Oppblåsthet i magen oppstår når mage-tarmkanalen er fylt med luft eller gass. De fleste beskriver oppblåsthet som følelse full, tett eller hovent i magen. Magen din kan også være hovent (utvendig), hard og smertefull. Oppblåsthet er ofte ledsaget av:
- smerte
- overdreven gass (flatulens)
- hyppig burping eller raping
- abdominal rumling eller gurgler
Oppblåsthet i underlivet kan forstyrre din evne til å jobbe og delta i sosiale eller fritidsaktiviteter. Oppblåsthet er vanlig både hos voksne og barn.
Hvorfor føler du deg oppblåst?
Gass og luft
Gass er den vanligste årsaken til oppblåsthet, spesielt etter å ha spist. Gass bygger seg opp i fordøyelseskanalen når ufordøyd mat brytes ned eller når du svelger luft. Alle svelger luft når de spiser eller drikker. Men noen mennesker kan svelge mer enn andre, spesielt hvis de er:
- å spise eller drikke for fort
- tyggegummi
- røyke
- iført løse proteser
Burping og flatulens er to måter svelget luft forlater kroppen. Forsinket tømming av magen (langsom gasstransport) i tillegg til gassansamling kan også forårsake oppblåsthet og magespenning.
Medisinske årsaker
Andre årsaker til oppblåsthet kan skyldes medisinske forhold. Disse inkluderer:
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- inflammatorisk tarmsykdom, som ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom
- andre funksjonelle gastrointestinale lidelser (FGIDs)
- halsbrann
- matintoleranse
- vektøkning
- hormonell fluks (spesielt for kvinner)
- giardiasis (tarmparasittinfeksjon)
- spiseforstyrrelser som anorexia nervosa eller bulimia nervosa
- psykiske helsefaktorer som stress, angst, depresjon og mer
- noen medisiner
Disse forholdene forårsaker faktorer som bidrar til gass og oppblåsthet, for eksempel:
- gjengroing eller mangel på bakterier i mage-kanalen
- gassakkumulering
- endret tarmmotilitet
- nedsatt gassovergang
- unormale bukreflekser
- visceral overfølsomhet (følelse av oppblåsthet i små eller til og med normale kroppsforandringer)
- mat og karbohydrat malabsorpsjon
- forstoppelse
Alvorlige årsaker
Oppblåsthet i magen kan også være et symptom på flere alvorlige tilstander, inkludert:
- patologisk væskeansamling i bukhulen (ascites) som et resultat av kreft (f.eks. eggstokkreft), leversykdom, nyresvikt eller hjertesvikt
- cøliaki, eller glutenintoleranse
- mangel på bukspyttkjertelen, som er nedsatt fordøyelse fordi bukspyttkjertelen ikke kan produsere nok fordøyelsesenzymer
- perforering av GI-kanalen med rømming av gass, normale GI-kanalbakterier og annet innhold i bukhulen
Behandlinger for å forhindre eller lindre oppblåsthet
Livsstilsendringer
I mange tilfeller kan symptomene på oppblåsthet i magen reduseres eller til og med forhindres ved å ta i bruk noen enkle livsstilsendringer som å miste vekt, hvis du er overvektig.
For å redusere svelging av for mye luft, kan du:
- Unngå tyggegummi. Tyggegummi kan føre til at du svelger ekstra luft, noe som igjen kan føre til oppblåsthet.
- Begrens inntaket av kullsyreholdige drikker.
- Unngå mat som forårsaker gass, slike grønnsaker i kålfamilien, tørkede bønner og linser.
- Spis sakte og unngå å drikke gjennom et sugerør.
- Bruk laktosefrie meieriprodukter (hvis du er laktoseintolerant).
Probiotika kan også hjelpe med å repopulere sunne tarmbakterier. Forskning er blandet om effektiviteten til probiotika. En gjennomgang fant at probiotika har en moderat effekt, med en 70-prosent avtale om effekten av den på lettelse av oppblåsthet. Du kan finne probiotika i kefir og gresk yoghurt.
Handle kefir og gresk yoghurt på nettet.
massasje
Magemassasje kan også bidra til å redusere oppblåsthet i magen. En studie så på 80 personer med ascites og tildelte dem 15 minutters magemassasje to ganger om dagen i tre dager. Resultatene viste at massasje forbedret depresjon, angst, velvære og opplevde symptomer på oppblåsthet i magen.
medisiner
Snakk med legen din hvis livsstilsendringer og kostholdsinngrep ikke lindrer oppblåsthet i magen. Hvis legen din finner en medisinsk årsak til oppblåstheten din, kan de anbefale medisinsk behandling. Behandlinger kan kreve antibiotika, antispasmodika eller antidepressiva, men det avhenger også av din tilstand.
Når du skal oppsøke lege
Kontakt legen din hvis oppblåsthet ledsages av noe av følgende:
- alvorlige eller langvarige magesmerter
- blod i avføringen, eller mørke, tjærete utseende avføring
- høye feber
- diaré
- forverring av halsbrann
- oppkast
- uforklarlig vekttap
