Stress og kviser
De fleste av oss har hatt eller i det minste kjent noen som har fått kviser. Data viser at 85 prosent av oss vil ha en form for kviser i løpet av livet. For noen kan det bare være en eller to humper eller kviser, men for andre kan det være ekstrem og føre til arrdannelse.
Kviser vises vanligvis i ansiktet, ryggen eller til og med nakken og skuldrene. Selv om det forekommer oftest i tenårene, kan det påvirke deg i alle aldre.
Hvordan stress påvirker kviser
Forholdet mellom stress og kviser er misforstått av mange. Stress kan ikke direkte forårsake kviser. Imidlertid har studier vist at hvis du allerede har kviser, gjør stress det verre.
Forskere har funnet ut at sår, inkludert kviser, er mye tregere i helbredelsen når en person er under stress. Tregere heling av kviser betyr at kvisene blir lenger og er mer utsatt for økning i alvorlighetsgrad. Det kan også bety at mer kviser er synlige på en gang, fordi det tar lenger tid for hver kvise å leges under en pause.
Hva som faktisk forårsaker kviser
Kviser oppstår når overflødige oljer, døde hudceller, bakterier og noen ganger hår blokkerer porene i huden din. Imidlertid er den nøyaktige årsaken til at dette skjer ikke kjent.
Noen ting er generelt antatt å forårsake kviser. Disse inkluderer:
- hormoner under graviditet og tenårene
- visse medisiner inkludert p-piller
- familiehistorie med kviser
Når porene på huden din er blokkert, blir de irriterte og vil svulme opp i en kvise eller støt.
Typer kviser
Det er flere typer kviser som spenner fra mild til alvorlig. De milde typene inkluderer hudormer og hvithårete og regnes som mild inflammatorisk kviser.
Moderat til alvorlig inflammatorisk kviser inkluderer rosa kviser som er relativt små og såre. Den har en blanding av papler og pustler (buler som har pus på toppen med en rød base).
Kviser anses som alvorlig når det er knuter, cyster eller arrdannelse. Cyster og knuter er store, smertefulle og dypere i huden.
Behandling av kviser
Behandling av kviser skiller seg noe avhengig av alvorlighetsgraden. Mild kviser, som er mest vanlig, kan behandles ved hjelp av enkle hygiene og OTC-kremer eller aktuelle behandlinger. Behandling mot mild kviser kan omfatte:
- Vask forsiktig med såpe og vann: Å skrubbe kviser eller bruke en hard såpe hjelper ikke i behandlingen av kviser. Faktisk kan det gjøre akne verre.
- Bruke OTC-behandlinger: Ingredienser i disse behandlingene inkluderer benzoylperoksyd, svovel, resorcinol og andre.
- Øve avslapningsteknikker: Hvis du er under mye stress, kan bruk av avslapningsteknikker bidra til å øke hastigheten på helingen av kviser.
Hvis disse mislykkes, kan aktuelle kremer som retinoider kanskje trenge å bli foreskrevet.
Behandling for moderat til alvorlig kviser krever bruk av aktuelle eller orale reseptbelagte medisiner fra legen din. Disse inkluderer antibiotika, retinoider (avledet fra vitamin A) og andre som legen din kan foreslå.
Hvis du opplever et utbrudd av alvorlig kviser, bør du besøke en hudlege, en lege som spesialiserer seg på hudtilstander. En hudlege kan bedre vurdere hvilke medisiner eller behandlinger som vil være mest effektive for kviser.
Dermatologen din kan prøve noen av behandlingene som er nevnt tidligere. Men hvis de ikke hjelper, kan de foreskrive et medisin som heter isotretinoin (Sotret, Claravis). Denne medisinen hjelper med å redusere alvorlig kviser. Imidlertid har det noen bivirkninger du vil spørre hudlegen din om. Det kan forårsake fødselsskader, så kvinner som er gravide eller tenker på graviditet, bør ikke ta det.
Legen din kan også injisere kviser med kortikosteroider. Dette kan hjelpe med smerter eller rødhet du har.
Hvordan forhindre kviser
For å forhindre alle typer kviser kan visse enkle daglige praksiser og OTC-løsninger hjelpe. Noen forebyggingsteknikker inkluderer:
- vaske ansiktet forsiktig og ikke mer enn to ganger per dag
- bruker OTC-produkter som hjelper til med å redusere oljer på huden din
- bruker vannbaserte, ikke-irriterende hudprodukter, inkludert solkrem og kosmetikk
- holde ting fra ansiktet ditt så mye som mulig som kan inneholde oljer som hender, hår eller telefon
- iført løse klær som reduserer svette
- ikke klemme kvisene
Hvordan redusere og håndtere stress
Å lære å redusere og håndtere stresset ditt kan være viktig i behandlingen av kviser, siden stress kan gjøre kviseren verre. Selv om miljøet eller jobben din ikke er stressende for deg, kan noen ganger et akneutbrudd forårsake emosjonelt stress.
Noen enkle trinn du kan ta for å redusere stress inkluderer:
- tar et par dype åndedrag
- å trene meditasjon eller yoga
- få en god natts søvn
- opprettholde et sunt kosthold
- trener regelmessig
- snakker om det til en venn, familiemedlem eller en rådgiver
