en overfylt togstasjon eller sitter fast ved kontorpulten, er det godt å ha håndsanisator rundt for å bli kvitt mulige forurensninger.
Men hvis du lager mat, håndterer bleier, tar vare på en syk kjær eller bruker badet, er det definitivt å vaske hendene.
Ta bort
Ved å følge den riktige prosedyren for å vaske hendene, blir det raskt en annen karakter. Å skrubbe hendene sammen i 20 til 30 sekunder er nok tid til at såpen kan utøve sin magi og bli kvitt mulige forurensende bakterier.
Forsøk å være spesielt oppmerksom på å vaske hendene i løpet av COVID-19-pandemien, influensasesongen, og når du tar vare på mennesker som kan være immunkompromitterte.
Å vaske hendene er en enkel, effektiv måte å stoppe spredningen av bakterier - og det beste er at det er helt under din kontroll.
