Tyggegummi og sur tilbakeløp
Sur reflux oppstår når magesyre rygger opp i røret som kobler halsen din til magen. Dette røret kalles spiserøret. Når dette skjer, kan det føre til at altfor kjent brennende følelse, oppvarmet mat eller en sur smak.
Tyggegummi kan redusere betennelse og berolige spiserøret. Dette er fordi tyggegummi får spyttet ditt til å bli mer alkalisk. Dette kan nøytralisere syren i magen.
Disse effektene kan imidlertid variere avhengig av hvilken type tyggegummi du tygger.
Hva er fordelene med tyggegummi?
fordeler
- Tyggegummi kan øke konsentrasjonen.
- Minnet og reaksjonstiden din kan også bli bedre.
- Tygging fører til at mer spytt bygges opp, noe som kan spyle surheten ut.
En rekke meningsfulle helsegevinster er forbundet med tyggegummi. For eksempel har det vært knyttet til økt mental ytelse. Tyggegummi sies å forbedre konsentrasjonen, hukommelsen og reaksjonstiden.
Man tenker at tygging øker blodstrømmen til hjernen. Dette øker igjen mengden oksygen som er tilgjengelig for hjernen. Dette kan styrke kognitiv funksjon.
Når det gjelder acid reflux, fungerer tyggegummi for å redusere syre i spiserøret. Å tygge kan øke spyttproduksjonen din og føre til at du svelger mer. Dette gjør at enhver surhet i munnen kan fjernes mye raskere.
Tyggegummi kan gi enda mer lettelse hvis du tygger bikarbonatgummi. Bicarbonate kan nøytralisere syren som er til stede i spiserøret. Spyttet ditt inneholder allerede bikarbonat.
Hvis du tygger tyggis med bikarbonat, øker du ikke bare spyttproduksjonen, du legger også mer bikarbonat i blandingen. Dette kan forsterke dens nøytraliserende effekter.
Hva forskningen sier
Flere studier, inkludert en som er publisert i Journal of Dental Research, indikerer at å tygge sukkerfritt tyggegummi i en halv time etter å ha spist kan redusere symptomene på sur oppstøt. Disse funnene er imidlertid ikke universelt akseptert. Synspunkter er blandet spesielt om peppermynte tyggegummi. Det antas at myte tannkjøtt, for eksempel peppermynte, kan ha motsatt effekt på syre reflukssymptomer.
Risiko og advarsler
Selv om peppermynte er kjent for sine beroligende egenskaper, kan peppermynte på en unødvendig måte slappe av og åpne den nedre øsofagus sfinkteren. Dette kan tillate magesyre å strømme opp i spiserøret. Dette kan utløse symptomer på acid reflux.
Å tygge sukkerholdig tyggegummi kan være skadelig for munnhygiene. Det kan skade tannemaljen din og øke risikoen for hulrom. Hvis du bestemmer deg for å tygge tyggegummi for å bekjempe acid reflux, må du velge et sukkerfritt tyggegummi.
Behandlingsalternativer for acid reflux
Mange opplever at det å unngå mat som utløser halsbrann er nok til å eliminere problemet. Andre har fordel av å løfte hodet under søvn.
Hvis du røyker, kan legen din anbefale deg å prøve å slutte. Røyking kan redusere spiserørsmuskulærens effektivitet, noe som gjør sur tilbakeløp mer sannsynlig.
Du kan også ha nytte av å bruke medisiner som er over-the-counter. Disse medisinene inkluderer:
- Antacida: Tilgjengelig i tyggbar eller flytende form, antacida virker vanligvis raskt ved øyeblikkelig å svekke magesyren. De gir bare midlertidig lettelse.
- H2-reseptorantagonister: Tatt i pilleform reduserer disse syreproduksjonen i magen. De gir ikke øyeblikkelig lettelse, men kan vare i opptil 8 timer. Noen skjemaer kan også være tilgjengelig på resept.
- Protonpumpehemmere (PPIs): PPIer tatt også i pilleform, reduserer produksjonen av magesyre og kan gi lindring i opptil 24 timer.
Hvis OTC-medisiner og livsstilsendringer ikke er nok til å gi lindring, kan legen din anbefale reseptbelagte medisiner for deg. Hvis spiserøret ditt allerede har blitt skadet av magesyre, kan legen din anbefale kirurgi. Dette er vanligvis en siste utvei.
Hva du kan gjøre nå
Sur reflux kan forstyrre dagliglivet. Hvis ubehandlet, kan det føre til varige skader på spiserøret. Å tygge sukkerfritt tyggegummi kan bidra til å redusere betennelse og irritasjon.
Hvis du planlegger å legge tyggegummi til din daglige rutine, husk å:
- Velg en sukkerfri tyggegummi.
- Unngå myggegummi, som kan føre til at symptomene dine øker.
- Tygg en bikarbonatgummi, hvis mulig.
Hvis symptomene dine vedvarer, bør du snakke med legen din. De kan bidra til å lage den beste behandlingsplanen for deg.
