Myten om onani og erektil dysfunksjon
Det er en vanlig tro at onani for mye kan forårsake erektil dysfunksjon (ED). ED skjer når du ikke kan få eller opprettholde en ereksjon. Dette er en myte som ikke er basert på fakta. Onani forårsaker ikke erektil dysfunksjon direkte hos menn.
Denne ideen overser noen av kompleksitetene ved onani og de fysiske og mentale årsakene til erektil dysfunksjon, hvorav mange ikke har noe med onani eller porno å gjøre.
Hva forskningen sier
En studie så på saken om en mann som mente at onaneringsvanene hans førte til at han ikke kunne få ereksjon og fullføre ekteskapet sitt, noe som nesten førte til skilsmisse. Etter hvert fikk han diagnosen alvorlig depressiv lidelse. Denne diagnosen, sammen med seksuell utdanning og ekteskapelig terapi, tillot paret å etablere et seksuelt forhold i løpet av noen måneder.
Noe forskning antyder at ofte onanering til porno kan bidra til ED ved å desensibilisere deg til visse bilder og fysisk intimitet. Noen nevrologiske effekter av porno er studert. Det finnes imidlertid ingen undersøkelser som beviser at å se på porno kan forårsake en fysisk respons som resulterer i ED.
En annen studie så på menn hos par som gjennomgikk atferdsterapi for å forbedre kommunikasjonen og forståelsen av hverandres seksuelle vaner. Deltakerne i studien hadde færre klager på ED ved slutten av den. Selv om onani ikke ble nevnt i studien, viser det at bedre kommunikasjon mellom partnere kan hjelpe med ED.
Hva forårsaker faktisk erektil dysfunksjon hos menn?
Erektil dysfunksjon kan ha forskjellige fysiske og psykologiske årsaker. I noen tilfeller kan det være forårsaket av begge.
Fysiske årsaker kan omfatte:
- overdreven bruk av alkohol eller tobakk
- høyt eller lavt blodtrykk
- høyt kolesterol
- fedme
- diabetes
- hjerte-og karsykdommer
- tilstander som multippel sklerose (MS) eller Parkinsons sykdom
Psykologiske årsaker kan omfatte:
- stress eller vanskeligheter med intimitet i romantiske forhold
- stress eller angst fra situasjoner i ditt personlige eller profesjonelle liv
- depresjon eller andre relaterte psykiske helsetilstander
Debunking andre onani myter
Den kanskje mest vanlige myten om onani er at det ikke er normalt. Men opptil 90 prosent av mennene og 80 prosent av kvinnene hevder at de har onanert på et tidspunkt i livet.
En annen vanlig myte er at onani kan få deg til å bli blind eller begynne å vokse hår på håndflatene. Dette er også usant. Noen bevis viser til og med at onani kan ha fysiske fordeler.
Forebygging av ED
Du kan gjøre livsstilsendringer som kan hjelpe med erektil dysfunksjon, inkludert:
- trener 30 minutter om dagen
- unngå sigaretter eller andre tobakksprodukter
- unngå eller redusere mengden alkohol du drikker
- meditere eller delta i aktiviteter som reduserer stress
Hvis du har en tilstand som forårsaker din ED, snakk med legen din om å håndtere den. Få fysiske eksamener minst en gang i året, og ta eventuelle foreskrevne medisiner for å sikre at du er så sunn som mulig.
Behandler ED
En behandlingsplan for erektil dysfunksjon avhenger av årsaken til din ED. Den vanligste årsaken til ED er mangel på blodstrøm til penisarteriene, så mange behandlinger løser dette problemet.
medisiner
Medisiner som Viagra, Levitra og Cialis er blant de vanligste behandlingene for ED. Disse medisinene kan ha noen bivirkninger, inkludert magesmerter, hodepine og rødme. De kan også ha farlige interaksjoner med andre medisiner og med tilstander som høyt blodtrykk og nyre- eller leversykdom. Snakk med legen din hvis du er bekymret for medikamentinteraksjoner.
Penis pumper
Penispumper kan brukes til å behandle ED i tilfelle mangel på blodstrøm forårsaker din ED. En pumpe bruker et vakuumrør for å suge ut luft rundt penis, noe som forårsaker ereksjon ved å la blod komme inn i penis.
Finn en penispumpe her.
Kirurgi
To typer kirurgi kan også hjelpe til med å behandle ED:
- Penileimplantatkirurgi: Legen din setter inn et implantat laget av stenger som enten er fleksible eller oppblåsbare. Disse implantatene lar deg kontrollere når du får ereksjon eller holder penis fast etter å ha oppnådd ereksjon så lenge du vil.
- Blodkaroperasjon: Legen din utfører en bypass på arterier i penis som er blokkert og forhindrer blodstrøm. Denne prosedyren er mye mindre vanlig enn implantatkirurgi, men det kan hjelpe i noen tilfeller.
Andre alternativer
Legen din kan også anbefale injeksjoner eller stikkpiller som hjelper penile blodkar å slappe av og tillater friere blodstrøm. Begge disse behandlingene kan ha bivirkninger som smerter og vevsutvikling i penis eller urinrøret. Snakk med legen din om denne behandlingen er riktig for deg, avhengig av hvor alvorlig din ED er.
Hvis legen din mener at noe psykologisk eller emosjonelt forårsaker din ED, vil de sannsynligvis henvise deg til en rådgiver eller terapeut. Rådgivning eller terapi kan hjelpe deg å bli mer bevisst på underliggende psykiske helseproblemer, psykologiske tilstander eller situasjoner i ditt personlige liv som kan bidra til din ED.
