Hva er postpartum depresjon?
Du har sikkert hørt om "baby blues." Det er fordi det er ganske vanlig at nye mødre føler seg litt triste, bekymrede eller trette. Så mange som 80 prosent av mødrene har disse følelsene i en uke eller to etter fødselen. Det er helt normalt og blekner vanligvis om noen uker.
Mens noen av symptomene høres like ut, er fødselsdepresjonen forskjellig fra babyblåene.
Postpartum depresjon er mye kraftigere og varer lenger. Det følger omtrent 15 prosent av fødsler, hos førstegangs mødre og de som har født før. Det kan forårsake kraftige humørsvingninger, utmattelse og en følelse av håpløshet. Intensiteten til disse følelsene kan gjøre det vanskelig å ta vare på babyen din eller deg selv.
Postpartum depresjon bør ikke tas lett. Det er en alvorlig lidelse, men den kan overvinnes gjennom behandling.
Hva er symptomene på depresjon etter fødselen?
Selv om det er normalt å føle seg lun eller trøtt etter å ha fått en baby, går fødselsdepresjonen langt utover det. Symptomene er alvorlige og kan forstyrre funksjonsevnen din.
Symptomer på fødselsdepresjon varierer person til person og til og med dag til dag. Hvis du har fødselsdepresjon, er sjansen stor for at du er kjent med flere av disse indikatorene:
- Du føler deg trist eller gråter mye, selv når du ikke vet hvorfor.
- Du er utslitt, men du får ikke sove.
- Du sover for mye.
- Du kan ikke slutte å spise, eller du er ikke interessert i mat i det hele tatt.
- Du har forskjellige uforklarlige smerter, smerter eller sykdommer.
- Du vet ikke hvorfor du er irritabel, engstelig eller sint.
- Humøret ditt endres plutselig og uten forvarsel.
- Du føler deg ute av kontroll.
- Du har problemer med å huske ting.
- Du kan ikke konsentrere deg eller ta enkle beslutninger.
- Du har ingen interesse i ting du pleide å glede deg over.
- Du føler deg koblet fra babyen din og lurer på hvorfor du ikke blir fylt av glede som du trodde du ville være.
- Alt føles overveldende og håpløst.
- Du føler deg verdiløs og skyldig over følelsene dine.
- Du føler at du ikke kan åpne deg for noen fordi de vil tro at du er en dårlig mor eller tar babyen din, så du trekker deg.
- Du vil flykte fra alle og alt.
- Du har inngripende tanker om å skade deg selv eller babyen din.
Dine venner og familie kan legge merke til at du trekker deg fra dem og fra sosiale aktiviteter, eller at du bare ikke ser ut som deg selv.
Det er sannsynlig at symptomer starter i løpet av noen uker etter levering. Noen ganger kommer ikke fødselsdepresjonen først før måneder senere. Symptomene kan ta opp i en dag eller to og deretter komme tilbake. Uten behandling kan symptomene fortsette å forverres.
Behandling for fødselsdepresjon
Hvis du har symptomer på fødselsdepresjon, bør du oppsøke legen din så snart som mulig, slik at du kan komme i gang med behandlingen.
Det er to hovedbehandlinger for fødselsdepresjon: medisiner og terapi. Enten kan brukes alene, men de kan være mer effektive når de brukes sammen. Det er også viktig å ta noen sunne valg i din daglige rutine.
Det kan ta noen få forsøk på å finne ut hvilken behandling som fungerer for deg. Hold åpen kommunikasjon med legen din.
medisinering
Antidepressiva har en direkte effekt på hjernen. De endrer kjemikaliene som regulerer humøret. De vil ikke jobbe med en gang. Det kan ta flere uker å ta medisinen før du merker en forskjell i humøret.
Noen mennesker har bivirkninger mens de tar antidepressiva. Disse kan omfatte tretthet, nedsatt sexlyst og svimmelhet. Hvis bivirkninger ser ut til å gjøre symptomene dine verre, må du fortelle legen din med en gang.
Noen antidepressiva er trygge å ta hvis du ammer, men andre er det kanskje ikke. Sørg for å fortelle legen din hvis du ammer.
Hvis østrogennivåene dine er lave, kan legen din anbefale hormonbehandling.
Terapi
En psykiater, psykolog eller annen psykisk helsepersonell kan gi rådgivning. Terapi kan hjelpe deg med å gjøre deg kjent med destruktive tanker og tilby strategier for å jobbe gjennom dem.
Selvpleie
Denne delen av behandlingen kan være litt vanskeligere enn den høres ut. Å praktisere egenomsorg betyr å kutte deg litt slak.
Du bør ikke prøve å ta mer ansvar enn du kan takle. Andre vet kanskje ikke instinktivt hva du trenger, så det er viktig å fortelle dem. Ta litt "meg tid", men ikke isoler deg. Vurder å bli med i en støttegruppe for nye mødre.
Alkohol er et depressivt middel, så du bør unngå det. I stedet, gi kroppen din enhver mulighet til å lege. Spis et godt balansert kosthold og tren litt hver dag, selv om det bare er en tur rundt i nabolaget.
Behandling hjelper de fleste kvinner til å føle seg bedre i løpet av seks måneder, selv om det kan ta lengre tid.
Er det naturlige midler mot fødselsdepresjon?
Postpartum depresjon er alvorlig og ikke noe du bør forsøke å behandle uten innspill fra lege.
Sammen med medisinsk behandling kan naturlige midler som trening og få riktig søvnmengde bidra til å forbedre symptomene. Massasje, meditasjon og annen oppmerksomhet kan hjelpe deg med å føle deg bedre. Opprettholde et kosthold høyt i næringsstoffer, men lite i bearbeidet mat. Hvis du ikke får i deg næringsstoffene du trenger i kostholdet ditt, kan du be legen din anbefale riktige kosttilskudd.
kosttilskudd
Urtemedisiner kan være tiltalende. Imidlertid regulerer ikke US Food and Drug Administration (FDA) kosttilskudd på samme måte som de regulerer medisiner. Byrået overvåker tillegg for sikkerhet, men vurderer ikke gyldigheten av helsepåstander.
Naturlige kosttilskudd kan også fremdeles samhandle med medisiner og forårsake problemer. Fortell legen din eller farmasøyten om alle tilskuddene du tar og i hvilke mengder, selv om de virker ufarlige. Mange ting du spiser kan havne i morsmelken, noe som er en annen grunn til å holde legen din informert.
Johannesurt er en urt som noen mennesker bruker for å behandle depresjon. I følge March of Dimes er det rett og slett ikke nok forskning til å vite om dette tilskuddet er trygt for behandling av fødselsdepresjon.
Det er noen bevis for at mangel på omega-3 fettsyrer kan være assosiert med fødselsdepresjon. Imidlertid er det ikke nok forskning for å vite om inntak av omega-3 vil forbedre symptomene.
Lær mer om naturlige midler mot fødselsdepresjon »
Hva forårsaker postpartum depresjon?
Den nøyaktige årsaken er ikke klar, men det er noen faktorer som kan bidra til depresjon etter fødselen. Postpartum depresjon kan utløses av en kombinasjon av fysiske forandringer og emosjonelle stressorer.
Fysiske faktorer
En av de største fysiske endringene etter fødselen involverer hormoner. Mens du er gravid, er nivået av østrogen og progesteron høyere enn vanlig. I løpet av timer etter fødselen synker hormonnivået tilbake til sin forrige tilstand. Denne brå endringen kan føre til depresjon.
Noen andre fysiske faktorer kan omfatte:
- lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon
- søvnmangel
- utilstrekkelig kosthold
- underliggende medisinske forhold
- misbruk av narkotika og alkohol
Følelsesmessige faktorer
Du kan ha større sannsynlighet for å utvikle fødselsdepresjon hvis du har hatt en humørsykdom tidligere, eller hvis humørsykdommer kjører i familien.
Følelsesmessige stressfaktorer kan omfatte:
- nylig skilsmisse eller død av en kjær
- du eller barnet ditt har alvorlige helseproblemer
- sosial isolering
- økonomiske byrder
mangel på støtte
Fakta og statistikk etter fødselsdepresjon
Depresjon vs. blues
Rundt 80 prosent av mødrene har babyblå i ukene etter fødsel. I kontrast fant en storstilt studie fra 2013 at bare 14 prosent av mødrene screenet positivt for depresjon. Av disse kvinnene tenkte 19,3 prosent på å skade seg selv og 22,6 prosent hadde tidligere udiagnostisert bipolar lidelse.
Risikofaktorer
Studien fant at kvinner som hadde depresjon var mer sannsynlig å være:
- yngre
- mindre utdannet
- offentlig forsikret
- African-American
Onset
Studieforfatterne fant også ved å gjennomføre hjemmebesøk eller telefonintervjuer med 973 kvinner at:
- 26,5 prosent hadde depresjon før svangerskapet
- 33,4 prosent begynte å ha symptomer under svangerskapet
- 40,1 prosent merket symptomer etter fødsel
Får hjelp
I følge nonprofit Postpartum Progress, er det bare rundt 15 prosent av kvinner med fødselsdepresjon som får profesjonell hjelp. I tillegg representerer disse tallene bare kvinner som hadde fødsler. De inkluderer ikke fødselsdepresjon hos kvinner som mishandlet eller hvis babyene var dødfødte. Det betyr at den faktiske forekomsten av depresjon etter fødselen kan være høyere enn vi tror.
Annen statistikk
- Angst etter fødsel er vanlig, og berører mer enn 1 av 6 kvinner etter fødsel. Blant førstegangsmødre er frekvensen 1 av 5.
- Selvmord sies å være årsaken til rundt 20 prosent av dødsfallene etter fødselen. Det er den nest vanligste dødsårsaken hos kvinner etter fødsel.
- Postpartum OCD er ganske sjelden. Rundt 1 til 3 av 100 fødende kvinner er rammet.
- Postpartum psykose er sjelden, og påvirker 1 til 2 per 1000 kvinner etter fødsel.
- Det anslås at opptil 25 prosent av fedrene opplever depresjon det første året etter fødselen.
- I løpet av det første året etter fødselen fant en studie fra 2010 at 39 prosent av mødrene og 21 prosent av fedrene hadde en episode av depresjon da barnet var 12 år.
Hvor å finne støtte for fødselsdepresjon
Først må du konsultere OB-GYN for å håndtere fysiske symptomer. Hvis du er interessert, kan legen din henvise deg til en terapeut eller andre lokale ressurser. Det lokale sykehuset ditt er et annet godt sted å få henvisninger.
Du kan føle deg mer komfortabel med å nå ut til andre som har vært gjennom den samme tingen. De forstår hva du føler og kan tilby ikke-dømmende støtte. Vurder å delta i en gruppe for nye mødre. Noen av dem kan også leve med depresjon, angst eller depresjon etter fødselen.
Disse organisasjonene kan hjelpe deg med å veilede deg til de riktige ressursene:
- Støttegrupper etter fødsel i USA og Canada: Dette er en omfattende liste over støttegrupper rundt om i USA (etter stat) og Canada.
- Postpartum-utdanning for foreldre på 805-564-3888: Trente frivillige svarer "hotline" 24/7 for å gi støtte.
- Fremgang etter fødsel: Denne organisasjonen har informasjon og støtte til gravide og nye mødre som har fødselsdepresjon og angst.
- Postpartum Support International på 800-944-4PPD (800-944-4773): Denne ressursen tilbyr utdanning, online support og informasjon om lokale ressurser.
Hvis du ikke liker ett støtteapparat, er det greit å prøve et annet. Fortsett å prøve til du finner hjelpen du trenger.
Hvordan takle fødselsdepresjon: 4 tips
Etter at du har konsultert legen din, er det noen få andre ting du kan gjøre for å takle fødselsdepresjon.
1. Kommuniser
Du kan bli fristet til å holde følelsene dine for deg selv, spesielt hvis du er en naturlig forbeholdt person. Men det kan være nyttig å snakke ting med noen du stoler på. Du kan finne ut at du ikke er alene, og at andre er villige til å lytte.
2. Bekjemp isolasjon
Å bo i tilbaketrukkethet med følelsene dine kan mate inn depresjon. Det er ikke nødvendig å ha et virvelvind sosialt liv, men prøv å opprettholde dine nærmeste forhold. Det kan hjelpe deg med å føle deg tilknyttet.
Hvis du er komfortabel i en gruppeinnstilling, kan du bli med i en depresjonsstøttegruppe eller en gruppe spesielt for nye mødre. Hvis du har sluttet å delta i tidligere morsomme gruppeaktiviteter, kan du prøve dem igjen for å se om det hjelper. Å være i en gruppe kan hjelpe deg å fokusere på andre ting og lindre stress.
3. Skjær ned oppgavene
Hvis du ikke har oppgavene og ærendene, la dem gå. Bruk energien din på å ta vare på de grunnleggende behovene for deg og babyen din. Hvis det i det hele tatt er mulig, få hjelp av familie og venner.
4. Hvil og slapp av
Både kroppen din og din ånd trenger en god natts søvn. Hvis babyen din ikke sover i lange perioder, kan du få noen til å ta et skift slik at du kan sove. Hvis du har problemer med å drive av, kan du prøve et varmt bad, en god bok eller hva som helst som hjelper deg å slappe av. Meditasjon og massasje kan hjelpe til med å lette spenningen og hjelpe deg med å sovne.
Lær mer om hvordan du takler fødselsdepresjon »
Medisiner for depresjon etter fødselen
Selektive serotonin gjenopptakshemmere
Paroksetin (Paxil), fluoksetin (Prozac) og sertralin (Zoloft) er selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI). De er de mest brukte antidepressiva. Disse stoffene påvirker serotonin, et kjemikalie i hjernen som regulerer humøret. De har generelt færre bivirkninger enn andre antidepressiva.
Atypiske antidepressiva
Disse nyere antidepressiva retter seg også mot flere nevrotransmittere i hjernen. Duloxetin (Cymbalta) og venlafaksin (Effexor) er eksempler på atypiske antidepressiva.
Trisykliske antidepressiva og monoaminoksidasehemmere
Disse eldre antidepressiva påvirker nevrotransmittere i hjernen. De har en tendens til å gi bivirkninger og blir vanligvis ikke foreskrevet med mindre alle andre alternativer ikke har fungert.
Antidepressiva bivirkninger og hensyn
Alle antidepressiva kan forårsake bivirkninger, for eksempel:
- tørr i munnen
- kvalme
- svimmelhet
- hodepine
- søvnløshet
- rastløshet
- utmattelse
- vektøkning
- svette
- diaré
- forstoppelse
- redusert sexlyst
- angst
- skjelvinger
Antidepressiva tar ofte flere uker å begynne å jobbe, så tålmodighet kreves. De må tas nøyaktig som foreskrevet, uten å hoppe over doser. Du begynner med den minste dosen, men legen din kan øke dosen litt om gangen hvis det ikke fungerer. Det kan ta litt prøving og feiling for å finne den beste medisinen og riktig dosering for deg. Når du tar antidepressiva, må du oppsøke legen din regelmessig.
Hvis du tar en høy dose eller tar antidepressiva i lang tid, kan det hende du må avta når du er klar til å stoppe. Å stoppe plutselig kan øke bivirkningene.
Hormonterapi
Hormonbehandling kan være et alternativ hvis østrogennivåene dine er nede. Bivirkninger av hormonbehandling kan omfatte:
- vektendringer
- brystsmerter eller ømhet
- kvalme og oppkast
Hormonbehandling kan også øke risikoen for å utvikle visse kreftformer.
Fortell legen din om du ammer før du tar medisiner eller hormonbehandling. Noen av disse medisinene kan overføres til babyen din gjennom morsmelk.
Hva er alvorlig postpartum depresjon?
Uten behandling kan fødselsdepresjon gradvis bli verre. Det er farligst når det fører til tanker om å skade deg selv eller andre. Når disse tankene begynner å skje, er medisinsk inngrep nødvendig.
Tegn på alvorlig fødselsdepresjon inkluderer:
- hallusinasjoner, eller å se, høre, lukte eller føle ting som egentlig ikke er der
- vrangforestillinger, eller har irrasjonell tro, legge for mye vekt på ubetydelige ting, eller føle seg forfulgt
- desorientering, forvirring og snakkende tull
- merkelig eller uberegnelig oppførsel
- raseri eller voldelige handlinger
- selvmordstanker eller forsøk på selvmord
- tanker om å skade babyen din
Dette er alle tegn på at du trenger akuttmedisinsk behandling. Sykehusinnleggelse kan være nødvendig. Alvorlig postpartum depresjon kan være livstruende, men det kan behandles vellykket.
Hva er risikofaktorene for depresjon etter fødselen?
Enhver ny mor kan utvikle fødselsdepresjon uansett alder, etnisitet eller hvor mange barn hun har.
Disse tingene kan øke risikoen:
- tidligere depresjon eller annen humørsykdom
- familiehistorie med depresjon
- alvorlige helseproblemer
- nylig stress, for eksempel en skilsmisse, død eller alvorlig sykdom hos en kjent
- uønsket eller vanskelig graviditet
- har tvillinger, tripletter eller andre multipler
- å få babyen din født for tidlig eller med helseproblemer
- å være i et voldelig forhold
- isolasjon eller mangel på emosjonell støtte
- dårlig diett
- misbruk av stoff eller alkohol
- søvnmangel og utmattelse
Hvis du har noen av disse risikofaktorene, snakk med legen din så snart du merker symptomer. Etter fødselsdepresjon kan du øke risikoen for rus eller å skade deg selv eller babyen din.
Forebygging av fødselsdepresjon
Absolutt forebygging er egentlig ikke mulig. Fortsatt kan noen faktorer gjøre deg mer utsatt for depresjon etter fødselen, slik at du kanskje kan gjøre noen få ting for å redusere risikoen.
For det første: være proaktiv. Fortell legen din under graviditet om:
- du har hatt en tidligere episode av fødselsdepresjon
- du noen gang har hatt en depresjon eller en annen sinnsykdom
- du har for øyeblikket symptomer på depresjon
Legen din kan være i stand til å forskrive den aktuelle terapien og komme med anbefalinger på forhånd.
Du kan også være i stand til å redusere sjansene dine for å utvikle fødselsdepresjon ved å følge disse tipsene:
- Få støtteapparatet på plass før babyen din blir født.
- Lag en handlingsplan og skriv den ned. Ta med kontaktinformasjon for legen din, lokale støttetjenester og et familiemedlem eller en venn du kan stole på.
- Ha en ordning for barneomsorg på plass slik at du kan ta en pause. Hvis symptomer dukker opp, vil du vite nøyaktig hva du skal gjøre.
- Oppretthold et sunt kosthold og prøv å få trening hver dag.
- Ikke trekk deg fra aktiviteter du liker, og prøv å få god søvn.
- Hold kommunikasjonslinjene åpne med kjære.
En ny baby i huset endrer familiedynamikk og endrer søvnmønster. Du trenger ikke å være perfekt, så gå lett på deg selv. Rapporter symptomer til legen din med en gang. Tidlig behandling kan hjelpe deg med å komme deg raskere.
Hva er postpartum psykose?
Den mest alvorlige formen for fødselsdepresjon er postpartum psykose. Postpartum psykose er en sjelden forekomst. Når det skjer, er det vanligvis i løpet av de første ukene etter levering. Psykose er mer sannsynlig hvis du har en historie med humørsykdommer.
Psykose betyr at du ikke lenger er forankret i virkeligheten. Postpartum psykose er sjelden. Når det skjer, er det vanligvis i løpet av de første ukene etter at du har født. Ofte er postpartum psykose assosiert med bipolar sykdom.
De tidligste symptomene er rastløshet, irritabilitet og søvnløshet. Disse kan lett bli oversett som babyblå eller til og med søvnmangel.
Hallusinasjoner og vrangforestillinger er også vanlige symptomer som inkluderer å se, høre, lukte og føle ting som virker ekte, men ikke er det. For eksempel kan du høre en stemme som forteller deg å skade babyen din eller føle at huden din kryper med feil.
Vrangforestillinger er irrasjonelle eller grandiose ideer eller følelser av forfølgelse til tross for bevis på det motsatte. Du kan for eksempel tro at folk planlegger mot deg. Vrangforestillinger kan også dreie seg om babyen din.
Andre symptomer inkluderer:
- nonsensisk skravling, forvirring og desorientering
- følelser av raseri uten åpenbar grunn
- uberegnelig eller voldelig oppførsel, for eksempel å kaste ting, bryte ting og suse ut mot mennesker rundt deg
- raskt skiftende stemninger
- opptatt av død som kan omfatte selvmordstanker eller selvmordsforsøk
- påtrengende tanker om babyen din, for eksempel å skylde på babyen din slik du føler det eller ønsker at de ville forsvinne
Postpartum psykose er en alvorlig, livstruende nødsituasjon. Risikoen for å skade deg selv eller babyen din er reell. Hvis du eller noen i nærheten av deg viser disse symptomene etter fødselen, må du øyeblikkelig oppsøke lege. Postpartum psykose kan behandles. Det krever vanligvis sykehusinnleggelse og antipsykotiske medisiner.
Lær mer om postpartum psykose »
Hvordan behandles postpartum psykose?
Flere medisiner brukes til å behandle psykose. De kan brukes alene eller i kombinasjon og inkluderer:
- stemningsstabilisatorer
- antidepressiva
- antipsykotika
Disse medisinene kan hjelpe deg med å kontrollere symptomene dine og holde deg stabilisert. Hvis de ikke gjør det, er et annet alternativ elektrokonvulsiv terapi (ECT). ECT bruker elektriske strømmer for å utløse kjemiske endringer i hjernen. Det er vanligvis godt tolerert og kan være effektivt i behandling av postpartum psykose.
Når du er stabilisert, kan legene dine anbefale deg å konsultere en terapeut som kan hjelpe deg å arbeide gjennom følelsene dine.
Behandlingen bør fortsette selv etter at du er utskrevet fra sykehuset. Når du blir frisk, kan medisinene dine trenge litt justering.
Hvis du i tillegg har bipolar eller en annen psykisk helse-lidelse, må du fortsette å følge behandlingsplanen din for det helseproblemet.
Angst etter fødselen
Postpartum depresjon får mer oppmerksomhet, men angst etter fødsel er mer vanlig. Det rammer mer enn 1 av 6 kvinner etter fødsel.
Det er normalt å føle seg litt stresset eller bekymret når du tar en ny baby inn i hjemmet ditt. Noen ganger forårsaker disse følelsene angst som forstyrrer hverdagen.
Vanlige symptomer inkluderer episoder med hyperventilering og panikkanfall. Hyperventilering oppstår når du puster så raskt og dypt at du har lite karbondioksid. Dette kan føle deg som om du ikke kan puste.
Panikkanfall kan etterligne symptomer på hjerteinfarkt. Symptomene inkluderer:
- dunkende hjerteslag
- brystsmerter
- svetting
- kortpustethet
Andre symptomer på fødselsangst inkluderer:
- overdreven bekymring, selv om uvesentlige forhold
- kan ikke sove på grunn av bekymring
- kjører de samme problemene i tankene dine, selv om de har blitt løst eller ikke er viktige
- dårlig konsentrasjon på grunn av bekymring
- å beskytte babyen din på grunn av konstant bekymring for hva som kan gå galt
- å bekymre deg for eller forestille deg at du har forskjellige sykdommer
Du kan ha angst og depresjon sammen, noe som gjør det vanskelig å finne ut hva som skjer uten hjelp fra legen.
Mens fødselsangsten kan forsvinne på egen hånd, kan den også forverres. Det er lurt å snakke med legen din. Angst kan behandles med medisiner mot angst og terapi.
Lær mer om fødselsangst »
Postpartum OCD
Du vil sannsynligvis oppdra babyen din i et sunt miljø, og du kan føle press for å ha alt perfekt. Dette er ikke uvanlige tanker for en ny mor. Men presset kan noen ganger blomstre til tvangslidelser (OCD).
Postpartum OCD er ikke veldig vanlig. Cirka 1 til 3 prosent av de fødende kvinner utvikler OCD. Det starter vanligvis innen en uke etter levering.
Besettelser kan dreie seg om hva som helst, men de vil sannsynligvis fokusere på babyens sikkerhet. Du kan for eksempel bekymre deg for at babyen din skal dø om natten, eller at du vil droppe dem.
Hvis du har OCD etter fødsel, kan du delta i ritualistisk atferd relatert til disse tankene. Dette er noen få eksempler:
- repeterende organisering, rengjøring og besettelse over bakterier som kan komme i kontakt med babyen din
- gjentatte ganger å sjekke babyen din om natten, selv om du gjorde det nylig
- mentale tvang, for eksempel ved å be for babyens sikkerhet
- ritualer som å telle eller berøre noe på en bestemt måte, tenke at det vil forhindre at dårlige ting skjer
- bruker mye tid på å forske på din eller babyens helse
Du kan ikke være i stand til å kontrollere denne oppførselen. Hvis du har symptomer på postpartum OCD som ikke går bort i løpet av noen få uker, bør du oppsøke legen din.
Postpartum OCD kan behandles med terapi alene eller med antidepressiva.
Postpartum depresjon hos menn
Det er ikke uvanlig at nye fedre får blues av og til. Som hos nye mødre, er disse følelsene normale hos menn og har en tendens til å forsvinne ettersom alle gjør overgangen.
Menn kan også utvikle en type postpartum depresjon, kalt fødselsdepresjonell fødselsdepresjon.
Symptomer og utbredelse
Symptomer på depresjon er like hos menn og kvinner, men de kan komme mer gradvis hos fedre. Det kan gjøre dem vanskeligere å kjenne igjen. Nye fedre har heller ikke oppfølgingseksamen med leger slik nye mødre gjør, så depresjon kan gå upåaktet hen. Det er også mindre informasjon og færre systemer på plass for å hjelpe nye fedre med å takle disse følelsene.
Det er mindre sannsynlig at menn rapporterer symptomer på depresjon, men estimater sier at opptil 25 prosent av fedrene har følelser av depresjon det første året etter fødselen. Førstegangsfedre har en tendens til å ha et høyere nivå av angst i ukene etter en fødsel.
Fører til
Det har ikke vært mange studier på årsakene til fødselsdepresjon hos menn. Forskere teoretiserer at det kan ha noe å gjøre med endringer i testosteron og andre hormonnivåer. Det kan ha sammenheng med mangel på søvn, stress og den endrede familiedynamikken.
Risikofaktorer
Fedre kan ha høyere risiko for fødselsdepresjon hvis partneren deres har depresjon.
En annen risikofaktor er å ha tidligere depresjon eller annen humørsykdom. Hvis det er tilfelle, bør du snakke med legen din før babyen blir født. Nevn eventuelle tegn på depresjon, uansett hvor liten den er.
Behandling
Fedre bør også prøve å få et støtteapparat på plass. Dette kan innebære å arrangere barnepass, bli medlem av en depresjonsstøttegruppe eller tilbringe tid sammen med vennene.
Som nye mødre, trenger nye fedre å opprettholde et næringsrikt kosthold, trene daglig og få god hvile. Hvis symptomene på depresjon ikke retter seg opp eller er alvorlige, bør du oppsøke legen din for å få en riktig diagnose.
Depresjon kan behandles med antidepressiva, enten alene eller med terapi. I tilfeller hvor begge foreldrene viser tegn til depresjon, kan parrådgivning eller familierådgivning være gode alternativer.
