Lettelsen som en enkel varmepute kan gi forskjellige smerter og plager i kroppen er fantastisk. Men hva hvis du er gravid?
Kan en sår rygg, verkende ledd eller muskelspasmer i magen trygt trøstes med en varmepute, eller er det farlig for babyen din å være?
Det er et godt spørsmål. Tross alt anbefales gravide å unngå langvarig eksponering for boblebad og badstuer. En økning i kroppens kroppstemperatur kan øke risikoen for visse fødselsdefekter og spontanabort.
Her er hva du bør vite om bruk av varmeputer under graviditet.
Hva brukes en varmepute til under graviditet?
Å bruke varme- eller ispakker er vanlige metoder for å behandle muskler og bli smerter. Begge metodene er ikke-invasive og ikke vanedannende. Generelt bør tilbakevendende smerter som verkende rygg, hofter eller ledd du kan oppleve når graviditeten utvikler seg, behandles med varme.
Varmeterapi åpner blodkar, øker blodstrømmen og bringer ferske forsyninger med oksygen og næringsstoffer. Dette bidrar til å redusere leddsmerter og letter sårhet i muskler, sener og leddbånd. Varmen fra en varmepakke kan også øke bevegelsesområdet ditt mens du reduserer muskelspasmer. Totalt sett er det en god måte å finne smertelindring under graviditet.
Twinges og smerter går hånd i hånd med graviditet. I følge American Pregnancy Association, bør nesten enhver kvinne forvente en viss grad av ryggsmerter under graviditeten.
Du kan oppleve smerter i rygg og bekken under graviditeten av følgende årsaker:
- Stigende hormonnivå: Kroppen din forbereder seg på levering med frigjøring av hormoner som hjelper leddbåndene mykner og leddene løsner. Som et resultat kan det hende at ryggen din ikke blir så godt støttet. Det kan være ubehagelig og / eller smertefullt.
- Skiftende tyngdepunkt: Når livmoren din utvides for å imøtekomme den voksende babyen din, endres tyngdepunktet ditt. Holdningen din kan følge etter.
- Økt vekt: Når tallene på skalaen krysser oppover, har ryggen mer vekt å støtte.
- Kompromissløs holdning: Tilpasning til din nye form kan føre til dårlig holdning. Ting som å sitte eller stå for lenge, eller til og med bøye seg over, kan forverre en sår rygg og hofter.
Muskelkramper er et annet symptom på graviditet for noen kvinner. Disse ufrivillige muskelspasmer kommer raskt og kan være smertefulle.
Nær halvparten av alle gravide vil oppleve muskelkramper på et tidspunkt. Mens de fleste av dem skjer i bena, kan de også forekomme i rygg, mage og til og med i hender og føtter.
Er en varmepute trygg under graviditet?
En varmepute er et godt alternativ for midlertidig lindring hvis du har vondt i ryggen eller bekkenet, eller hvis du får muskelkramper. I motsetning til badestamp eller badstue, vil ikke en varmepute på isolerte deler av kroppen øke kjernekroppstemperaturen din.
For smertelindring kan du også prøve en elektrisk varmepute eller en mikrobølgeovn varmepakke. Følg disse retningslinjene når du bruker en varmepute under graviditet:
- Ikke bruk en varmeenhet direkte på huden din. Det er best å pakke det først i et tynt håndkle, eller bruke det over klærne.
- Ikke bruk varme lenger enn 20 minutter, som er normal sykluslengde på de fleste varmeputer.
- Hvis varmeputen har temperaturinnstillinger, bruk den laveste innstillingen som fremdeles får deg til å føle deg bedre.
- Unngå å sovne med varmeputen.
Snakk med legen din hvis du har spørsmål eller bekymringer om sikkerheten til en spesifikk varmepute eller en mikrobølgeovn varmepakke.
Er det trygt å bruke en varmepute på gravid mage?
Når du bruker en varmepute for å midlertidig gjenoppleve smerter i leddene, hoftene og ryggen, er det ikke noe problem under graviditeten, unngå å bruke en på magen. Det kan være mange årsaker til magesmerter mens du er gravid, inkludert smerter i rundt leddbånd, gass og oppblåsthet, og forstoppelse. I noen tilfeller kan magesmerter være et symptom på en mer alvorlig tilstand.
Du bør oppsøke legen din med en gang du opplever ubehag eller direkte smerter i magen sammen med noen av disse symptomene:
- flekker eller blødning
- feber
- frysninger
- vaginal utflod
- følelser av svimmelhet
- smerter eller ubehag mens du tisser
- kvalme og oppkast
I stedet for å bruke en varmepute, kan du prøve å behandle mindre ubehag i underlivet ved å bløtlegge i et varmt bad eller bytte stilling. For eksempel, sitte hvis du sto eller len deg hvis du ble sittende.
Neste skritt
Det er greit å bruke en varmepute for å finne lindring fra svangerskapsrelaterte smerter i ryggen, hoftene og leddene. Men unngå å bruke den i mer enn 20 minutter. Begynn med den laveste innstillingen, og pass på at du ikke sovner med den. Du kan også prøve en mikrobølgeovn varmepakke eller en varmt vannflaske.
Unngå å bruke varmeenheter på magen. Selv om det er normalt å oppleve noe ubehag i underlivet, må du være oppmerksom på advarselstegn på et problem.
Kontakt alltid legen din hvis du har spørsmål eller bekymringer rundt bruken av varmeputer under graviditeten.
Q:
Hva er noen andre trygge midler mot vondt og smerter under graviditet?
Anonym pasient
EN:
For symptomlindring av de fleste smerter og graviditetssmerter, kan du vanligvis bare starte med hvile. Å gå av føttene er en god måte å starte. Et varmt bad lindrer vanligvis verkende muskler og ryggsmerter. Enkle strekninger eller til og med ukomplisert yoga kan også hjelpe. Muskelgni og massasje (hvis ikke for kraftig) kan være nyttig for spesifikke bekymringsområder. Å holde seg aktiv er veldig nyttig i svangerskapet, men ikke overdriv er nøkkelen. Til slutt anses acetaminophen (Tylenol) som veldig trygt å bruke under graviditet hvis det tas som anvist, hvis disse andre tiltakene ikke forbedrer symptomene.
Michael Weber, MDAnswers representerer meningene til våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Del på Pinterest
