Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Oversikt
Sinusstopping er ubehagelig for å si det mildt. Det kan gjøre det vanskelig for deg å puste eller sove. Det kan også forårsake smertefullt trykk bak øynene, få nesen til å løpe konstant eller forårsake en irriterende hoste. Noen essensielle oljer kan rydde opp i nesegangene og lindre sinustrykk og andre lungesymptomer.
Fordelene med essensielle oljer
fordeler
- Eteriske oljer er et naturlig alternativ til syntetiske medisiner.
- Enkelte oljer kan være i stand til å lindre symptomer på lunger.
Eteriske oljer har blitt brukt i århundrer som en naturlig måte å støtte følelsesmessig og fysisk helse. Når folk blir på vakt mot syntetiske medisiner, henvender de seg ofte til naturlige midler som essensielle oljer.
Noen mennesker bruker desinfeksjonsvæsker som ikke er mottatt av medisiner eller antibiotika for å behandle bihulebetennelse og bihulebetennelser. Disse virkemidlene er ikke for alle. OTC-dekongestanter kan samhandle med reseptbelagte medisiner og anbefales ikke for personer med flere tilstander, for eksempel graviditet eller høyt blodtrykk.
De kan forårsake bivirkninger, for eksempel:
- døsighet
- hodepine
- rastløshet
- høyt blodtrykk
- rask hjerterytme
Eteriske oljer er en alternativ behandling for bihulebetennelse som oppstår på grunn av:
- allergi
- bakterie
- betennelse
- forkjølelse
Noen oljer kan lindre symptomer, for eksempel:
- opphopning
- betennelse
- en hoste
Hva forskningen sier
Det er ikke mye pålitelig forskning om essensielle oljer og bihulebetennelse. Noen studier antyder at spesifikke essensielle oljer kan lindre symptomer.
En anmeldelse fra 2006 fant at tea tree, eller melaleuca, olje har antiseptiske, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper. Siden betennelse i bihulevev og bakterier ofte er de skyldige i sinusforekomst, kan tea tree olje hjelpe.
Forskere i en studie fra 2009 fant at 1,8 cineol, som er hovedkomponenten i eukalyptusolje, er en effektiv og sikker behandling for bihulebetennelse som ikke inkluderer antibiotika. I følge National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) hjelper 1,8 cineol med å tømme luften for bakterier og andre mikrober. Det kan også hjelpe med å fjerne luftveiene i slim og er et naturlig hostundertrykkende middel.
Hovedforbindelsen i peppermynteolje er mentol. Menthol er i visse OTC-midler, for eksempel dampgniver, pastiller og neseinhalatorer. Studier viser at mentol kan være mer sannsynlig å øke lunger enn å redusere den. Menthol gir en avkjølende følelse, noe som får brukerne til å tro at nesegangene deres er tydeligere og puster bedre, selv om passasjene fremdeles er overbelastet.
Fordi oregano olje har antibakterielle og soppdrepende egenskaper, kan det i teorien hjelpe sinusstopping. Ingen publiserte studier eksisterer. Bevis som støtter oljens effektivitet er anekdotisk.
Hvordan bruke essensielle oljer for å lindre overbelastning
Den beste måten å bruke essensielle oljer for å lindre en tett nese er gjennom innånding. Du kan inhalere oljer på flere måter.
Dampinhalering innebærer å kombinere essensielle oljer med varmt vann for å skape terapeutisk damp. NAHA anbefaler å legge tre til syv dråper eterisk olje til kokende vann i en stor gryte eller varmesikker bolle. Bruk et håndkle til å dekke til hodet, og pust gjennom nesen i ikke mer enn to minutter av gangen. Hold øynene lukket for å forhindre øyeirritasjon.
Direkte innånding refererer til innånding av essensiell olje rett fra flasken. Du kan også legge til en dråpe olje i et lommetørkle, bomullskule eller inhalatorrør, og puste den inn.
Diffusorer sprer essensielle oljer i luften, slik at de kan fortynnes før de inhaleres. Dette er en mindre potent inhalasjonsmetode.
For et aromaterapibad, tilsett noen få dråper fortynnet eterisk olje til badevannet ditt.
For en aromaterapimassasje, tilsett noen få dråper eterisk olje i favorittmassasjelotionen din eller massasjeoljen.
Risiko og advarsler
risiko
- Å bruke ufortynnede eteriske oljer topisk kan forårsake irritasjon og betennelse.
- Svelging av essensielle oljer kan være farlig.
Du bør ikke bruke eteriske oljer direkte på huden din. Du bør alltid fortynne dem med bæreolje, vann eller krem. Populære bæreroljer inkluderer jojobaolje, søt mandelolje og olivenolje. Bruk av dem direkte på huden kan føre til:
- brannsår
- irritasjon
- et utslett
- kløe
Utfør en hudplastertest før bruk.
Eteriske oljer er kraftige. Når de inhaleres i små doser i korte perioder, regnes de fleste som trygge. Hvis du inhalerer dem i høye doser eller i lengre perioder, kan du oppleve svimmelhet, hodepine og kvalme.
Du bør ikke innta eteriske oljer. De inneholder sterke forbindelser som kan forårsake giftige bivirkninger. Noen bivirkninger merkes kanskje ikke med en gang. Essensielle oljer kan også samhandle med reseptbelagte medisiner og OTC-medisiner.
Disse oljene skal ikke administreres til barn. Kvinner som er gravide, bør ikke bruke dem.
Andre behandlinger for bihulebetennelse
Eteriske oljer og dekongestantia er ikke den eneste måten å behandle bihulebetennelse. Andre alternativer inkluderer bruk av:
- en luftfukter for å tilføre fuktighet i luften
- en dampdusj eller en salt nesespray for å tynne neseslim
- en neti gryte for å spyle neseslim
- en varm komprimering på pannen og nesen, noe som kan lette betennelsen
- allergimedisiner hvis overbelastning er forårsaket av høysnue eller andre allergier
- nesestriper, som kan bidra til å åpne opp nesegangene dine
Hvis du har kronisk bihule i sinus på grunn av nesepolypper eller smale neseveier, kan det være nødvendig med kirurgi.
Finn ut mer: Nasal vanning og neti potter »
Hva du kan gjøre nå for overbelastning av lunger
Hvis du har bihule i lungene, sørg for at du spiser et sunt kosthold. Unngå meieri, sjokolade og bearbeidet mat. De kan øke slimproduksjonen. Forsikre deg om at du drikker nok væske til å tynne neseslimet. Sett en luftfukter på soverommet ditt for å øke fuktigheten mens du sover.
Hvis du har noen av disse essensielle oljene til rådighet, kan du prøve å inhalere dem noen ganger per dag:
- Tetre
- eucalyptus
- peppermynte
- oregano
Hvis mulig, ta kontakt med en utdannet aromaterapeut for å lære hvordan du kan kombinere essensielle oljer for rask lindring av sinusstopp.
