Russell Winwood var en aktiv og fit 45-åring da han fikk diagnosen kronisk obstruktiv lungesykdom i trinn 4, eller KOLS. Men bare åtte måneder etter det skjebnesvangre besøket på legekontoret i 2011, fullførte han sin første Ironman-hendelse.
Til tross for at han hadde 22 til 30 prosent lungekapasitet, og hadde fått et hjerneslag nesten 10 år før, nektet Winwood å la diagnosen stoppe ham fra å gjøre det han elsker. Den australske fitnessentusiasten har avsluttet en håndfull maraton og triathlon siden, inkludert New York City Marathon.
1. november 2015 slo han seg sammen med 55 000 andre på en 26,2 mil lang tur over Big Apple. Selv om han absolutt ikke var alene, ble Winwood den første personen med stadium 4 KOLS som gjorde det. Russell avsluttet løpet og samlet inn 10.000 dollar for American Lung Association.
Vi fanget opp Winwood dager før løpet for å snakke om trening, mål og hvordan det er å være i kondisjon når du har sluttfase KOLS.
Hva har vært den største utfordringen for deg siden du fikk diagnosen KOLS?
Utfordrende normale ideer om hva en fase 4 KOLS-pasient kan gjøre. Mange mennesker er skeptiske til hvordan jeg kan gjøre det jeg gjør, fordi folk med sykdomsfasen ikke gjør Ironman-arrangementer eller løper maraton. Men sannheten er at en sunn livsstil som inkluderer mye trening vil gi deg en bedre livskvalitet.
Hva var det første store løpet du deltok i etter diagnosen din?
Australske Ironman på Port Macquarie var min første hendelse etter diagnosen min. Jeg hadde allerede deltatt i arrangementet fem måneder før jeg fikk diagnosen. Det hadde vært en drøm å fullføre et av disse løpene, som innebærer en svømming på 2,4 kilometer, 112 mils syklus, og avsluttes med et maraton. Min åndedrettsspesialist sa til meg at jeg ikke ville fullføre det, men det gjorde meg mer bestemt på å fullføre arrangementet.
Hvilket løp hittil har vært det mest utfordrende, og hvorfor?
Det løpet var det mest utfordrende, av et par grunner. For det første måtte jeg trene annerledes: langsomme, lange treningsøkter med lav intensitet med fokus på gradvis å bygge treningskapasiteten min. For det andre var tiden jeg måtte trene før løpet begrenset, så jeg visste alltid at jeg skulle konkurrere underforberedt. Det var veldig tilfredsstillende å fullføre løpet 10 minutter før cut-off, men det var veldig vanskelig for meg fysisk og følelsesmessig på grunn av manglende forberedelser.
Kona og sønnen din har begge deltatt i noen av de samme løpene. Er dette noe de alltid har vært involvert i, eller hjalp du til med å motivere dem?
Sønnen min var ansvarlig for at jeg begynte å sykle, noe som utviklet seg til triatlon. Han var en ivrig syklist som gjorde sporadisk triatlon. Min kone, Leanne, elsker å være aktiv, og på grunn av tidsforpliktelsen til disse hendelsene bestemte hun seg for å gjøre dem med meg, slik at vi [kunne tilbringe] mer tid sammen. Vennene våre kaller henne “enabler”! Noen av mine venner og familie har tatt med seg triatlon og maraton etter å ha sett meg løpe.
Et maraton er skremmende, selv for erfarne løpere som ikke har KOLS. Hva er din drivkraft?
Å bevisstgjøre KOLS, astma og andre luftveissykdommer er hovedgrunnen til at jeg konkurrerer i NYC Marathon. Så mye mer må gjøres for å hjelpe mennesker med disse sykdommene til å leve en bedre livskvalitet, i tillegg til å utdanne mennesker til hvordan de kan forhindre å utvikle en luftveissykdom. Mitt sekundære mål er å løpe, ikke gå, et maraton på under seks timer. Dette har aldri blitt gjort av noen med mitt stadium av KOLS.
Hvilke ekstra hensyn må noen med din tilstand ta før, under og etter et løp som dette?
Å gjøre dette løpet gir utfordringer som jeg ikke har taklet før, spesielt å løpe i et kaldt miljø og har forurensning. Mens jeg har trent i kulden slik at kroppen min kan tilpasse seg, er det vanskelig å trene for forurensning. Andre viktige faktorer å vurdere er hjertefrekvens, blodtrykk og oksygennivå. Jeg overvåker regelmessig alle disse under trening. Gjenopprettingstid mellom treningsøkter er viktig, siden utholdenhetstrening kan spille ødeleggelse med immunforsvaret ditt.
Som KOLS-pasient er jeg veldig bevisst på å holde immunforsvaret sterkt, så jeg ikke blir syk. Løpsuke handler om hvile og friske opp musklene før løpsdag. Hvil etter disse hendelsene er viktig av samme grunn. Det tar mye ut av deg, og det er viktig å ikke bare passe på kroppen din, men å lytte til den.
Hvordan har det medisinske teamet reagert på din aktive livsstil?
Det medisinske teamet mitt har gått fra lærerne til elevene. Fordi KOLS-pasienter ikke gjør det jeg gjør, har det vært en læringsopplevelse for oss alle. Men trening for mennesker med luftveissykdom er veldig gjennomførbart og veldig nødvendig hvis de ønsker en bedre livskvalitet. Det handler om å bygge treningskapasiteten din gradvis og konsekvent.
Hvordan har trening for New York City Marathon vært annerledes enn tidligere løp?
Trening har vært veldig forskjellig fra tidligere hendelser. Denne gangen har treneren min, Doug Belford, implementert treningsøkter med høy intensitet i programmet mitt, noe som har presset meg hardere enn noen gang. Det har vært veldig forskjellig fra Ironman-trening, og resultatene blir funnet ut 1. november.
Hva er målet ditt etterbehandlingstid?
Jeg vil gjerne løpe under seks timer og sette en måltid på fem timer, 45 minutter. Alt går bra, jeg er sikker på at jeg kommer nær denne gangen.
Du lager en dokumentar om å løpe New York City Marathon. Hva fikk deg til å bestemme deg for å lage det?
Coach Doug kom på ideen om å filme en dokumentar om denne reisen. Gitt at det jeg prøver å oppnå vil være en verden først for noen med min tilstand, trodde vi at folk kan være interessert. Meldingen vi ønsker at folk skal ta bort fra filmen er det som er mulig for pasienter med luftveissykdom, og forhåpentligvis motivere dem til å være aktive.
Se Russells melding for World COPD Day nedenfor:
Du kan lese mer om Russell Winwood på nettstedet hans, COPD Athlete, eller få tak i ham på Twitter @ russwinn66.
