Fotskader og diabetes
Hvis du har diabetes, bør du være oppmerksom på fotskader som en potensiell komplikasjon. Fotskader er ofte forårsaket av dårlig sirkulasjon og nerveskader. Begge disse forholdene kan være forårsaket av høye blodsukkernivåer over tid.
Å ta godt vare på føttene kan bidra til å redusere risikoen for fotskader. Selv om noen mennesker suger føttene i saltbad i Epsom, anbefales ikke dette hjemmemedisinen for personer med diabetes. Å suge føttene kan øke risikoen for fotproblemer. Snakk med legen din før du suger føttene i Epsom-salter.
Hva er Epsom-salt?
Epsomsalt kalles også magnesiumsulfat. Det er en mineralforbindelse som noen ganger brukes som et hjemmemedisin mot såre muskler, blåmerker og splinter. I noen tilfeller tilfører folk Epsom-salt i bad eller badekar for å suge inn.
Hvis du har diabetes, snakk med legen din før du legger føttene i bløt i et Epsom-saltbad. Å suge føttene kan faktisk øke risikoen for fotproblemer. Det anbefales at du vasker føttene hver dag, men du bør ikke suge dem. Soaking kan tørke ut huden din. Dette kan føre til at det dannes sprekker og føre til infeksjoner.
Noen mennesker kan anbefale Epsom-salter som et magnesiumtilskudd. I stedet bør du se etter magnesiumtilskudd designet for oral bruk. Sjekk vitaminet og tilskuddsgangen på ditt lokale apotek. Personer med diabetes har ofte lave nivåer av magnesium, et mineral som spiller en viktig rolle i kroppen din. Forskning antyder at orale magnesiumtilskudd kan bidra til å forbedre blodsukkeret og kolesterolnivået i blod hos noen personer med diabetes.
Unngå legen din anbefaler noe annet, unngå å bruke Epsom salt fotbad. Hvis du er interessert i orale magnesiumtilskudd, kan du be legen din om mer informasjon. De kan hjelpe deg med å vurdere potensielle fordeler og risikoer ved å ta dem. De kan også anbefale et produkt og doseringsmengde.
6 tips for å ta vare på føttene
De fleste av oss bruker mye tid på beina. Det er viktig å ta godt vare på dem, spesielt når du har diabetes. Her er seks tips for å holde føttene sunne:
1. Sjekk føttene dine daglig
Sjekk for sprekker og tegn på hudirritasjon. Behandle eventuelle problemer tidlig. Legen din vil også inspisere føttene dine under besøk.
2. Vask føttene daglig
Tørk dem etterpå, og bruk krem for å holde huden myk og smidig. Dette kan bidra til å forhindre sprekker i huden.
3. Trim tåneglene
Dette vil hjelpe deg med å forhindre tåneglene fra å pirke huden din. Du bør også sjekke skoene dine før du tar på dem og fjerne små gjenstander som kan skrape eller pirke på føttene.
4. Unngå veldig varme og veldig kalde omgivelser
Nerveskader forårsaket av diabetes kan gjøre føttene mindre følsomme for smerter og temperaturendringer.
5. Kjøp riktig fottøy
Riktig fottøy gir god sirkulasjon. Vurder å be podiatristen eller spesialisert skobutikkpersonell om anbefalinger eller tips.
6. Forbedre sirkulasjonen
For å hjelpe føttene med å opprettholde tilstrekkelig sirkulasjon, få regelmessig mosjon, legg føttene opp mens du sitter og unngå å sitte på et sted for lenge. Forsøk å få minst 30 minutter trening per dag, eller følg legens fysiske aktivitetsanbefalinger.
Hvis du merker tegn til sprekker, irritasjon eller et sår, må du rengjøre området godt. Følg legens anbefalinger for å forhindre ytterligere komplikasjoner. De kan oppmuntre deg til å bruke en antibiotikakrem eller andre behandlinger. Dette er spesielt viktig hvis du har nerveskader eller alvorlige sirkulasjonsproblemer.
Lær mer: Finn de riktige diabetessokkene »
Hva du kan gjøre nå
Legen din vil sannsynligvis oppmuntre deg til å unngå å suge føttene. Dette fordi langvarig kontakt med vann kan tørke ut huden din. Med mindre legen din gir andre anbefalinger, kan du følge denne daglige rutinen for fotvask:
- Før du vasker eller skyller føttene, må du sjekke temperaturen på vannet. Vann som er for varmt kan tørke ut huden din, og vann som er veldig varmt kan brenne deg.
- Bruk en naturlig såpe uten tilsatte dufter eller skuremidler. Rengjør alle områder av føttene, inkludert mellom tærne.
- Når føttene dine er rene, tørk dem forsiktig, spesielt mellom tærne.
- Masser forsiktig duftfri lotion i føttene. Unngå å sette kremer mellom tærne, der overflødig fuktighet kan føre til at huden blir for myk eller oppmuntrer til soppvekst.
Dufter og andre kjemikalier kan irritere og tørke ut huden din. Se etter såper, kremer og andre hygieneprodukter som er fri for tilsatte dufter og andre potensielle irritanter.
