Gå gjennom hvilken som helst dagligvarebutikk så finner du en rekke teer til salgs. Men hvis du er gravid, er ikke alle te trygge å drikke.
Kamille er en type urtete. Du kan gjerne glede deg over en beroligende kopp kamomillete av og til. Men noen leger anbefaler å begrense forbruket av urtete under graviditeten. Her er en titt på helsemessige fordeler og risikoer.
Er kamomillete trygt å drikke under graviditet?
Det er to hovedtyper av te: urte og ikke-urte. Ikke-urtete er laget av bladene på teplanter. De inneholder koffein. Selv de koffeinfrie formene inneholder noe koffein.
Det anbefales generelt at gravide og ammende kvinner holder seg borte fra, eller i det minste begrenser mengden koffein som de spiser hver dag. Dette er fordi en baby som utvikler seg ikke kan behandle koffein i systemet så vel som en voksen.
Denne anbefalingen inkluderer alle typer koffein, og ikke bare koffein i te. Det er koffein i mat og drikke, inkludert sjokolade, kaffe og brus. Hvis du bruker mer enn en kilde til koffein per dag i løpet av svangerskapet, øker du mengden koffein i systemet ditt.
Derfor er det viktig å være klar over alle koffeiner til koffein.
Følgende kategorier inkluderer te som er ikke-urte og inneholder høye mengder koffein:
- svart
- grønn
- oolong
Grønn te kan være et godt valg. Vær oppmerksom på koffeininntak når du er gravid, og hold inntaket til en moderat mengde.
Hva er urtete?
Urte-te er laget av forskjellige deler av planter. De er laget av en plantes røtter, bær og frø. Ekte urtete er naturlig koffeinfrie. Les etiketten for å finne ut om te du ikke er sikker på.
Ikke alle urtete anses som trygge for gravide av US Food and Drug Administration (FDA). Dette er mest på grunn av hvilke typer urter som brukes og mengden studier som FDA har vært i stand til å utføre med gravide kvinner.
Hva er fordelene med å drikke kamille-te?
Kamillete ligner på og er relatert til tusenfryd. Det er tysk eller romersk kamille. Den har blitt brukt siden det gamle Egypt. Den som brukes oftest er tysk kamille.
Å drikke kamillete har for de fleste helsemessige fordeler. Disse inkluderer en dose antioksidanter, hjelp med søvn og betennelsesdempende egenskaper.
Kamillete er kjent for å ha en beroligende effekt og bidra til å forhindre forkjølelse og andre sykdommer. I tillegg kan det å drikke te av noe slag bidra til å holde kroppen din fuktig.
Fortsatt bruker mange leger forsiktighet i forhold til gravide som drikker urtete, inkludert kamille. Dette er ganske enkelt fordi det ikke har vært utført nok studier for å sikre deres sikkerhet.
Risiko for å drikke kamillete under graviditet
Kamillete inneholder betennelsesdempende midler. Disse kan være farlige under graviditet. Det avhenger av din sykehistorie, hvor mye du bruker og andre faktorer.
Det er viktig å huske at ikke alle urtete er de samme, og det er de som legene forteller sine gravide pasienter å holde seg borte fra.
Diskuter drikking av kamillete med legen din, som med alt du har i kostholdet ditt. Noen leger kan foreslå å begrense mengden du drikker, mens andre foretrekker at du ikke drikker den i det hele tatt.
Du vil også være sikker på å bruke kommersielt tilberedt kamille-te hvis du velger å drikke den under graviditeten. Urtete som er kommersielt behandlet bruker urter fra sikre kilder.
Kan kamillete være med på å indusere arbeidskraft?
Du har kanskje hørt at kamillete kan indusere arbeidskraft. Men det er foreløpig ingen medisinske bevis som støtter dette.
Det er noen urtete som legene advarer mot tidlig i svangerskapet. Disse inkluderer blå cohosh og svart cohosh te.
Er det noe urtete som er trygt å drikke under graviditet?
Noen urtete anses som tryggere enn andre for gravide. Rød bringebærbladete og brennesle te brukes i mange urtete. Disse anses generelt for å være graviditetssikre.
Men under graviditet bør du holde deg unna alle urtete som markedsføres for vekttap eller slanking, eller de som kan brukes som avføringsmidler. Ikke drikk de som inneholder noen form for ernæringstilskudd. Dette er fordi tilskuddene kan forårsake komplikasjoner eller interaksjoner med andre medisiner.
Husk at selv urtete som er merket som “graviditetste” ikke har fått gjort nok studier på dem til å bli ansett som helt sikre under graviditet. Spør legen din før du prøver ut nye typer te.
Neste skritt
Til dags dato har det ikke vært nok studier utført på urtete og graviditet. Det betyr at juryen fremdeles er ute etter om det er trygt å drikke kamillete under graviditeten.
Vær alltid forsiktig og spør legen din om å drikke urtete. Mange vanlige teer kan være et dårlig valg når du er gravid. Legen din kan anbefale graviditetssikre drikkevarer for deg å holde deg hydrert i de neste ni månedene.
