Hvorfor forårsaker jernmangel håravfall?
Håravfall har mange årsaker, og det kan ramme voksne og barn i alle kjønn. Hårtap er ikke bare forårsaket av mannlig mønster skallethet. Det kan også være forårsaket av mangel på næringsstoffer. Når du ikke har nok jern, kan kroppen ikke produsere hemoglobin i blodet. Hemoglobin bærer oksygen for vekst og reparasjon av celler i kroppen din, inkludert cellene som stimulerer hårveksten.
Med behandling kan du bidra til å reversere både jernmangel og håravfall.
Hvordan ser det ut?
Hårtap i jernmangel kan se ut som tradisjonelt håravfall for menn og kvinner. En studie publisert i Journal of Korean Medical Science fant at jern ikke bare spiller en rolle i håravfall, men det kan føre til at hår faller ut på en måte som ligner på genetisk skall- og kvinnelig mønster.
Hvis du opplever hårtap, kan du legge merke til mer hår enn vanlig i dusjavløpet eller i hårbørstene. I mer avanserte tilfeller kan du legge merke til skallede flekker i hodebunnen.
Hvordan behandler du jernmangel og håravfall?
Mest hårtap relatert til jernmangel er ikke permanent. Den beste måten å behandle hårtap på er å løse den underliggende årsaken til problemet. Hvis du tror at håravfallet ditt er relatert til en jernmangel, må du oppsøke lege for å måle jernivået ditt. Legen din vil mest sannsynlig bestille en blodprøve av ferritinnivå, som måler nivåene av et protein kalt ferritin som hjelper med å lagre jern.
Hvis testresultatene viser lave jernnivåer, kan du behandle det med jerntilskudd. Du kan oppleve en endring i avføring som en bivirkning av det ekstra jernet, så fortell legen din om du er utsatt for urolig mage.
Gjengroing
Folk i USA bruker over 3,5 milliarder dollar på produkter for å behandle hårtap, og det er anslått at omtrent 99 prosent av disse produktene ikke fungerer. Hold deg til behandlinger som er anbefalt av US Food and Drug Administration og medisinsk fagpersonell. Disse inkluderer:
- Minoxidil (Rogaine): Du bruker denne populære væskedisken som sjampo. Du gnir den inn i hodebunnen din to ganger om dagen for å fremme hårvekst og unngå ytterligere tap av hår. Effektene av Rogaine varer i omtrent 16 uker, hvoretter veksttakten skal avta. Du kan imidlertid fortsette å bruke den etter 16 uker for å høste noen ekstra fordeler. Rogaine er tilgjengelig for både menn og kvinner.
- Finasteride (Propecia): Den er bare tilgjengelig for menn i pilleform. Det bremser håravfall, og for noen menn stimulerer det gjenvekst av hår.
- Kirurgi: Selv om kirurgi ikke fremmer vekst, er det et alternativ tilgjengelig for de som opplever permanent hårtap. Hårtransplantasjon og restaureringskirurgi innebærer å fjerne små hudpropper som inneholder hår og implantere dem til skallet i hodet.
Hva er utsiktene for hårtap forårsaket av jernmangel?
Å miste hår på grunn av jernmangel bør bare vare midlertidig. Det er alltid en god idé å besøke legen din for å diskutere behandlingsalternativer og komme deg raskt på vei til optimal helse. Legen din kan hjelpe deg med å endre kostholdet ditt for å få riktig mengde jern for dine behov.
Kan du forhindre jernmangel og hårtap?
For å forhindre fremtidig håravfall, bør du:
Spis et sunt, balansert kosthold. Sørg for å fylle på jernrik mat som spinat, erter, magre proteiner - som svinekjøtt og laks - og tørket frukt. Du bør også se etter uttrykket "jernforsterket" på etiketter på matvarer som korn.
Legg matvarer med mye vitamin C til kostholdet ditt. Disse matvarene lar kroppen din absorbere jern på en mer effektiv måte. Spis mer appelsiner, jordbær, meloner, brokkoli og tomater.
Bruk håret ned. Å ha det stramt i pannebåndet kan føre til brudd og håravfall.
Beskytt håret mot elementene med skjerf og hatter. På eksepsjonelt solfylte og vindfulle dager, hold håret dekket.
Pensle og vask håret forsiktig. Å være mild kan hjelpe deg med å unngå å trekke ut overflødig hår under rutinemessig vedlikehold.
Unngå å bruke kjemikalier og hårfargestoffer. Hvis du bruker kjemikalier og hår, må du søke hjelp eller veiledning fra en utdannet fagperson.
Unngå varmebasert utstyr som blåse- og hårføner. Hvis du må bruke dem, kan du legge til et lag med beskyttelse med hårbeskyttende gel eller mousse, som du kan kjøpe i ethvert supermarked eller apotek.
