Før du går videre til andre hjemmemidler, bør du sørge for at du praktiserer god oral pleie.
Hvis du ikke tar ordentlig vare på tannkjøttet og tennene dine, vil ikke hjemmemedisin kunne rydde gingivitt.
Unngå gingivitt
- Børst tennene minst to ganger om dagen. Hvis du kan, børste etter hvert måltid.
- Velg en elektrisk tannbørste for å maksimere rengjøringspotensialet ditt.
- Forsikre deg om at tannbørsten har myke eller ekstra myke børster.
- Bytt ut tannbørsten din hver tredje måned.
- Floss daglig.
- Bruk et naturlig munnskyll.
- Besøk tannlegen minst en gang i året.
- Avstå fra å røyke eller tygge tobakk.
- Begrens sukker.
Å opprettholde god munnhygiene er avgjørende for å unngå tannkjøttbetennelse og andre tannproblemer.
Etter å ha vurdert din tannhygiene, kan du prøve å bruke en tradisjonell skylling med saltvann.
Saltvannsbehandling mot gingivitt
Resultatene fra en studie fra 2016 viste at bruk av saltvannskylling kan være veldig gunstig når det gjelder å helbrede tannkjøtt betent av gingivitt. Salt er et naturlig desinfiseringsmiddel som hjelper kroppen din til å helbrede seg selv.
Saltvann kan også:
- berolige betente tannkjøttet
- bidra til å lette smerter
- redusere bakterier
- fjerne matpartikler
- lindre dårlig ånde
Slik bruker du et saltvannskyll:
- Tilsett 1/2 til 3/4 teskje salt i et glass lunkent vann og bland godt.
- Svis løsningen i munnen i opptil 30 sekunder.
- Spytt løsningen.
- Gjenta to til tre ganger per dag.
Bruk av saltvann skyll for ofte eller for lenge kan ha negative effekter på tannemaljen. Langvarig bruk kan føre til at tennene dine eroderer på grunn av blandingens sure egenskaper.
Munnvannalternativer for å behandle gingivitt
Del på Pinterest
Hvis saltvannskyllingen ikke lindrer symptomene dine, kan det være på tide å prøve et mer avansert munnskyll.
Husk at du aldri skal svelge munnskyll. Sørg for å spytte blandingen ut etter å ha svistet den rundt munnen.
Selv om det er over-the-counter og reseptbelagte munnvask for gingivitt, kan det være lurt å prøve et hjemmelaget munnskyll først.
Sitrongressolje munnvann
I en studie fra 2015 ble sitrongressolje funnet å være mer effektiv enn tradisjonelt klorheksidin munnvann for å redusere plakk- og gingivittnivå.
Slik bruker du et sitrongress munnskyll:
- Fortynn to til tre dråper essensiell olje med sitrongress i en kopp vann.
- Svis løsningen i munnen i opptil 30 sekunder.
- Spytt løsningen.
- Gjenta to til tre ganger per dag.
Sitrongressolje er generelt trygt å bruke, men den er veldig potent. Begynn alltid med en sterkt fortynnet blanding slik at den ikke forårsaker ytterligere irritasjon.
Aloe vera munnvann
Forskning fra 2016 fant at aloe vera var like effektiv som klorheksidin til å redusere plakk og gingivitt. Begge metodene reduserte symptomene betydelig.
I motsetning til andre alternativer for munnvann, trenger ikke aloe vera juice å bli utvannet. Forsikre deg om at saften er 100 prosent ren før bruk.
Slik bruker du et aloe vera munnvann:
- Svis saften i munnen i 30 sekunder.
- Spytt løsningen.
- Gjenta to til tre ganger per dag.
Du bør alltid kjøpe aloe vera fra en anerkjent kilde og følge alle instruksjoner på etiketten.
Du bør ikke bruke dette munnskyllevannet hvis du noen gang har hatt en allergisk reaksjon på aloe vera.
Tea tree olje munnvann
I følge en studie fra 2014 kan munnvann av tea tree olje redusere blødninger i tannkjøttet betydelig.
Slik bruker du et munnvann av tea tree olje:
- Tilsett opptil tre dråper tea tree olje i en kopp varmt vann.
- Svis løsningen i munnen i opptil 30 sekunder.
- Spytt løsningen.
- Gjenta to til tre ganger per dag.
Du kan også legge til en dråpe tea tree olje til tannkremen når du pusser tennene.
Når du prøver tea tree olje for første gang, bruk en sterkt utvannet mengde. Høye konsentrasjoner kan forårsake:
- en allergisk reaksjon
- utslett
- mild svie
Tea tree olje kan også forårsake interaksjoner med:
- visse medikamenter
- kosttilskudd
- urter
Sage munnvann
Forskere i en studie fra 2015 fant at mageevann av salvie betydelig senket antall bakterier som forårsaker tannplakk. Deltakerne i studien kunne skylle med løsningen i opptil 60 sekunder uten å oppleve irritasjon.
Slik bruker du en salvie munnvann:
- Kok opp 1 til 2 kopper vann.
- Tilsett 2 ss fersk salvie eller 1 teskje tørket salvie i vannet.
- La det småkoke 5 til 10 minutter.
- Sil og la vannet avkjøles.
- Bruk løsningen til å skylle to til tre ganger per dag.
Sage har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper som også kan bidra til å helle hovne tannkjøtt og behandle infeksjonen.
Guava blad munnskyll
Guavablader har lenge vært en effektiv behandling som brukes til å håndtere munnhygiene. Flere studier har funnet at de antibakterielle og antimikrobielle egenskapene til munnvann av guavablad har en positiv effekt på kontroll av plakk.
Guava blad munnskyll kan også:
- redusere tannkjøttbetennelse
- lindre smerter
- frisk pusten
Slik bruker du et munnvann av guavablad:
- Knus fem til seks ømme guavablader med en mørtel og en pestle.
- Legg de knuste bladene til 1 kopp kokende vann.
- La småkoke i 15 minutter.
- La løsningen avkjøles og tilsett en liten mengde salt.
- Sveip den lunkne munnskyllevann i munnen i opptil 30 sekunder.
- Spytt løsningen.
- Gjenta to til tre ganger per dag.
Alternativ for oljetrekking for å behandle gingivitt
Del på Pinterest
Oljetrekking er en teknikk som involverer å svinge olje rundt i munnen i 20 til 30 minutter for å redusere skadelige bakterier, eliminere giftstoffer og forbedre generell oral helse.
Oljetrekking har blitt mer populært i Vesten de siste årene, selv om det har blitt brukt i tusenvis av år i ayurvedisk medisin.
Kokosnøttolje trekker
Kokosnøttolje inneholder laurinsyre, som har betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper. Forskere i en studie fra 2015 fant at bruk av kokosnøttolje til oljetrekking signifikant reduserer plakk og tegn på gingivitt.
Trekking av kokosnøttolje kan også:
- bleke tennene
- frisk pusten
- lindre hodepine og spenning
- klare bihuler
Slik gjør du en trekk i kokosnøttolje:
- Ha 1 til 2 ts fraksjonert kokosnøttolje (som er flytende ved romtemperatur) i munnen.
- Svis oljen rundt munnen i 20 til 30 minutter. Vær forsiktig så du ikke lar oljen berøre baksiden av halsen.
- Spe oljen ut etter at tiden er ute.
- Skyll munnen med vann.
- Spitt vannet ut.
- Drikk et fullt glass vann.
- Puss tennene dine.
Oljetrekking er trygt å praktisere. Vær forsiktig så du ikke svelger væsken, da den inneholder giftstoffer og bakterier trukket fra vevet i munnen.
Det er greit å svinge oljen rundt i mindre tid til du er i stand til å tåle 20 minutters svømming. Du kan også synes det er nyttig å svømme i to kortere økter per dag.
Arimedadi oljetrekking
Det har vist seg at Arimedadi-olje hemmer veksten av plakk og forbedrer symptomer på gingivitt.
Arimedadi olje kan også:
- styrke tenner og tannkjøtt
- redusere hevelse
- leges munnsår
- lindre smerter
Slik gjør du en Arimedadi oljetrekk:
- Ha 1 til 2 ts olje i munnen.
- Svis oljen rundt munnen i 20 til 30 minutter. Vær forsiktig så du ikke lar oljen berøre baksiden av halsen.
- Spe oljen ut etter at tiden er ute.
- Skyll munnen med vann.
- Spitt vannet ut.
- Drikk et fullt glass vann.
- Puss tennene dine.
Du bør ikke bruke Arimedadi olje hvis du har bihulebetennelse.
Aktuelle behandlinger mot gingivitt
Del på Pinterest
Hvis munnskyll ikke hjelper, kan du synes det er gunstig å bruke en aktuell krem eller gel på tannkjøttet.
Fedd søknad
Selv om det er nødvendig med mer spesifikk forskning, peker flere studier på feddens potensial for å forhindre plakk og redusere betennelse. Det er fordi fedd har antivirale og antioksidantegenskaper. De kan også bidra til å lindre smerter.
Slik påfører fedd topisk:
- Finhakk ca 1 ts fedd.
- Dypp en fuktig bomullskule i de hakkede feddene, og få så mye du kan på bomullskulen.
- Gni forsiktig den fedd-dekket bomullskulen på tannkjøttet.
- La nellikene sitte på tannkjøttet i omtrent et minutt.
- Svis vann rundt munnen for å samle alle feddene.
- Spytt feddvannet ut.
Du bør ikke bruke fedd i store mengder eller over lengre tid.
Gurkemeie gel påføring
Resultatene fra en studie fra 2015 antyder at gurkemeiegel effektivt er i stand til å forhindre plakk og gingivitt. Dette kan skyldes dets betennelsesdempende egenskaper.
Gurkemeie er også antimikrobiell og sopphemmende. Det kan hjelpe til med å helbrede blødninger og rødhet i tannkjøttet.
Du kan bruke gurkemeie eller curcuma gel som behandling. Curcumin er den aktive ingrediensen i gurkemeie, så du kan se at den er merket som en av dem.
Du bør ikke bruke dette hvis du er allergisk mot gurkemeie.
Slik påfører du gurkemeiegel:
- Puss tennene dine.
- Rens grundig.
- Påfør gelen på tannkjøttet.
- La gelen sitte i 10 minutter.
- Svis vann rundt munnen for å samle all gelen.
- Spitt vannet ut.
- Gjenta to ganger om dagen.
Når du skal oppsøke legen din
Jo tidligere du behandler tannkjøttbetennelsen, jo større er sjansen for rask og full utvinning. Gingivitt kan føre til alvorlig skade på tennene hvis den ikke blir behandlet. Det kan også føre til andre helseproblemer.
Kontakt lege eller tannlege hvis du har:
- alvorlige tandsmerter
- ekstremt dårlig ånde
- tannkjøtt som blør mye
- ekstremt hovne eller betente tannkjøttet
Tannlegen din kan rengjøre tennene, og du kan bli henvist til en periodontist. I noen tilfeller kan de foreskrive medisinert munnskyll eller antibiotika.
Tannpleieren kan lære deg å bruke tannverktøy og produkter for å holde tannkjøttet sunt. Tannlegen din kan også ringe deg inn for ytterligere rengjøring og gi ytterligere veiledning for hvordan du kan praktisere god munnhygiene.
En sjelden gang kan det være nødvendig med kirurgi for å hjelpe til med å helbrede tannkjøttet.
Hvor lang tid tar det å bli kvitt gingivitt?
Du kan forvente å se forbedringer etter noen dager med behandling, men det kan ta litt tid før symptomene forsvinner helt. I de fleste tilfeller blir tannkjøttbetennelse vanligvis klarert innen 10 til 14 dager. Hvis gingivitt er mer alvorlig, kan det ta lengre tid å behandle.
Ta ansvar for din tannhelse for å forhindre at den gjentar seg. Hvis du har medisinske tilstander som gjør gingivitt mer sannsynlig, hold deg i tett kontakt med tannlegen din slik at de kan overvåke endringer i symptomer.
Hvordan forhindre at gingivitt kommer tilbake
For å sikre god tannhygiene anbefales det at du går til tannlegen minst en gang i året. Hvis du har noen helseproblemer som setter deg i fare for å utvikle tannkjøttbetennelse, kan det hende du må gå til tannlegen din oftere.
Husk å gjøre i løpet av din daglige rutine:
- Pensle i minst to minutter, to ganger om dagen.
- Floss minst en gang om dagen.
- Bruk et naturlig munnskyll en eller to ganger om dagen.
Å spise et sunt kosthold rikt på vitaminer og mineraler kan også bidra til å forhindre tannkjøttsykdom og andre orale forhold.
